離婚會造成感情震蕩。離婚後的第一年中，男女都感到極度的消沉、憂慮和憤怒，對周圍事物反感，喪失信心。有的先後經曆了麻木、拒絕接受離婚現實、震驚、狂怒、苦澀沮喪的心情；有的受到內疚、羞恥、怨恨對方及失敗感的困擾；有的則失去記憶，工作無效率，健康水平下降，睡眠不好。
痛定思痛之後，很多人會變得清醒起來，麵對未來的生活逐漸增強信心。一位離婚者說：“眼界開闊了，對生活的理解也深了。”
③處世的尷尬
離婚者還會感到社會輿論的壓力，會認為自己處於猜疑、議論和諷刺之中。離婚者感到更難以忍受的是孩子的命運。一位離婚男士說，過去整天淘氣不著家的孩子在失去媽媽後不願意上公園，說：“沒媽媽領著的孩子會被人笑話。”另一位離婚女士說，小女兒有一次突然問她：“爸爸是好人還是壞人？為什麼別人說爸爸是流氓？”母親無法回答，此後再提到爸爸，女兒一聲不吭。
④對前配偶的態度
盡管離婚之時保有厭惡和仇恨的情緒，但在離婚之後，一些人回憶起原來配偶好的方麵，產生了懷念和思念之情，或者抱有好感。在相關研究中，離婚者對前配偶感到憎恨、厭惡、反感的占３６％，懷戀、思念的占４％，一般友好的占１６％，冷漠、無所謂的占２８％，又恨又想又悔的占１６％。在懷戀友好的情況下，一些人想到複婚，占７１％；即使不想複婚，多數人也考慮再婚，占５５％；在已經再婚的人中，感到幸福的占７４８％，不幸福的占２５２％。
（３）離婚後的心理調適
要擺脫孤獨、自卑等情感，首先可以情緒排泄，找知心朋友談心，把離婚後的喜怒哀樂盡情傾吐，不讓內心寄存任何消極的情緒，以恢複心理平衡。其次是認知平息，就是根據人的行為表現受製於某個人對引發事件的認知，人的情緒可由某個人認知的改變而修正其心理規律，通過改變當事人的認知思考方向，用理性處理消極情緒。如果離婚後陷入痛苦中難以自拔，可以反問自己：“同一個已和自己沒有絲毫感情的人繼續共同生活，難道還有什麼快活可言？”第三，情感取代。就是重打鑼鼓，通過覓偶再婚消除孤寂，恢複和保持心理平衡。第四，環境脫敏。人的情緒是一定環境的反映，有時可以隨環境的改變而變化。因此，離婚後不妨暫時離開，去探親訪友、旅遊，通過改變生活環境和生活方式來排解疏導；也可以投身於事業，借以驅走苦悶、不平、憂鬱等不良情緒。
（４）離婚後對孩子的處置
①必須以孩子的立場為中心考慮問題；②必須不僅著眼目前，還要著眼將來來判斷問題；③必須從孩子是否適應的角度評價環境條件；④避免少數人說了算，盡可能有效地利用社會谘詢機構。
離婚後，孩子歸一方監護，結合實際情況，以母親監護為例，注意剖析下麵幾種類型。
第一種類型：忽視型。母親傾向於任何時候都不提父親，似乎壓根兒就沒有父親一樣。這種監護，隻有在孩子確實不知道父親，而母親決定獨立撫養孩子時，才有可能被認為是適合的。即使在這種情況下，母親也應該在孩子可以理解時向孩子講清楚。
如果孩子還記得父親，卻做出似乎沒有父親的樣子，將是不明智的。
第二種類型：貶低型。母親企圖貶低父親，企圖從孩子的記憶中抹掉對父親的一切好印象。母親盡全力使孩子相信：父親是個壞人，家庭就是被他拆散的。即使情況果真如此，這種教育的立場也是不可取的。因為孩子會把母親這種不友好態度看成是不公平的；而且，隨著年齡的增長，明白事理後，孩子便開始批判地對待母親，不再尊重母親，把自己失去父親的委屈轉移到母親身上。於是母子的矛盾發生了，母親在孩子心目中的威信降低了，即使不變成逆反心理，對教育也是極其不利的。