天已經蒙蒙亮了，蕭宇天到米家給米貞元祛了毒，然後回到了一線天山脈。
蕭宇天打開三千雷幻劍法，開始學習。
三千雷幻劍法，玄階三品秘籍，大成之後身輕如燕，腳步輕盈，手拿寶劍在上百個敵人當中穿梭而不會被打到，並且劍法玄妙，以速度為優勢，以極短的時間來從每一個方麵下手，擊敗敵人。
這三千雷幻劍法如果要學習，還得先學習三千雷幻劍法中自帶的三千雷幻身法，這三千雷幻身法就是三千雷幻劍法的步法，將步法學習以後才能夠學習劍法。
學習三千雷幻身法需要用特殊的方式，三千雷幻身法最主要的就是要速度，所以需要在身上穿上一件極重的玄鐵鎧甲，不能用真元力抵抗，然後穿著這個跑步，練習左右躲閃等。
最後一條，蕭宇天有些鬱悶，竟然還說要感受空氣阻力的存在，要將空氣的阻力化為前進或者轉身的動力，為了感受空氣阻力，需要找一座山峰，站在山頂之上往下跳……為了避免受傷，可以在快落地的時候使用真元力，但是在半途需要好好感受空氣阻力，不能用真元力。
這種訓練方法真他嗎……
蕭宇天低罵了一句，若是讓他做個其他什麼東西還行，無論多苦都可以，但是讓他去不停地跳崖，這個……有點……
沒辦法，硬著頭皮上吧，為了玄階三品秘籍，拚了！
蕭宇天找了一大堆普通的凡品玄鐵，玄鐵本身非常重，蕭宇天將其煉成了一件鎧甲，穿在身上，收起熾焰雷元力，頓時差點被壓得彎了腰，太重了……
然後蕭宇天又煉製了兩個綁腿，四個綁腿，大腿小腿全綁了，手上也綁了兩個護腕，一身的重量至少得有五百斤，蕭宇天虧得是出竅後期的身體，勉強能夠承受得住，要是再重上一點，就是那根壓死駱駝的稻草了。
深吸一口氣，憋了憋，一口氣跑下山坡，到了山穀之中，然後順著山穀狂奔。
才跑了三分鍾不到，蕭宇天渾身就軟了，實在沒力氣了，但是蕭宇天硬撐著沒有倒下，如果倒了就爬不起來了。
蕭宇天兩手撐著坐在石頭上，頭上豆大的汗珠一顆顆地往下掉，大口大口地喘著粗氣，“這訓練強度太大了，是個磨練人的好機會！”
蕭宇天歇了三分鍾，一咬牙，站了起來，狂吼一聲，“啊啊啊啊啊啊啊啊啊！”，然後再次狂奔在山穀當中。
跑三分鍾，歇三分鍾，蕭宇天這般訓練。
到了晚上，已經精疲力盡，天黑以後，直接倒在山穀當中的一塊岩石上睡了過去。
今天蕭宇天跑了一整天，開始的時候還是跑多久休息多久，後來就是跑十分鍾，休息五分鍾，再然後，跑十分鍾，休息三分鍾，休息的時間越來越少，體力越來越強了。
狂奔了一天，蕭宇天已經能夠堅持跑上二十分鍾不歇氣，比起剛開始的跑三分鍾就要坐下來歇三分鍾強了近十倍。
汗水的結晶呀……
睡了大概有一個小時，蕭宇天突然又猛地坐了起來，“不行，晚上用來睡覺多浪費，訓練！”
蕭宇天猛地縱身躍起，拖著五百斤的重量爬上了山，找了一塊平地。
三千雷幻身法當中說明的訓練方法還有一個，就是穿著負重練習各種突然閃躲的步法，練習其敏捷度。
蕭宇天照著書上所說，猛地朝前狂奔而去，然後突然猛地刹住車，往後跑。原本蕭宇天覺得這個比跑步容易多了，結果……沒想到，其實跑步是最輕鬆的……
當身穿五百多斤的負重的時候，往前跑慣性是很大的，又不能用真元力，猛地刹住車，渾身的內髒都被這巨大的慣性往前慣去，如同要死了一般，刹住那一刹那，內髒劇痛無比，甚至喉嚨有點癢，有些氣血上湧的意思。並且手腳骨骼穿著玄鐵綁腿，這麼一猛刹車，玄鐵的慣性比骨骼大多了，又不能用真元力，骨骼也如同要被玄鐵的慣性生生慣斷一般，疼痛無比。
蕭宇天就是這麼一刹，渾身上下都劇烈疼痛起來，氣血上湧，差點就一口鮮血噴了出來。蕭宇天這才知道自己之前的想法有多錯，有的東西用眼睛看，用腦袋想是會出錯的。