12、孕媽要巧選食物 對抗輻射（1）
2014孕媽利器之防輻射服
通過飲食方法，可抵禦或減少輻射對人體傷害，現已被現代醫學研究所證實。
富含番茄紅素的食物
番茄紅素在很多紅色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。代表食物有番茄、西瓜等紅色水果。推薦餐單是番茄炒雞蛋。由於番茄紅素屬於脂溶性維生素，經過油烹飪後吸收更好，同時加熱也可以促進番茄紅素的釋放。
富含維生素E和維生素C的食品
維生素E和維生素C都屬於抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層“防輻射衣”，從而減輕皮膚損害。代表食物有各種豆類、橄欖油、葵花子油；芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜；鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果。推薦餐單為橄欖油混合沙拉。維E和維C都不耐高溫，因此，生吃能最大限度地發揮其威力。另外，沙拉能一次吃進多種蔬菜水果，搭配橄欖油效果更好。此外，新鮮的蔬果具有抗輻射作用，還在於它們可使血液呈堿性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。