中年危機的類型很多，而男性中年危機心理正是其中的一種。孔子說，40歲的時候人們才最終超越困惑，人生的玄妙才可能在某種程度上觀察得更清晰，才能明辨什麼是重要的，什麼是沒有價值的，才能以更大的信心來把握一些事情。對於家庭生活也是如此，該如何度過中年危機心理，對整個家庭的和睦有著非常重要的作用。而中年男性，應懂得相應的自我心理調整的方法。
一、重新認識和肯定自己
人到中年，隨之而來的是一種停滯，這個時期往往是一段自我價值的重新評估的過渡時期。很多男性到了這個時期，總會在內心深處問自己：“我仍有機會嗎？”“我還可以嗎？”
對此，著名心理學家萊格（G G Jung）說，中年之前，生活取向為適應和順應外部世界，為生計而奔波，不知道自己所走的路是否真喜歡；中年之後，人的生活取向為適應和順從內心世界，人就要尋找真正的自己，也就是將其注意力由外部世界轉移到內心世界，重新認識自己，肯定自己。
中年男性不懂得調適自己的這種心理往往會產生急躁和茫然，事業發展原地踏步，青年後生開始趕超自己，不知道自己有沒有能力做出一番新的事業。對此，中年男性除了應懂得自我調節外，家人也應給他們一些鼓勵，幫助他們找到自我。
二、多一些愛心給家庭
中年男性迷失自我的時候，他們的心理也開始不願意接受現實。他們想追求一種新的刺激來滿足心理的需要。職場中主要表現在跳槽和轉行，而在家庭中則主要表現為婚變！
也正是因為這種心理的存在，中年階段也是婚姻最容易亮起紅燈的時刻！不少中年男性年輕的時候為了建立事業、照顧子女，每天忙於應對生活，對夫妻之間的感情關注得很少，不懂得溝通，等子女逐漸長大了，夫妻間的感覺反而平淡了。這種心理變化非常明顯，也非常容易覺察。對此，中年男性應多一些愛給家庭，而家庭成員也應多一些愛給中年男性，以彌補此時男性心理上的空缺。
也有一些家庭，中年夫婦由於麵臨性生理與性心理的改變，未能及時調適，性生活不協調，婚姻不滿足感增加，而踏入婚外情的陷阱。
而這些僅僅是人生的一個考驗，對男人、女人以及整個家庭來講，都是一個考驗，誰都無法例外。隻有順利通過心理考核的人，才能順利進入新的裏程。如果不能順利度過，人生就會受阻，產生混亂感、無能感、空虛感、失落感，妨礙個人的發展，影響個人的健康。
英國心理學家艾利奧特·傑斯瓊斯（Eliot Jacques）曾寫過一篇題為“中年危機與早逝”的文章，分析了310位藝術家的生平，發現一部分藝術家40多歲前創作力強，40歲後江郎才盡。而另一部分藝術家到40歲之後才一鳴驚人，展現其藝術才華。
這就告訴我們，人到中年並不是真的開始停滯了，而是人生的另一個起點，至於究竟會有什麼樣的成就，關鍵在於如何去調適和應對。惟有找到恰當的方法，才能真正迎來生機！