動作的掌握要靠多練習，在練習的過程中逐步掌握規律，體會要領，揣摩風格的特點，將動腦筋多想和動體力多練緊密結合起來，手到心也到，才能收到好的效果。舞蹈動作是由節奏組織起來的有規律的動作，節奏是情感起伏，動作大小、快慢、強弱、沉浮的表現。隻有將動作按規定的節奏做好，才能使動作成為表達情感的手段。所以通過節奏的規律也可以記熟舞蹈動作。
附：芭蕾女神——烏蘭諾娃
1910年1月8日出生於俄國彼得堡一個芭蕾世家，母親羅曼諾娃是一位芭蕾演員，父親烏蘭諾夫是芭蕾導演和舞台監督。父母起初並沒有想讓烏蘭諾娃也成為專業舞蹈演員。但母親後來發現，女兒在童年表現出了一些與眾不同的特質，她的動作輕鬆靈巧，對一切美的事物特別敏感，對音樂尤其偏愛。
烏蘭諾娃進入了基洛夫劇院附屬芭蕾學校，但那羞怯的天性在各方麵都妨礙著她，在課堂上不好意思大聲回答老師的問題，被老師叫起來，常常默默地站著，垂著頭，暗暗流淚。她知道父母非常愛自己這個獨生女兒，但教育太嚴格了，有時“甚至是殘酷的”。不過她還是在舞蹈學校呆了下來。
1926年的一天，烏蘭諾娃的母親去觀賞學生演出的《護身符》，由一群女生扮演的一群“星火”在滿台飛舞，其中有一個女孩的造型特別吸引人，表演很有感覺。她突然發現，原來這就是自己年方十六的女兒！母親終於發現了女兒具有的非凡潛能。
烏蘭諾娃很快轉到瓦岡諾娃的班上，向俄國最傑出的女子芭蕾教育家學習。烏蘭諾娃體質很弱，幾乎所有的常見病都得過。瓦岡諾娃也感覺到了烏蘭諾娃體質柔弱，她幫助烏蘭諾娃平衡發展整個形體的造型，使她逐漸形成自己的風格。可以說沒有瓦岡諾娃，就沒有以芭蕾而聞名世界的烏蘭諾娃！
烏蘭諾娃的成功也離不開她的父母。母親一絲不苟的意識深刻地影響著女兒。她的父親從不教她跳舞，可是他順口提出的意見，往往一下子就能叫人記住。父親也從不吻她，有時偶然走過，會輕輕揪一下她的頭發或是拽一下她的耳朵，這就使她明顯地覺察到他的極大的溫存。
職業生涯：
蘇聯女芭蕾演員。1910年1月10日生於聖彼得堡，出身於舞蹈演員家庭。1998年3月21日在莫斯科病逝，享年88歲。1919—1928年在列寧格勒舞蹈學校學習，主要教師是她的母親和瓦岡諾娃。畢業後先後在基洛夫歌劇舞劇院芭蕾舞團（1928—1943）和莫斯科大劇院芭蕾舞團（1944—1960）任主要演員。1962年退休後，從事排練工作。
她曾兩次訪問中國（1953、1959），誌在世界各地演出，享有很高的國際聲譽。烏蘭諾娃的舞蹈藝術特色是：富於抒情詩意，刻畫人物細膩，善於表現複雜的人物性格。在她的表演中，使舞蹈技藝、戲劇表演、造型姿態三者水乳交融，又都服從於形象塑造的要求。她反對為技術而技術，不單純雕琢動作，而是追求表現人物內心的激情，即使難度很大的動作也顯得自然、流暢，每個日常生活的簡單動作則又表演得典雅而富有音樂感。她的舞蹈藝術，從一般的抒情逐漸發展成具有深刻的悲劇性，晚期表演的角色內心世界更為豐富複雜。
代表作品：
她的代表劇目有：《巴赫切薩拉伊的淚泉》、《天鵝之死》、《羅密歐與朱麗葉》、《灰姑娘》、《天鵝湖》、《吉賽爾》等，吉賽爾發瘋一場的舞蹈表演，被公認為她悲劇藝術的頂峰。她的學生如馬克西莫娃等已成為著名芭蕾演員。由於烏蘭諾娃對蘇聯芭蕾事業的卓越貢獻，曾兩次獲得蘇聯社會主義勞動英雄稱號，曾多次獲得列寧獎金和蘇聯國家獎金。1951年，獲蘇聯人民演員稱號。她還曾擔任第一屆至第六屆瓦爾納國際芭蕾舞比賽和第1屆莫斯科國際芭蕾舞比賽的評委會主席。