3．不要過多責備
在責備中，孩子對自己的印象和認識就固定下來了，他會認為“我是一個吃飯拖拉的孩子”。家長可以把責備換成鼓勵，比如說：“寶寶是個男子漢了，媽媽相信你是遵守規則的好孩子，是可以對自己身體負責的。”
4．要孩子學習餐桌禮儀
父母有責任跟孩子講解吃飯時應有的規矩和禮儀，讓他們明白這是吃飯的地方，不可以在這裏玩，而且要他們明白“吃飯時吃，遊戲時遊戲”的道理。若孩子沒好好地遵守規矩，父母便應做出處罰，讓他們知道你們是不喜歡這些行為的。
71、狼吞虎咽，看到心愛的食物就忘形
孩子看到自己心愛的食物就會忘形，心裏隻想著：“這是多麼美味的東西啊！我要趕快把它吃掉。”然後他們就會連嚼也不嚼，幹脆大口大口地全吞進肚子裏去。一旦養成這樣的習慣，對身體隻有害處沒有好處。
【引以為戒】
一天，小偉感到胃部有些不舒服，媽媽帶他就到醫院去檢查。讓人不解的是，平時注意飲食，並按時進餐的小偉被診斷為慢性胃病。
小偉好奇地問醫生，自己按時進食為什麼還會得胃病呢？醫生向他解釋：除了無規律飲食外，進食時速度過快，對食物還未完全咀嚼就咽下去也是患有胃病的主要原因之一。於是，小偉想起了自己平時吃東西的情景：
爸爸：孩子們，你們知道爸爸買了些什麼東西回來嗎？
媽媽：你這個長不大的孩子，又買了些什麼沒營養的東西回來給孩子吃？
爸爸：怎麼沒營養？是美味可口、營養價值高的……冰淇淋。
小偉：什麼？冰淇淋？好呀！今天有冰淇淋吃。
爸爸：我們有好長一段時間沒有吃冰淇淋了。今天超市促銷，這是我們全家都愛吃的牌子，還有你最愛吃的芒果味，除了有折扣外，還買四送一，真的十分便宜。
小偉：買四送一，也就是說現在有五杯……
爸爸：小偉，你在想什麼？快過來吃冰淇淋，這是你喜歡吃的巧克力味的。
（小偉接過冰淇淋，二話不說，一大匙一大匙地放進嘴裏，把嘴巴塞得滿滿的，還差點兒漏出來了。）
小偉：爸爸，我吃完了，可以再來一杯嗎？
爸爸：這麼快？我隻吃了兩口……
【專家點評】
在日常生活中，很多孩子吃飯時有狼吞虎咽的習慣。孩子狼吞虎咽，除了食物美味外，也有部分原因是想多吃一點。眼見每人各取一份後，還有剩餘的，於是就想快快地吞下去，然後再多要一份。
狼吞虎咽的飲食習慣對人體健康是無益的。這是因為：
首先，許多食物尚未切碎即入腹中，無形中增加了腸胃的負擔。
其次，未經認真咀嚼，口腔中的澱粉酚與食物不能夠充分攪拌，食物中的澱粉沒有達到初步水解就被送人胃中。而人的胃裏麵缺乏一澱粉酶，不能使其水解，從而又加重了十二指腸和小腸的負擔。
第三，未經仔細咀嚼的食物，由於沒有得到初步水解成為麥芽糖和葡萄糖，風味欠佳。第四，狼吞虎咽時，顧不得餐桌上各種飯菜的合理搭配，在匆匆吃罷之後，往往會有“食不甘味”之感。
所以，如果孩子想遠離胃炎和胃潰瘍等疾病，就要勤動上下頜，把食物在嘴裏多嚼幾下，吞咽不能太快。如果一口飯能嚼50下，嚼到沒東西可吞咽的地步，胃腸道疾病就不會光顧你。
一般來說，孩子的進餐時間每頓飯最好不要少於20分鍾。進餐過快，會使食物得不到充分咀嚼，不僅加重胃腸的消化負擔，降低食物營養消化吸收的比例，而且也無法激起孩子們對飲食的興趣。進餐過快，還容易導致飲食過量，造成肥胖。
另外，父母在進餐時間批評和指責孩子，往往會使孩子精神緊張，已經興奮起來的消化腺也會受到抑製，使味覺神經係統的敏感度降低，消化液分泌大大減少，食欲降低，食物難以充分消化、吸收，造成消化不良，甚至會出現惡心、嘔吐等一係列消化功能紊亂的症狀。久而久之，很容易患上胃病或使原有的胃病加重。
【教子有方】
孩子吃東西的時候一定要細嚼慢咽，讓食物經過初步的消化後再進入食道、腸胃。作為父母，如何幫讓孩子養成細嚼慢咽的習慣呢？
1．給孩子安排出合理充足的進食時間
父母在平時生活中，要合理安排進食時間，讓孩子有充裕的時間來進餐。比如準備早餐時間要盡量提前，不要等孩子快出門上學時才安排他進餐，否則，孩子肯定匆忙吃完以免遲到。
2．父母示範慢慢咀嚼
如果孩子是因為覺得食物美味而狼吞虎咽的話，父母應先告訴他這是十分沒有禮貌的，其次就是教導孩子享受食物的真趣在於細細品嚐。父母可向孩子示範，要孩子慢慢品嚐美食，再和剛才狼吞虎咽地吃比較一下。這樣，孩子就會慢慢領略個中道理，體會出還是細嚼慢咽更能品出食物的美味。
3．要教會孩子合理安排時間
為了進餐時間科學，要教會孩子合理安排時間，尤其是早晨起床後要學會統籌安排，或者在晚上入睡前準備好第二天上學的物品，這樣可以爭取時間，使吃飯時間更充裕。晚飯時間要盡可能安排合理，不要讓孩子吃得太急太快。