正文 第57章 為寶寶的降生做好喂養準備(4)(1 / 3)

哺乳是媽媽與寶寶的親密接觸過程。媽媽慈祥地看著寶寶,寶寶歡喜地看著媽媽的臉,直到快要吃飽時才舒服地入睡。寶寶喜歡懷抱著的睡姿,喜歡與媽媽親密地接觸。媽媽看著寶寶吃奶,寶寶的吮吸動作會刺激媽媽的泌乳反射,同時分泌一種可以促進媽媽乳腺分泌乳汁的激素。寶寶在吮吸奶汁時,媽媽可以聽到寶寶吞咽乳汁的聲音,有時另一側乳頭也會同時有乳汁分泌出來。這時,媽媽還要注意看寶寶有沒有溢奶、鼻子有沒有被堵住等現象。

在吮吸媽媽的乳汁時,寶寶會不時地看著媽媽的臉龐,吸吮的勁兒更大,有時還會發出快樂的哼哼聲。媽媽有時會感到乳房有一種麻刺感,這種感覺沒有壞處,反而有利於子宮收縮。

總之,喂奶時寶寶會感到快樂和幸福,寶寶獲得的是乳汁和母愛,乳汁既養育了寶寶的身體也培育了寶寶的心靈。所以說媽媽是打開寶寶心靈的鑰匙,是寶寶最重要的物質營養和精神營養來源。

什麼是按時喂養

按時喂養就是根據寶寶吃奶的規律,製定每天吃奶的時間、次數,培養寶寶定時吃奶的習慣。這樣有利於寶寶形成固定的生活習慣。

什麼是按需喂養

按需喂養就是按照寶寶的願望,隻要想吃奶就讓他吃,想吃多久就吃多久。隻要寶寶有需要,可以隨意哺喂。

產後媽媽怎樣吃才能保證乳汁充足

產後母乳不足,是令許多新媽媽煩惱不已的事。其實,很多媽媽產後母乳分泌不足,是可以避免的。要想使母乳充足,保證營養是關鍵。

產後,媽媽要攝取營養豐富、水分充足的食物以滿足月子裏對營養的需要,一般要注意以下幾個方麵。

(1)多加餐次:每日以5~6餐為宜,這樣有利於胃腸功能的恢複,減輕胃腸負擔。

(2)食物應幹稀搭配:幹的能保證營養的供給,稀的能保證水分的供應。

(3)葷素搭配,避免偏食:不同食物所含的營養成分不同,而人體需要的營養是多方麵的,隻有多樣化的飲食,才能滿足身體的需要。一般來說,月子裏應該吃清淡的食物。蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應少於一般人的量,食鹽也應少放。

(4)適宜調理脾胃:月子裏應該吃一些健脾開胃,促進消化且增進食欲的食物。如山藥、大棗、番茄等。山楂可以開胃助消化,還有促進子宮恢複的作用。

有利於乳汁分泌的食物有哪些

(1)蛋類:雞蛋含較高的蛋白質和鐵以及其他營養素,容易被人體吸收利用,對於產婦身體的康複及乳汁的分泌很有好處。每天可以吃4個左右,或煮或蒸,分幾次吃,一次吃得太多反而不容易吸收。

(2)湯類:雞湯味道鮮美,能促進食欲及乳汁分泌,有利於產婦身體恢複;也可以用豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換。

(3)紅糖:紅糖含鐵量比白糖高1~3倍,可以補血,能促使淤血排出及子宮複舊。

(4)粥和掛麵:米粥不但含有多種營養素,還含有較高的纖維素,有利於大便的排出。米粥質稀,並含有較多的水分,有利於消化吸收和乳汁分泌。另外,月子裏也可以多吃湯中加雞蛋的掛麵,營養豐富且易消化,有利於乳汁的分泌。

產後抑鬱症會影響乳汁分泌嗎

產後,媽媽體內的黃體激素和雌激素由於妊娠的結束而驟減,可能對媽媽的情緒、心理活動產生很大的影響。多種因素都可能成為產後抑鬱發作的誘因。其結果是心理失控、情緒易變、焦慮不安、痛苦失眠、沮喪和對未來絕望。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態麵對生活中的一切。如果心裏不高興,要及時與丈夫及家人溝通,不要把心中的不快壓在心裏,否則長期下去會導致乳汁分泌不暢。

建議媽媽多聽一些輕鬆的音樂,有時間到環境比較好的公園散散心,學會調節自己的心情。媽媽的心情愉快,肝氣疏泄,乳汁分泌就會增多。丈夫及家人應該盡可能營造一種和諧的家庭氣氛,這對媽媽及寶寶都有益。

產後鍛煉對乳汁分泌有益處嗎

媽媽進行適當的產後鍛煉,增加體質,也有利於乳汁的分泌。

哺乳期間不應使自己過分疲憊,每天至少要睡8小時。在氣候許可的時候,應該每天做適度的散步等戶外運動。

為什麼哺乳時要盡量先排空一側乳房

媽媽的乳房如果每次都能吸空,就能促使乳房分泌更多的乳汁;如果一次隻吃掉乳房內一半乳汁,下次乳房就會隻分泌一半乳汁,經常這樣,會使乳汁分泌越來越少,甚至全部消失。所以盡量讓一側乳房先被吸空,是最好的促使分泌充足乳汁的辦法。

具體做法是,每次哺乳先讓寶寶完全吸空一側乳房,然後再吃另一側;下次哺喂時讓寶寶先吸未吃空一側的乳房,這樣可使每側乳房被輪流吸空,從而保證乳汁分泌充分,使寶寶獲得充足的母乳。這種方法也可使乳腺保持暢通,減少宿乳淤滯,有效防止乳腺管堵塞,避免乳腺炎的發生。

感覺母乳不夠濃稠怎麼辦

乳房在產後開始幾天分泌的是初乳,比較濃,淡黃色的,過了幾天就是成熟母乳了。成熟母乳開始是清淡的,然後越吃越濃,寶寶吸半小時後會比5分鍾的時候濃幾倍。

Tip:书名会因各种原因进行更名,使用“作者名”搜索更容易找到想看的小说。