大量事實證明，經常參加有益、適量的體肓運動，孩了可以英定堅實的身體基礎，獲得樂觀的心態，形成頑強的毅力和堅強的意誌，給緊張的生活以必要的調節，而且還能獲得親近自然的機會和鬆弛大腦的愉悅。這樣。孩子就能提高適應能力，全麵、順利地成長和發展。所以，體飪運動是增強孩子抗擊人生的風雨、益智健體的良方。
研究證明，讓孩子堅持體有鍛煉主要有以下幾點好處。
第一，有利於生長發育。體育鍛煉首先有利於孩子骨骼的生長。使孩子長得又高又壯實。體育鍛煉使肌肉組織得到充分的營養、體重增加快而不虛胖。體育鍛煉使神經係統、呼吸係統、消化係統功能增強特別有利於中樞神經係統健康發育。
第二，有利於智力的發展。人腦是從事智力活動的主要器官，大腦活動需要氧氣，它占全身所需氧氣童的四分之一左右。而鍛孩煉促進了血液循環和新陳代謝，直接改莕了大腦的氧氣供應。大腦機能隨之增強，使孩了精力充沛，智力不斷發展。
第三，有利於增強體質、預防疾病。讓孩子多進行戶外活動，什接受光、空氣的沐浴，促使孩子增長耐寒耐熱的能力，不懼怕公冷熱的刺激，適應性強。
第四，使孩子有良好的情緒和心理素質。家長經常帶領孩子進胃行體育鍛煉，會給孩7帶來極大的精神上的歡樂，家長和孩子互相令激勵，堅持鍛煉，也會給家庭生活帶來樂趣，增進家庭成員之間的為親密感情。而體育鍛煉更能使孩子養成性格開朗、積極向上和充滿著熱情的品質。
那麼，家長應該如何指導孩子進行體療鍛煉呢？
告訴孩子健康的體魄是做好任何事情的前提
“身體是革命的本錢”。孩子很可能早就聽說了這句話，或者還不止聽說過一次。然而，家長還是有必要鄭重其事地把這句話的含義告訴他，根植在他內心深處。
對孩子來說，學習無疑是主要任務，然而體育鍛煉可忽視。因為要想學得好，必須有一個健康的身體。要想在學中取得好成績，足夠的精力和體力是必要保證，這必須通過體育鍛煉得來。如果忽視體宵鍛煉，即使孩子學習再勤奮，學習成績再好，他也會成為跛子與孩子共同選擇合適的運動項目，家長可以根據孩了一的體質、性別、興趣，與孩了。共同選擇合適的運動項。指導孩子鍛煉封體要遵循循序漸進的原則，要傾得體育衛生，要有保護孩的意識。比如，剛吃完飯或饑餓時不能鍛煉：運動後滿身大汗，不耍站在風口處吹風；運動後不要急於洗澡和喝水：夏天防止中暑，冬天防著涼；運動時岔氣了要做深呼吸。
和孩子一起鍛煉
孩子往往怕吃苦，又缺乏毅力，除了學校的體育課，平時很少有運動意識。讓孩子動起來，強身健體，離不開家長的督促和提醒，更有效的辦法是抽出時間和孩子一起做運動這樣不僅保證了孩子的體育鍛煉時間，家長自己的體俘課也補上了。
要注意保護孩子的興趣
由於孩子的注意力不夠集中，容鉍疲勞，鍛煉時間、運動量要合理安排，避免引起他的厭煩情緒而影響鍛煉的興趣和效果。每天可以在早上或午鍛煉半個小時左右，下午活動不能過於劇烈，以免過度疲勞。
鍛煉要循序漸進
比如跑步，要在速度、距離方麵逐漸增加運動黽，給孩子一個逐漸適應的過程。安排的體肓鍛煉項也要由簡到難，不要使孩子產生畏難情緒。不要幻想口吃成胖子，要知道“欲速則不達”，拔苗助長隻能產生副作用，造成過度疲勞和運動損傷。
鍛煉要全麵
家長讓孩子進行體育鍛煉的基本的在全麵發展身體各部位、各器官的功能，增強體質。為此，就要科學地安排各項活動，使身體得到全麵、係統的發展。每個運動項目對體質的影響都是不同的，如田徑和體操練習，主要鍛煉神經、肌肉：耐力練習，側重心肺功能的加強。從孩子鍛煉的笨本的出發，應讓他進行全而的鍛煉，以促使其身體在力草、速度、靈敏、耐力、柔韌、彈性及各器官、係統的功能上得到全麵、均衡的發展。