壓力，既是一個物理學概念，也是一個心理學概念。在心理學上，壓力是指外界的刺激與主體的反應之間的交互關係，也就是說，個體對環境中具有威脅性的刺激經大腦思考後對其性質表現的反應。
每一個人的生活中都存在著壓力，孩子也不例外。壓力對任何人都會產生兩方麵的作用，一方麵是積極的，另一方麵是消極的，即我們日常所說的，人無壓力不奮進，然而壓力過大也會成為奮鬥中的阻力。至於壓力究竟會對每個人產生什麼樣的作用，是因人而異的。因為每個人的壓力產生的原因是不同的，每個人對抗壓力的能力也是不同的。
就大多數孩子而言，入園、入學、學習、考試、升學、生病、父母的高期望值、與他人的溝通障礙和矛盾衝突等都是壓力產生的原因。這些原因產生的壓力在我們看來可能是微不足道的，然而，如果這些壓力不能得到緩解，就會對孩子的身心健康造成很大的影響。
從3年級開始，媽媽就給劉碩報了兩個興趣班：跆拳道和英語。劉碩對跆拳道挺感興趣，但一直不怎麼願意學英語。到了4年級，劉碩的作業越來越多。周末兩天基本上都是在上午寫作業、下午上興趣班中度過的。雖然劉碩多次抱怨自己沒時間休息、沒時間玩，覺得很累，不想上興趣班了，但爸爸媽媽卻認為已經報了名，就不能半途而廢。
一個星期六的早上，劉碩在寫作業的過程中突然搖搖晃晃地走到媽媽跟前說自己胸悶，有點喘不上氣。媽媽趕忙收拾打算帶他到醫院。可是，劉碩突然跑到陽台角落裏大聲尖叫，隨後就嚎啕大哭，同時還邊哭邊用手死命抓臉或用牙咬手，既而手腳僵硬，動彈不得。媽媽嚇壞了，趕緊送他到醫院。醫生檢查後說劉碩身體沒有病，之所以有這些表現，可能是因為精神壓力太大。
回到家，媽媽鼓勵劉碩說說自己的心裏話，劉碩說：“我不想上學，老師總是批評我；我也不想上什麼興趣班，對它們一點興趣都沒有。我真的很累，有時候隻想從學校和你們眼前消失。”聽了這些話，媽媽很驚訝，在她看來理所當然的事，卻似乎快要將劉碩壓垮了。
事實上，大多數孩子都會麵臨這樣的壓力，無論是老師眼裏的優等生，還是沉默著的其他學生。而且，在競爭日漸激烈的今天，孩子麵對的壓力可能會更大，這些壓力也不會在短時期內消失。所以，作為父母，我們不能忽視孩子的壓力，而是要教孩子一些緩解壓力的方法，並讓孩子將緩解壓力當成一種習慣來養成。
教孩子接納壓力
盡管我們都知道“沒有壓力就沒有動力”，但“壓力”這個詞在大多數人眼中還是一個負性詞。這種潛意識的影響傳遞給孩子後，孩子就會更加不願意承受壓力。所以，我們要教孩子接納壓力。首先，我們要告訴孩子，壓力是人生活中的一種客觀存在，任何人都生活在壓力之下，並且別無選擇。其次，我們可以跟孩子說，既然有壓力，就要有承受壓力的思想準備。承受壓力的思想準備越強，承受壓力的能力就會越大，相對來說，壓力本身就等於減小了，這樣就能做到越壓越有力。
關心孩子，及時排解他的心理壓力
在孩子處於嬰幼兒時期時，我們會關心他是否吃飽穿暖，玩得是否開心。到孩子入學後，我們關心的更多的是孩子的學習狀況，對於他的心理和情緒卻很少顧及。殊不知，無論什麼年齡的孩子，心理和情緒都需要我們關心。尤其是在他進入學校之後，他可能會遇到諸如成績不好，被他人威脅、侮辱、打罵等問題。對於這些問題，孩子有時會選擇獨自麵對。但是，當他解決不了的時候，就會成為一種無形的壓力。
王蕾是個5年級的小學生，由於天生麗質、品學兼優，所以很多老師、同學都喜歡她。
有一天放學，王蕾像往常一樣走出校門就和同學分手了。沒走幾步，就有一個男生湊到她身邊。王蕾一看，是同校6年級的一個學生，因為打架在學校很出名。這個男生嬉皮笑臉地對王蕾說：“小學妹，我們交個朋友吧。”王蕾愣了一下，衝著前方喊了聲“爸爸”，然後拔腿就跑。那個男生可能有所顧忌，就沒有追她。
回到家，王蕾吃飯時有些心不在焉。媽媽很奇怪，就問她：“蕾蕾，怎麼了，今天發生什麼不高興的事了嗎？”王蕾搖了搖頭。媽媽看她不想說，也沒接著問。
晚上，媽媽一覺睡醒想去看看王蕾是否把被子踢開時，竟然發現王蕾還沒睡著。媽媽說：“蕾蕾，一定是發生了什麼事，你能跟媽媽說說嗎？”王蕾再也忍不住了，她哭著撲到媽媽懷裏說：“媽媽，我怕。”媽媽抱著王蕾等她平靜下來。後來，王蕾告訴了媽媽整件事情，媽媽安慰她說明天接送她上學，王蕾才放心地睡著了。