第四,有些孕婦認為衣服穿得寬大或褲帶紮得過鬆,胎兒會長得太大,難於分娩,或者怕腹部增大不好看,於是就選擇穿緊身的衣服,紮緊褲腰帶。其實這種做法很不科學,不但會影響自身下肢血液循環,從而導致經脈曲張,加重下肢浮腫,而且還會影響胎兒的生長發育,使逐漸增大的子宮向外向下膨脹而形成“下懸腹”。下懸腹影響產後子宮複舊及腹壁的正常恢複,形成“大肚皮”,影響體形。此外,襪帶也盡量不要紮得太緊,否則有同樣的危害。因此,孕期婦女最好穿上背帶褲,這樣既能適應孕期腹部膨隆的變化,又可以避免勒緊腰部的情況,而且穿在身上可以掩蓋腹部、胸部、臀部的粗笨體形,給人以寬鬆自然及美的感覺。
第五,孕婦不能忽視衣冠整潔衛生。有些婦女懷孕後,因為苦於妊娠反應和身體的不適等多種原因,忽視了修飾打扮,臉色常常顯得蒼白無華,再加上衣冠不整不潔,就顯得比孕前邋遢,這很不好。作為女性,應講究美,即便是在妊娠期也不例外,而且更應該注意修飾打扮,講究清潔衛生,這不僅可以掩飾懷孕後體形的變化,還可以有利身體健康和精神抖擻,保持心理平衡,有助於維護孕婦的良好心境,對於孕婦及胎兒身心健康十分有利。
保持衣冠整齊,要做好服裝設計,根據個人愛好,應選擇那些穿在身上能夠體現出胸部線條美,使鼓起的肚子顯得不太突出的樣式,服裝的立體輪廓最好呈上小下大的A字形。此外,服裝的穿脫方便也非常重要,所以孕婦最好選擇上下身分開的套服比較方便和利索,孕婦短褲配上衣,披風配套服等,都很方便瀟灑。顏色以能使人振奮的、明快的為好,最好不穿大紅大黑的服裝。
孕婦的外衣要經常清洗,保持清潔整齊,內衣更應經常換洗,最好每1~2天換洗一次,使內衣尤其是短褲、乳罩、背心,要做到幹淨,以免有細菌感染造成陰部炎症或乳腺發炎,給孕婦、胎兒造成不良影響。
第六,孕婦忌盲目使用腹帶。在一般情況下,孕婦使用腹帶不利於影響胎兒的發育生長。如一定要使用,也要講究科學的方法。現在介紹幾種孕婦如何使用腹帶的注意事項,以收到好的效果。
如果孕婦的身材比較矮小或是腹肌過於鬆弛,隨著胎兒的增大,腹部很容易會墜向前下方,形成“懸垂腹”,以致身體的重心明顯前移,造成活動不便並增加勞累感。這類孕婦最好束上腹帶,以支托下垂的腹部,從而使孕婦的身體變得輕鬆、靈便起來,使體型也變得苗條一些。
胎位不正的孕婦,經糾正後應用腹帶約束,防止胎兒轉動,這種情況孕婦使用腹帶也是十分必要的。
孕婦使用腹帶絕不是為了美觀,因此鬆緊一定要適度,太鬆則起不到支托的作用,太緊則可妨礙孕婦的呼吸與消化,對胎兒活動也不利。
總之,如果孕婦腹肌較強,腹部無明顯下垂,就不要使用腹帶。
第七,是孕婦的穿鞋問題。孕婦穿鞋應當注意兩點:一個是安全性,一個是舒適性。孕婦不能穿高跟鞋,因為婦女妊娠後,足部肌力不足,身體的重量主要靠足部的韌帶來負擔。由於韌帶軟化,不能長時期負重,尤其是妊娠後期,孕婦大腹便便,身體的重心前移,隻有背部向後仰,才能保持平衡,這會使脊椎骨的彎度明顯增加,胸椎往後彎,腰椎向前彎。若這時再穿高跟鞋,是很不安全的,身體重心要更加前傾,才能保持平衡,這樣,很容易摔倒,同時使孕婦累上加累,造成下肢與腰背疼痛加劇。
反過來,孕婦最好也不要穿沒有跟的平底鞋。平底鞋雖然安全,但由於重心落在足後跟上,直立或行走時間稍長,也容易引起足跟痛及腰痛。因此,應穿鞋跟為2~3厘米的低跟鞋和坡跟鞋最好。
此外,由於孕婦的韌帶軟化及體重增加,使腳變長增寬,妊娠後期還會發生浮腫,因此未孕時穿的鞋會嫌小,應當另備號碼相稱的鞋。給孕婦買鞋的時候還應當注意,鞋和腳要緊密聯係,不易脫落。鞋底最好有防滑紋,避免摔倒。鞋要柔軟,彈性良好,這是最理想的了。
第八,孕婦最好也不要戴隱形眼鏡。這是因為:孕婦的角膜組織會在妊娠期間因為輕度水腫而增加厚度,如果戴上隱形眼鏡,就會加重眼角膜的缺氧,降低眼角膜的敏感度,易於發生角膜損傷;婦女在妊娠期間,淚液中黏液的成分會增多,如果戴上隱形眼鏡,眼前就會常有異物感,感到眼幹、磨眼而不舒服;孕婦眼角膜的弧度也會發生一些變化,約有5%的孕婦不能戴原來的隱形眼鏡,應更換弧度大小合適的鏡片;有些婦女在懷孕期間會出現眼壓下降、視野縮小等現象,如果這個時候戴上隱形眼鏡,眼睛就會出現不適感。所以,孕期婦女不宜戴隱形眼鏡。