12.菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。
13.葡萄汁
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經係統的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。
64 父母必知的14種提高孩子記憶力的方法
父母箴言
記憶是有方法的，凡是有成就的人差不多都是記憶力超群的人。他們良好的記憶力就是因為他們掌握了一些行之有效的記憶方法。讓孩子擁有良好的記憶力，關鍵就要看父母如何讓孩子們掌握一套方法了。
父母可以教給孩子一些科學的記憶方法，能幫助孩子記憶，增強記憶效果。記憶方法很多，可根據孩子的不同年齡、不同情況靈活運用。下麵列舉幾種記憶方法，是許多父母教孩子增強記憶力的經驗結晶：
1.趣味記憶法
心理學實驗證明，形象生動、內容有趣的材料，在頭腦裏留下的記憶保持量遠遠超過內容枯燥乏味的材料。由於有趣的事不容易忘掉，我們就應把記憶對象盡量塑造成有趣的形象，以增強記憶。例如，對肌肉、肌腱和骨骼的關係可以這樣比喻：肌肉就是馬達，代表原動力；肌腱就是皮帶，傳送動力，帶動齒輪；骨骼就是齒輪，接受動力，產生動作。這樣一來，簡單明了，一聽就懂，容易記憶。
2.形象記憶法
一朝被蛇咬，十年怕井繩。被蛇咬所造成的創痛及恐懼，與蛇的形象建立了牢固的聯係，以至看到形似蛇身的東西，便立即產生痛苦的回憶，往往不需要多次重複也能保持很久，甚至終生不忘。父母可利用首次強烈印象的作用來建立孩子正確的記憶。首先必須讓孩子以感性認識為基礎，記憶目標力求形象明確。其次，讓孩子通過記憶目標的外部特征及其本質，由表及裏，力求認識全麵。最後要讓孩子了解記憶的目的與用途。例如，給孩子放映一部關於蛇的科教片，從蛇的外形、被蛇咬的驚險場麵，到防蛇、捉蛇，再到利用蛇，花幾分鍾時間便能使他們建立一組生動的聯係，留下深刻的記憶。用這種辦法獲取知識，快速有效。
3.歸類記憶法
孩子到森林中去，在水庫裏釣了許多魚，在山野間采了許多野果鮮花。傍晚回家時，他們把東西歸類，用繩子把魚穿起，野果裝在籃子裏，用野藤捆好花束，滿載而歸，什麼也沒有遺漏掉。我們每天都能感應到很多豐富的東西，猶如森林中采集的花果，如果歸類，隻要抓住一個線索，便可以拖出一串有聯係的知識。孔子稱這種方法為“默而識之，一以貫之”。不少學生采用睡前回憶的方法進行歸類記憶、效果很好。因為白天活動多，大腦皮層被各種刺激興奮著，容易掩蓋記憶；睡前所記憶的事物，有較長一段時間沒有新的刺激覆蓋它、衝淡它、抑製它。既然如此，睡前靜坐片刻，默默回憶一下當天的學習和活動，歸納分類，使同類知識聯係起來，這對掌握新知識大有裨益。
4.輪廓記憶法
我國心理學家在20世紀60年代做過一些實驗：讓一批學生背誦描寫長江三峽的古文，然後進行測試。記憶效果最佳的是先記輪廓、再按段落大意並聯係想象山川景色的學生。而采用逐字逐句硬背的學生記憶效果最差，很快忘了。對一件事、一門學科也應先覽其梗概，進行記憶。有了輪廓，再按“枝節與主幹”的聯係記憶，就比較順暢。有些孩子在複習時，還像初學時一樣從頭讀起，這個辦法很不經濟，效果也不會太好。應當在學的時候不斷歸類，複習時先回憶、後看書。這樣，一章一節的大概結構便浮現腦海，經過歸納整理便可將所學知識如“漁網拖出水麵”。再往細處想，想出來的記住了，想不出的翻翻書，重點補上。這種複習記憶牢固，條理分明，重點突出。
5.間隔記憶法
出差住旅館，認識了一位同房間的人。盡管朝夕相處，過了一個月才分手，10年後在街頭偶然相遇，還是會忘了姓名，似曾相識，卻不敢相認了。反之，客人不是每天來訪，而是半年見一次。10年中雖然隻會了20次麵，但在第十一年來訪時，你還是一眼就可以認出。這就是間隔記憶的好處。實驗證明，人們的記憶，總是最初和最後的部分被遺忘得少一點，因為最初與最後的記憶部分受到的抑製最小。另外，同一刺激持續時間太長，也會使大腦皮層從興奮轉為抑製。心理學家艾賓浩斯做過另一實驗，他對某一長篇材料一次要讀68遍才能背誦，可是他每天讀幾段，三天內讀38遍就全部背熟了，所以，苦背長篇，不如分而治之。采用間隔方法，把文科複習與理科複習交替開，記憶效果也會提高，因為性質相類似的知識，互相抑製作用要大些。
馬克思善於運用這個規律。他寫《資本論》時，累了就通過演算高等數學來調節。體力與腦力交替開，其實也是間隔。用體育活動或體力勞動來讓大腦休息，讓小腦興奮，加強心髒與肌肉功能，調節整個機體，從而提高記憶的功效。
6.選擇記憶法
很多大科學家，對與他事業無關的信息像聾子、瞎子，而對與他事業有關的信息，記憶卻靈敏得像電火花。有所不為才能大有所為，這就是選擇淘汰。要提高有用記憶的比例，就要對每天的記憶對象進行選擇，在精力最好的時間記最重要的、最有用的。記憶要詳略得當，重要的詳記，用各種記憶法加以增強；次要的可記個梗概；對無用的則不予理睬。因為每個人的記憶專長發展很不平衡，不同的環境與教育，不同的經曆與愛好，總是使人的記憶在某方麵更強一些。所以，父母要教育孩子，對自己的記憶能力揚長避短。
7.列表對比記憶法
英語時態、化學元素等，不列表對比就會非常混亂，並且無法用幾句話來概括。說不清楚，當然就記不住。通過列表，繁雜的內容就可簡單化、條理化，一目了然，便於查閱和記憶。列表的過程，就是抓特征、分類歸納的過程。我們不僅要讓孩子借助書本上或前人列的表，還應當讓他們自己開動腦筋，綜合加工，列表對比，經過自己的消化和分析，也就記住了。
8.協調記憶法
為了建立深刻的印象，記憶時必須動用眼、耳、鼻、舌、四肢、大腦等認識器官，集中對付一個記憶目標。那麼，記憶目標的聲、色、形、味以及其他性質之間就建立了比較完整的同時性聯係，記憶也就比較牢固。反之，若認識器官“各自為政”，所對目標各異，各自記下殘缺不全的印象，自然就容易忘掉。因此，記憶應盡量采用“多兵種協同作戰”的方法，加強視覺、聽覺、觸覺和大腦思維活動之間的聯係。如學習計算圓錐體的表麵積公式，學生邊聽老師講解，邊剪硬紙片，自己拚湊、拆開、思索、計算、推出公式，眼、耳、手、腦並用，建立的同時性聯係比單純聽講要牢固得多。即使以後忘記公式，也還能記住推導的生動過程，從而把公式追憶起來。
9.規律記憶法
規律記憶法就是總結事物的規律以增進記憶的方法。如三角函數有許多誘導公式，但這些公式所表達的三角函數的關係，都存在一個共同規律。抓住這個規律，便可統一為“函數同名稱，符號看象限”兩句口訣。隻要記住這十個字，就可以推導出全部誘導公式。
10.概括記憶法
所謂概括記憶法，就是對識記材料進行提煉，抓住關鍵的記憶方法。例如，學習曆史，“王安石變法”的內容是：青苗法、募役法、農田水利法、方田均稅法、保甲法，可簡略為一青、二募、三農、四方、五保等幾個字。
11.精選記憶法
對記憶材料加以選擇和取舍，從而決定重點記哪些，略記哪些，這種記憶方法叫做精選記憶法。
據說古時候，有的人記憶力極好，甚至可以把文章倒背如流，過目成誦。可是鄭板橋卻看不起這種人，把他們叫做“沒分曉的鈍漢”。什麼叫沒分曉？就是不分主次、輕重，不管有用、無用，一股腦兒全都背下來。
小學生每天接觸的信息太多了。這些信息並不是都需要記憶的。教材和筆記中很多詳細的說明性文字、同一類型的很多道習題、非重點的內容、可以根據其他公式推導出來的那些較複雜難記的公式等，都可以忽略不計。這樣，就可以拿出主要精力記憶那些對考試來說最重要、最有意義、最有價值的材料。
牽牛要牽牛鼻子，記憶要選擇知識的“牛鼻子”。因此要想考出好成績，必須對所學知識充分消化理解，精選重點內容，把它們牢牢地記住。
12.對立記憶法
如學習外語單詞時，可把大小、長短、上下、遠近、前後、早遲、冷熱、天地、男女等經常聯係對比，進行記憶。
13.諧音記憶法
在漢字中，有很多屬於同音字，還有更多的字讀音相近似。字與字的讀音相同或相似，就叫諧音。借助諧音，賦予材料以引人入勝的意義，常可收到簡便易記且經久難忘的效果。
14.提綱記憶法
提綱記憶法就是通過對學習材料的分析、總結，將其歸納成提綱的形式進行記憶的方法。東漢經學大師鄭玄曾在《詩譜序》中說：“舉一綱而萬目張，解一卷而眾篇明。”即知識之間的關係雖然縱橫交錯，但隻要抓住主要的、關鍵的部位，次要的、從屬的部分就迎刃而解了。
所謂提綱，實際是一本書或一篇文章的主要脈絡。在提綱中，既要體現材料的主要內容、精神實質以及相互間的邏輯關係，又要突出自己的語言風格，做到恰當地表述，這樣，易於記憶。
父母在教育孩子學習記憶方法時，還應懂得“運用之妙，存乎一心”的道理。讓孩子在進行記憶時應“不拘一格”，舉一反三。隻有綜合運用各種記憶方法，才能取得好的記憶效果。
圖書信息
圖書在版編目（CIP）數據
你會教孩子嗎Ⅱ/謝正斌編著。-北京：九州出版社，2006.9
ISBN 7-80195-530-7
Ⅰ。你… Ⅱ。謝… Ⅲ。兒童教育：家庭教育 Ⅳ。G78
中國版本圖書館CIP數據核字（2006）第109994號
版權信息
你會教孩子嗎Ⅱ
謝正斌 著
責任編輯：沈東雲
開本：960×640毫米 16開
印張：18
字數：245千字
版次：2006年9月第1版
印次：2006年9月第1次印刷
書號：ISBN7-80195-530-7/G·363
定價：25.00元
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