情緒，是我們人類喜怒哀樂的一種表現。每一個人都有自己的情緒，孩子也不例外。作為父母，我們都樂意看到孩子處於愉悅的情緒狀態中，而不喜歡看到他有悲傷、哭泣、憤怒等不良情緒，這實際上是對情緒的一種誤解。
小毅4歲，回家看到媽媽獨自坐在沙發上，臉上寫滿了不高興。小毅觀察了一會兒後，關切地問媽媽：“媽媽，你怎麼了？”媽媽回答：“我有些難過，一會兒就好了。”小毅理解地說：“難過了，你就哭一會兒，哭會讓你舒服的。”聽完小毅的話，媽媽很吃驚，然後笑了起來。
我們自己的成長經驗認為：哭不好、哭不能解決問題、哭是無能的表現，甚至哭不是“男子漢”的作為……我們對哭似乎有一種本能的焦慮感，這種焦慮感直接導致我們不接納孩子的哭。然而，對孩子來說，哭是他本能地調節情緒的一種方式。
著名教育專家孫瑞雪在她的《完整的成長》一書中這樣看待孩子的情緒：
兒童時期，情緒狀態是判斷孩子是否正常成長的一個衡量尺度，甚至孩子身體的狀態，也可以通過觀察情緒的“好壞”來判斷。愉悅而平靜的恒定狀態，是保證兒童情緒成長和其他各部分成長的前提。情緒始終沮喪的孩子，他的各部分都有可能停留在原始的狀態，這也意味著他的生活、他的成長可能就是不幸的。成年後他會成為情緒的俘虜，被情緒掌控，這就容易發展為成人的道德問題。
由此可見，兒童時期的情緒問題如果得不到合理的調控就會影響到他的成長與未來。
我們不能消滅情緒，但是，情緒是說來就來、說走就走的。所以，情緒是流動的，它能在流動中得到調整，調整的過程就是情緒管理。現在很多人、很多組織都開始研究如何調整、管理和治療情緒，這表明人們都逐漸意識到了情緒的作用和情緒管理的重要性。我們，包括孩子，如果能夠調控情緒，就能成為情緒的主人。如果我們成為了情緒的主人，我們就擁有了兩種能力。一種能力是清晰地把自己和別人的情緒剝離開，清楚地知道“情緒是我的”、“我要為我的情緒負責”。這裏的“負責”是指自己照顧自己的情緒，知道情緒的來源，允許自己有這樣的情緒。另一種能力就是轉化情緒。即當我們平靜下來時，把情緒的來源轉化成支持我們生命成長的東西。
我們都想讓自己的孩子成為情緒的主人，那麼就要從他小的時候培養他調控情緒、管理情緒的習慣。
營造自由、平等、和諧的家庭氛圍
大多數孩子在家庭中待的時間是最長的，家庭承載著孩子大部分的喜怒哀樂。所以，家庭氛圍對孩子來說是非常重要的。
玲玲的爸爸是個生意人，脾氣很暴躁，如果生意不順就會衝媽媽和她發脾氣，有時候對她和媽媽又非常好。這讓玲玲總是小心翼翼的，不知道爸爸哪天回來是晴天，哪天回來是陰天。
慢慢地，玲玲的情緒也變得不穩定了。在學校，同學不小心碰了她，有時候她會寬容地說“沒關係”，有時候卻大發脾氣。時間長了，同學們都不敢接近她。她對同學疏遠自己很難過，就回家向媽媽發泄，結果她們家的氣氛常常很緊張。
玲玲的情緒不穩定，很明顯是受到了爸爸的影響。在一個家庭中，爸爸媽媽是孩子情緒穩定的保證，所以，我們要努力給孩子營造一個自由、平等、和諧的家庭氛圍。我們可以在他不傷害自己、不傷害他人、不傷害物品的前提下，讓他自由地玩耍。作為父母，我們之間要互相尊重，並且尊重孩子，不把他當成家裏的一個玩偶看待。我們之間有不同意見時，要盡量平心靜氣地談，而不是大吵大鬧。
在自由、平等、和諧的家庭氛圍中，孩子和爸爸媽媽之間有著良好的親子關係，爸爸媽媽能給孩子提供情感支撐；在這樣的家庭氛圍中，孩子的性格也會比較開朗，出現不良情緒的次數比較少，即使出現了不良情緒，也能夠在家庭中得到疏導。
幫助孩子認識自己的情緒
興奮、喜悅、高興、生氣、憤怒、悲傷、難過、恐懼、害怕……這都是我們的情緒，當我們處於其中之一時，我們能清晰地知道，但是孩子不知道，他隻知道哭或者笑，而不知道自己究竟是處於哪一種情緒狀態中。要培養孩子調控情緒的習慣，首先要教孩子認識自己的情緒。