據英國科學家的一篇研究報告稱，保持旺盛而規律的性愛活動可以使你看上去至少要比實際年齡年輕7歲。性學專家認為，有規律的性生活，是維護性器官的生理活動所必需的，性生活會促使體內激素分泌旺盛，血液循環增加，從而達到防止早衰的目的。性愛能使女人在心理上獲得被愛被擁有的優越感，在生理上獲得生殖器老化延緩、陰道收縮力提高的真實感覺。性愛還能使女人在自我感覺上有一種青春常在的美好感覺，從而保持年輕的心態。
性高潮能使人獲得性滿足感，從而解除心理壓力，有利於身心健康。對女性來說有規律的性生活可以提高雌激素水平，從而保護女性的心髒和維護陰道組織，還可有助於減輕或消除痛經、月經不調、經前緊張綜合症，預防乳房疾病等。
除了以上種種好處以外，性愛還有助於減肥。據調查顯示，一個熱烈的接吻會燃燒12卡的熱量，而10分鍾的愛撫亦可燃燒50卡的熱量。即使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒200卡的熱量，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒500卡的熱量是可想而知的。普通做愛一次，大約要消耗慢跑20分鍾的熱量。如果你每周有三次性生活（這不是憑空想象，而是健康夫妻的一般頻度），一年內在這方麵消耗的熱量可達35000卡。這相當於一年中慢跑了120公裏，而且性生活的多情效果是慢跑所無法比擬的。如果每周性生活多於三次並且月月如此，你每年在性生活上消耗的熱量可達40000卡，粗略估計這相當於以10分鍾1．6公裏的速度從北京跑到天津。
女人需要性愛，女人更應該學會享受性愛！擁有健康、規律的性愛，就可以擁有不老的青春與美麗。
可以毫不誇張地說，性愛是女人第一流的美容師；性愛讓女人更美麗多情。
10 了解自己的性欲指數
1．你會為悅己者容嗎？是否
2．白天你會出現性需要或者性幻想嗎？是否3．你相信有純精神的男女之情嗎？是否
4．沒有性生活的日子你能依舊保持精神愉悅嗎？是否5．你認為女人應該壓抑自己的性要求嗎？是否6．你有過主動的性要求嗎？是否
7．你喜歡色情雜誌或者激情電影嗎？是否
8．你經常會做和性愛有關的夢嗎？是否
9．性生活中你也充當過主動者嗎？是否
10．你認為內衣、絲襪、高跟鞋會讓自己更加性感嗎？是否11．你接受沒有愛情的性嗎？是否
12．你感覺自己是一個性欲旺盛的女人嗎？是否13．你經常與異性調情嗎？是否
14．你每天都有性行為嗎？是否
15．性愛是你人生中最大的樂趣嗎？是否
16．你曾經與陌生人有過性行為嗎？是否
17．你要求很長時間的性愛前戲嗎？是否
18．你接受比如口交、男女換位、輕微虐待的性行為嗎？是否19．如果可能，你想與多人進行性活動嗎？是否20．如果可能，你願意每晚和不同的男人做愛嗎？是否測試結果：
如選擇15個以上“是”：你是個性欲強盛的女人，你懂得從性愛中找到人生的樂趣，但你要小心，過度的性需求是不現實的，也許會影響到你在正常的性生活中的質量。
如選擇8～14個“是”：性生活是你生活中的情趣之一，性愛讓你充滿活力與女人的魅力，如果你能偶爾開放一下，相信你可以成為一個性感的幸福女人。
如選擇8個以下“是”：你的性欲有待提高，尋找到性的突破口，盡情地享受性愛帶給你的愉悅。