2.力量鍛煉
孩子在生長發育的時候都是先長身高，後長體重，而且他們的肌肉力量比較弱，非常容易疲勞。也就是說，孩子的身體發育以骨骼生長為主，還沒有進入肌肉生長的高峰期。如果在這個時候讓孩子過早進行肌肉負重的力量鍛煉，一方麵會讓孩子局部的肌肉過分發育，影響身體各部分的勻稱發育；一方麵會使肌肉過早受到刺激而變發達，給心髒等器官造成比較重的負擔；另外還有可能會使局部的肌肉僵硬，失去正常彈性。所以，父母不要讓孩子從事大人常練的引體向上、俯臥撐、仰臥起坐等力量鍛煉。如果想要讓孩子練習肌肉力量，從初中一、二年級開始比較適合。
3.長跑
長跑屬於典型的撞擊運動，對人體各個關節的衝擊力度都很高。如果孩子經常進行長跑鍛煉，對關節處的骨骼發育會很不利，尤其是在堅硬的馬路上進行冬季長跑的時候，對關節的衝擊力更大，骨骼容易出現炎症，從而影響孩子長個子。長跑也是一項心髒負荷運動，如果孩子過早進行長跑，就會使心肌壁的厚度增加，限製心腔擴張，影響心肺功能發育。另外，兒童時期體內水分占的比重相對較大，蛋白質及無機物的含量少，肌肉力量薄弱。如果孩子從事能量消耗大的長跑運動，會使孩子營養入不敷出，妨礙孩子的正常生長發育。
4.扳手腕
孩子四肢各關節的關節囊比較鬆弛，堅固性比較差，扳手腕容易發生扭傷。另外，和拔河一樣，屏氣是在扳手腕的時候的一種必然現象，這樣會使胸腔內的壓力急劇上升，靜脈血向心髒回流受阻，而後，靜脈內滯留的大量血液會猛烈地衝入心房，對心壁產生過強的刺激。如果長時間用一條手臂練習扳手腕，可能會造成兩側肢體的發育不均衡。
5.極限運動
有關專家認為，少年兒童的體育鍛煉，一是要遵循孩子自身身體生長發育的規律；二是要考慮孩子身體的解剖生理特點。孩子正處在生長發育期間，器官的各個方麵都還沒有成熟，自然就很難承受極具“挑戰性”的極限運動，而且很容易造成損傷。如果孩子做一些超過孩子身體自身承受能力幾倍的運動，就有可能會導致孩子的肌肉因長期處於極度疲勞的狀態，造成肌肉疲勞損傷，容易留下運動損傷後遺症。另外，正處在生長發育期的孩子，關節中的軟骨還沒有完全長成，長時間過度磨損膝蓋軟骨，日後容易形成關節炎。根據研究表明，兒童時期的膝蓋如果有所損傷，當孩子成年之後患關節炎的可能性會增加三四倍。
6.兔子跳
當在做兔子跳這項運動的時候，人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，每跳一次膝蓋骨所承受的衝擊力相當於自身體重的三分之一，這樣對骨化過程尚未完成的孩子來說，很容易就會造成韌帶和膝關節半月板損傷。
7.倒立
盡管孩子的眼壓調節功能較強，但如果經常進行倒立或每次倒立時間過長，會損害眼睛對眼壓的調節。
8.碰碰車
10歲以下兒童不宜玩碰碰車。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟，非常脆弱，受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。
9.滑板車
8歲以下兒童不宜玩滑板車。孩子的身體正處於發育的關鍵時期，如果長期玩滑板車，就會出現腿部肌肉過分發達，影響身體的全麵發展，甚至會影響身高發育。此外，玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好防護。在孩子玩耍的時候，最好有父母陪護，並且找平坦寬敞的非交通區域玩耍。
10.小區健身器材
公共健身器材對孩子不太適合。例如較為普及的“太空漫步器”，按照其兩腳間規格，明顯是隻適合成人使用的，而有關警示上隻對運動的形式、健康禁忌做了規定，對於使用者的年齡並沒有特別限製。於是，很多孩子也就把這些器材當成了玩具。目前由於孩子使用健身器材不當而引起傷害不斷增多，甚至出現了重傷、殘疾的現象。據了解，小區裏的健身器材原則上就是給中老年人配備的，目前還沒有安裝適合兒童的健身器材。所以，父母應避免讓孩子碰那些健身器材。
以上這些運動都不宜讓孩子過早接觸，但是，讓孩子做一些什麼樣的運動呢？有關專家認為，針對孩子身體的發育特點，父母可以讓孩子進行跳繩、彈跳、跳皮筋、拍小皮球、踢小足球、遊泳等體育運動，這些項目既有助於增加孩子的身高，又不會傷害孩子的身體。