聰明的人會把幹擾學習的東西置之度外，而一門心思地去學習，並且要學就把它學好。
在日常生活中常常遇到一些不順心的事情，幹擾學習，搞得同學們心煩意亂，無法安心學習，這時，隻有集中注意力，排除幹擾才能提高學習效率。同學們應該明白，集中精力，才會在很短的時間內，收到良好的學習效果。那麼，如何才能集中注意力呢？
□培養注意力
一位高三的同學因被一些煩惱所困，而不能集中注意力學習。每當上課、寫作業或複習功課時，他總不能專心致誌，過不了幾分鍾思想就走神兒，擔心自己考不上大學怎麼辦，越是擔心就越不能集中注意力學習，成績就越差，就越擔心，這樣造成了惡性循環，一想到高考的挑戰，就更是提心吊膽的無法學習了。
這位同學之所以上課不能集中注意力，就是因為他受一些幹擾因素影響。怎樣才能培養良好的注意力呢？下麵介紹幾種簡單實用的方法，供同學們參考。
（1）正確、合理地分配學習時間
一個人讀書的時間不需要很多，但學習的過程必須要連貫。如果你明明知道學習時會受幹擾，就幹脆不要讀書學習，免得浪費了寶貴的時間。這時最好的選擇是娛樂一下，比如聽聽音樂，唱唱歌，等幹擾因素在你的心裏淡化後再去專心學習。
（2）注意勞逸結合
如果你覺得很累，而不能注意集中力，就幹脆放下書本，盡情休息，等休息到了一定時間，感覺自己需要學習時再去學習。聞一多曾說過：“要玩就玩個痛快，要學就學個踏實。”列寧也有一句名言：“不會休息的人就不會工作。”
（3）覺得勉強就不要去學
學習的時候，如果覺得有點勉強，就幹脆放下書，等到心情好了的時候再去學。因為隻要注意力集中，就可在很短的時間內收到良好的效果。
（4）選擇一個安靜、舒適、熟悉的學習環境，這樣可以避免外界的幹擾。
□集中精力把煩惱暫時忘掉
煩惱是學習的天敵，不管你有多喜歡學習，隻要遇到煩惱的事，注意力就不會像平時那樣集中。因此，如果心中有煩惱的事，就應先集中精力把它暫時忘掉。
煩惱是多種多樣的，它總會縈繞在你的腦海中。比如，當我們遇到一件非常棘手且自己無法處理的事情，整個腦子裝滿了像“我該怎麼辦呢？”、“這樣會出現什麼樣的後果呢？”籌等這類的問題。
學習最怕的就是煩惱二字，我們一定要將它消滅掉。最簡潔的辦法就是：將煩惱寫下來，仔細分析煩惱產生的根源，然後再認真思考，最後找出消滅煩惱的辦法。
這是因為把煩惱寫下來，就可以比較客觀地正視它，這樣情緒就會安定下來，從而慢慢地找到消滅煩惱的辦法。
其實，把煩惱寫下來，也就是將煩惱暫時擱在一邊，以便集中精力好好學習，這樣有利於提高你的學習效率。
一、排除妨礙注意力集中的外界因素
同學們在學習中一定有過這樣的體驗：當你在學習時，即使有人在附近小聲說話，也會影響你的注意力；而有時即使是在吵吵嚷嚷的公共汽車上也能夠集中精力學習。這是為什麼呢？主要原因是影響我們注意力的不在於聲音的大小，而是具體內容的影響。
影響注意力集中的外界因素很多，比如：與爸爸媽媽慪氣、跟同學相處得不太融洽、身體不舒服等等。因此要想提高學習效率，一定要排除這些影響注意力集中的外界因素。
你隻要把當前的問題加以適當處理，使身心保持最佳狀態，注意力就可以集中了。比如，室內光線不好，影響了你看書，你就先把光線調好再去看書，這不就排除了外界的幹擾因素了嗎？
二、將注意力長久保持下去
注意力與忍耐力相似，總有一個極限，不可能無限期地集中下去。加果集中時間太長，超過了極限，就不能集中了。但我們可以采取一些措施將這個極限延長。
有關專家研究發現，學生注意力大約可以持續40～50分鍾，不過這個時間是可以改變的，因為注意力還與具體的學習環境、一心情等等因素有關。
一個人注意力所持續的時間，就是所謂的“集中限度”。集中限度決定了我們什麼時候該休息，什麼時候該學習，什麼時候該再次投入學習。
如果你已經集中注意力學習了好長一段時間，感到身心疲憊，還硬在那兒“死撐”著，學習效率一定很低。因此，在學習時如果感到累了，就應馬上休息一下，以便恢複精力，集中注意力學習。
總之，要想使你的注意力長久保持下去，就應該把學習過程分為幾個小段，中間插入休息時間，這樣，雖然休息占了一部分時間，但學習效率要比不休息高得多。
途徑提示：
隻有排除一切幹擾因素，集中注意力學習，才能提高學習效率。
不要讓煩惱總是停留在你的心中，應先將它趕走，再坐下來集中注意力學習。