含鋅豐富的食物有：海帶、紫菜、魚鬆、墨鬥魚、瘦豬肉、豬血、豬心、牛肉、牛心、豬肝、雞肝、蛋黃、黃豆等，可根據寶寶口味，每天從中選出若幹種，參照烹飪方法給予補充。
四、近視
研究證明，近視與飲食之間存在著一定的關係。預防近視，一定要注意飲食調節，否則收效就不大。
少吃糖及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物，並注意補充體內微量元素鉻、鈣，會減少近視的發生。進食過量的糖會使體內微量元素鉻的存量減少。
攝人過多燒煮過度的蛋白類食物，可使體內鈣的代謝發生異常，造成缺鈣。鉻和鈣這兩種元素直接影響機體對眼內液壓的調節，若人體內鉻、鈣含量處於正常平衡的狀態，眼內液壓就能保持正常，這樣就得以預防近視。
含鉻豐富的食物有：豆類、小麥、蛋、雞肉、豬肉、黃油。可將含鉻、鈣豐富的食物合理加入日常膳食中，以達到以飲食調節預防近視的目的。
五、兒童貧血
貧血是寶寶時期常見的一種症狀或綜合征，是指末梢血液中單位容積內紅細胞數，血紅蛋白量以及紅細胞壓積低於正常，或其中一項明顯低於正常。
由於地理環境因素的影響，此三項正常值國內外均有差異。因為紅細胞數、血紅蛋白量二者與紅細胞壓積不一定平行，故臨床多以紅細胞數和血紅蛋白量作為衡量有無貧血的標準。須指出的是，紅細胞數和血紅蛋白量與血容量有關。
寶寶貧血大多數由於缺乏鐵而引起的缺鐵性貧血，鐵是造血的主要原料，預防缺鐵性貧血，要從飲食方麵多注意。
寶寶要及時加輔食，因為奶類食品含鐵量低，遠不能滿足寶寶發育需要。
從3—4月起必須添加輔食。一般可從2個月起，加煮菜汁，4個月加蛋黃，5個月加爛粥、蛋糕，6個月加菜泥、肉泥，7—8個月加菜末、肉末食品。
選擇含鐵豐富、鐵吸收率高的食物。一般說來，動物性食品鐵吸收率高（約20），植物性食品吸收率較低。雞蛋中的鐵吸收率較低，所以不能滿足吃雞蛋，大豆中的鐵吸收率較高，可適量食用。並多吃肝類、黑木耳及海帶、香菇，這些都是含鐵量高的食品。可做成醬豬肝、溜肝尖、芝麻肝、木須肉、油菜炒豬肝、海帶燒肉、海帶炒肉絲等菜肴。
六、蛋白缺乏綜合征
蛋白質缺乏綜合征或惡性營養不良綜合征，主要是由於蛋白質嚴重缺乏，尤其是必需氨基酸不足引起的綜合征，常見於熱帶地區的不發達國家，以6個月至5歲寶寶多見，常發生於斷奶後以澱粉為主食者。本病主要表現為營養不良性水腫及毛發與皮膚的病變。
蛋白質是構成生命的基礎，蛋白質的供給多了不利健康，若長期供給不足，危害更大，嚴重者可患“蛋白缺乏綜合征”，症狀是兒童出現活動減少，精神倦怠，肌肉逐漸柔弱無力，形體消瘦，食欲減退，生長發育遲緩，對各種疾病的抵抗力下降而容易患感染性疾病，智力發育也受影響。對於重症患兒，應需到醫院就診，除增加蛋白質供應外，還應采取相應藥物配合治療。
對於輕度蛋白質營養不良的患兒，隻要逐步漸進補充高蛋白食品，特別是高質蛋白食品，如乳品、蛋類、魚肉、豬牛、羊肉以及大豆、豆類製品等，即可逐漸恢複健康。父母們可根據菜譜，每日選做幾樣富含蛋白質的菜點，以滿足寶寶需要。例如：雞蛋羹、魚肉末、西紅柿魚、五香魚、五香豆腐、肉豆腐丸子、蛋黃粥、腐竹燒肉等。