看著李建他們堅定的眼神狗熊大喊的說道，你們這群水貨給我聽好了在這裏競爭永遠是殘酷的，隻有強者才能生存。
掉單杠對於李建來說就要輕鬆多了，畢竟曾被武班長在廁所掉了一年，雖然手腕依然充血酸麻但李建卻比其他戰友輕鬆多了，看著其他戰友那痛苦的樣子李建心裏很是慶幸掉單杠的痛苦讓一些戰友無法忍受最終不短的叫罵著各種髒話用來發泄。
一個小時後，除了李建和武班長其他人被一師戰友放下來的時候已經站不住了臉色發白渾身冒汗手腕都腫的紫青，所有人跑到集合五千米快慢跑······
晚上李建他們都不知道是咋回到宿舍的反正第二天他們是躺在床上，之後的每一天都要進行不同的訓練，鴨子步，、小推車、蛙跳、快慢跑、深蹲、掉單杠、俯臥撐、端腹、······
嘟嘟嘟···緊急集合，全副武裝緊急集合。
正在睡覺的李建他們聽到哨音，趕緊起床急著穿衣服伸手摸了幾下卻沒摸到衣服之後才想起衣服根本就沒脫新宿穿上作戰裝備向樓下跑去，出了樓門口看到操場上站的人李建知道他們晚了。
果然不愧是“外使衛士”緊急集合的速度真快，竟然比機動部隊慢了整整20秒，切實無愧於“外使衛士”的稱號。
不錯，真的很不錯。
李建他們站在隊列裏不用看都知又是狗熊在亂叫。這不可能，我們可是沒脫衣服啊，怎麼會比他們慢，肯定他們提前集合了，二期士官驚訝地說道。其實還真被二期士官說對了，一師的戰友的切是剛從外麵執行任務回來正在清點人數恰巧此時狗熊拉他們緊急集合，便出現了剛才的那一幕。
狗熊看著麵前的幾十個人，不屑的說道，真快···如果這是在打仗有飛機空襲你們早被炸死了，為了慶祝你們今天的成績我宣布所有人員單雙數一組，推小車圍著操場二圈之後再上鋪睡覺。
這他媽的想把人練死呀，老子不練了，顯然有人實在受不了了李健尋聲望去，正是二期士官。
不想練可以走，現在回去睡覺明天吃完飯送你走。狗熊頭也不回的說道。
看到二期士官要走，李建就又伸手阻攔卻被身邊的武班長攔住了，李建本想掙脫卻聽到武班長對他小聲的說道，不要攔他他患有慢性胃炎如果再進行高強度的訓練他的胃會出大事的。
看著離去的二期士官李健心裏突然湧起了一股落寂感。自己有能堅持到什麼時候呢，基礎訓練就這樣高強度，那“超極限訓練營”豈不是更·走了，想什麼呢，武班長見李建站在原地發呆提醒了一句李建看到班長他們向操場走快步跟了上去。
“推小車”，說簡單一點其實就是種練習手臂，腰力量還有自己的意誌力的方法，推小車要求二人一組，被推者雙手著地，身後的戰友雙手抱緊其雙腿，依靠身後戰友的推力和被推著的雙臂前進，在前進時被推著要抬頭看向前方雙臂不可彎曲過大，以免身後戰友前推時用力過大而導致被推著手臂支撐不穩而摔倒。
如果可以選擇李建他們決對不會選擇推小車哪怕是跑20公裏掉一小時單杠，500米一圈的操場用手臂走二圈，在行進過程中手臂會因身體壓力和長時間用手臂行走導致手臂發脹酸疼，手掌磨破，有時實在撐不住了下巴就會親一下硬硬的操場感受一下下巴被刮去肉的感覺那種感覺實在不是人受的。
但他們沒有選擇隻有“服從”。
人數在不斷地減少，僅一周的時間人數便由剛來時的100人減少到50人，有一些是李建他們看著被一師的戰友抬走的，還有一些卻不知什麼時候離開的···他們隻知道一點出了那個二期士官其餘49人沒有一個是自願退出的，甚至沒有一個是站著離開的。
因為他們是“外使衛士”······
“外使衛士”還在拚命鍛煉著自己的體能，“外使戰鬥”的口號仍在訓練場上不斷響起。通過一周的加強訓練，李建他們已經適應了這樣的生活，雖然每天依然是累的連爬上床的力氣都沒有，但卻不那樣叫人欲哭無淚了。甚至李建他們還樂觀地認為這的集訓強度也就這樣了······
今天，咱們進行400米障礙訓練，在練習400米障礙時，我希望大家盡量的保護自己，減少自身的受傷的幾率，我雖然看不起你們這群水貨，但我也不願意看到你們這群水貨在我的手中被練成了殘廢。早上李建他們剛吃完飯便被集合到操場，聽著那狗熊教官的講話。
這牲口到還有點良心。李建小聲的說道。
什麼良心，隻怕是，他怕我們在訓練400米障礙時受傷，他擔不起這個責任罷了。
但無論怎麼說，我們還是要做好準備，畢竟那400米障礙我們從沒練過。武班長見有人在議論個狗熊教官便出口提醒道。
練障礙時，倒是讓李建他們大吃一驚，中尉教官也少有的露出了笑容。他的牙真白，李健對著旁邊的武班長小聲的說道這是李建看到哪個狗熊教官第一次笑時發出的感慨。
那是因為他臉黑，小子，李建身邊的武班長笑著回到，你們兩在說什麼呢，該你們過障礙了，聽到這個話李建和武班長趕緊分開，逐個向高板牆跑去，障礙共練習了4天，每天都是在障礙上跑來跑去又爬進去又爬出來，隻不過剛開始一個障礙一個障礙跑，後來就兩個障礙兩個障礙的跑·····一直跑到16個障礙一起跑。剛練障礙的時候，狗熊教官就說了無論是誰隻要4百米障礙能跑進1分35秒就可以不用跑了練障礙這幾天他都可以休息。
李建他們聽到後隻是無奈的笑了笑。因為這根本就是不可能的，先不說那16個障礙就不是一天能學會的，就是學會了也不可能跑進1分35秒，光空跑4百米李建他們這裏最快的才跑1分01秒，如果再加上那十六個障礙要在1分35秒內跑完，怎麼可能呢？