一、音樂
用音樂治療疾病稱之為音樂療法。古今中外，早有此類記載，國內外在4000～6000年前就有音樂治療疾病的記載，20世紀以來更是風行於世界。如產婦聆聽音樂，有助於解除產前緊張情緒。在精神病醫院，用音樂可作為治療抑鬱症、躁狂症、神經症及假性癡呆等疾病的手段及促進精神康複的方法。
音樂能影響人的情緒。輕鬆、歡快的音樂使大腦及整個神經功能得到改善，節奏明快能使精神煥發，消除疲勞；旋律優美能安定情緒，增加注意力，增強患者生活情趣，有利於心身腱康的恢複，因而音樂能治療疾病。音樂療法可影響人的生理功能，節奏鮮明的音樂具有興奮作用，使人精神振奮；節奏緩慢、優雅的音樂具有鎮痛、降壓、鎮靜及調節情緒的作用。因此，音樂能改善人的心理功能及生理活動。
在心理治療界對音樂療法的原理雖然解釋不同，但對其治療作用的肯定卻達成了共識。音樂心理治療瑞典學派的創始人Pontwick仔細研究了心理共鳴理論，認為音樂通過音響的和聲係統反映了某些原始形式的精神生活，和緩而平穩的音樂使人安慰，而洪亮、歡快的音樂則使人激動、振奮。另有人研究音樂與情緒的關係證明，徐緩的大調憂鬱、悲切、苦悶、傷感、淒涼，使人感到憂傷；快速的小調內含激情。焦慮不安、驚慌、不寧、凶狠、危急，易使人憤怒；快速的大調則歡騰、愉快、喜悅、富有朝氣，能使人感到愉快：研究表明，正確的音樂既能消除病人的不良體驗；也能擴大其能享受到的感覺和體驗的領域，還能使聽音樂過程中出現的思維結構得以提高。因而大多數病人可依據這些不難理解的原則進行音樂心理治療。
節奏明快、旋律流暢的音樂給人一種愉快、喜悅的感覺，可解鬱釋悶、排除愁緒，多有振奮陽氣的作用，因此，可用於情誌鬱結所致的各種病症。漢魏古曲《流水》、古曲《桃葉歌》、《陽關三疊》及被人經常選用的《喜洋洋》、《步步高》、《歡樂的天山》、《春天來了》、《啊，莫愁》，外國名曲《悲痛圓舞曲》等，都是較好的樂曲。這些曲目多用於鬱證、癇證、眩暈等疾患。
舒緩輕悠、悅耳怡人、柔婉綿長的音樂，使人身體放鬆，心理暢快，能消除急躁、平和怒氣、緩解緊張。樂曲有梁代琴家邱明的《幽蘭》，晉代桓伊的笛曲《梅花三弄》，二胡獨奏曲《病中吟》、《空山鳥語》、古箏獨奏曲《平沙落雁》，還有《春江花月夜》、《仙女牧羊》、《小桃紅》、《燭影搖紅》、《出水蓮》、《春思》、《銀河會》等。以上音樂適合失眠、頭痛、煩躁、易怒、恐懼、癲狂等人進行治療。
二、舞蹈
在舒緩悠揚的音樂聲中，瀟灑的翩翩起舞，把人帶到美的境界之中。舞間與舞伴交談，交流思想，解除鬱悶。如果能經常跳舞，對促進血液循環，抑製動脈硬化和防治疲勞症、消化不良、骨質疏鬆症、骨關節炎、肌肉萎縮、動脈硬化、血液循環障礙和心血管疾病等有良好的作用。跳舞與慢跑、打太極拳等有相同的功效。
經測定，跳3分鍾快四步，脈搏可達130～140次/分，運動量相當於1500米慢跑。跳舞的健身作用主要有以下幾點。①消除疲勞。人們在從事工作和學習的時候，大腦皮質的有關中樞會形成較強的興奮點，一時難以消除。隨著輕鬆愉快的音樂節奏，跳一段舞，就會使大腦皮質的運動中樞發生興奮，使工作、學習時中樞的興奮點減弱，從而消除工作、學習中產生的大腦疲勞。②改善髒器功能。舞蹈療法可以增強呼吸和血液循環係統的功能，使新陳代謝更加旺盛，機體各部位得到充足的氧氣和養料，從而改善神經係統的功能，使大腦興奮、清醒。③增進大腦靈敏性。舞蹈是有節奏、有變化、有規律的活動，身心要密切配合，要求具有協調性、同步性，才能完成千姿百態的舞蹈動作。因此，長期堅持跳舞，能增進大腦的靈敏性。④有利於消化和增強體力。跳舞時人的腰肢扭動和腹部肌肉的活動都是對胃腸有規律的按摩過程，有利於消化和增強體力。