秋季是指立秋至立冬之間的一段時間，其中有立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個重要節氣。秋季的氣候特點是初秋濕熱較甚；白露後雨水減少，氣候幹燥，晝熱夜涼；寒露後天氣很快變冷，一些人不適應秋季氣候的變化，導致疾病紛至遝來。為此，大家應根據秋季的氣候特點來進行防病。
古往今來人們都非常注重養生，有的效仿外國人的養生方法，有的借鑒古人的養生“秘方”。“唐宋八大家”之一的蘇東坡提出的四條養生“秘方”就頗有見地。
一日無事以當貴。這就告訴我們在心情上要瀟灑大度，隨遇而安，不要過分在意榮辱得失。往往考慮越多，失去的也越多，盡量要保持一顆平常心。這對於老年乙肝患者來說有利於健康長壽，對於年輕乙肝患者來說有利於心理健康，提高自己抗挫折能力。
二日早寢以當富。對於不同年齡段的人來說，養成良好的起居習慣是同等重要的，尤其是早睡早起，比獲得任何財富更加寶貴。
三日安步以當車。這一條告訴我們不要過於講求安逸，能走路就不要坐車，能走樓梯就不要乘電梯，生命在於運動。
四日晚食以當肉。蘇東坡認為“人應已饑方食”。饑餓了以後再進食，即便是粗茶淡飯，其香甜可口會勝過山珍海味；吃飯時不要吃得太飽，如果吃飽了還勉強進食，即使美味佳肴放在眼前也難以下咽。
蘇東坡的四味“長壽藥”，實際上是強調了情誌、睡眠、運動、飲食四個方麵對養生長壽的重要性，這種觀點即使在今天仍然值得借鑒。
秋天是寒暑交替的季節，入秋後必須注意保健防病。
一、秋燥症
秋天的幹燥不僅使人感覺不舒服，而且還會誘發許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。秋天必須養陰防燥。在飲食上宜常喝開水和菜湯，多吃些梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋陰潤肺的食品，少吃辣椒、蔥、薑、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。早睡以利養陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛。
立秋後，天氣漸涼，雨水減少，氣候幹燥，空氣中相對濕度會降低到60%以下（人們生活需要的相對濕度約為70%）。因而，人體津液易傷，可出現一係列機體“缺水症狀”。如口幹舌燥，鼻腔發幹，嘴唇幹裂出血，幹咳少痰，皮膚幹澀或有口渴欲飲、大便秘結等症狀，中醫稱之為“秋燥”。秋燥是秋季常見病，涉及到西醫所說的上呼吸道感染、支氣管炎等。中醫認為多因氣候幹燥或秋令過食辛燥食物所致。肺在五行歸屬中屬於自然界五氣中的燥，所以燥之為病多在肺。
古方清燥救肺湯是治燥名方由石膏15克，甘草3克，霜桑葉10克，人參6克，杏仁10克，火麻仁6克，阿膠10克，麥冬12克，枇杷葉10克組成，水煎溫服。一日2次。臨證加減，如傷經燥熱而痰多，加貝母、瓜蔞以清潤化痰；如陰虛血分有熱，舌色紅絳而幹的，加生地黃滋陰涼血；如熱甚而心煩躁擾或有譫語抽風的，加犀角（代）、羚羊角（代）或加牛黃以清心瀉火、涼肝熄風。凡是病中以咳喘、吐白沫不爽、口幹咽燥為主症者，則不論其為肺炎、肺結核、老慢支以及肺癌等，即用此方治療，效果非常明顯。
百合固金湯配山藥糊治療秋燥病症，可謂金水並調，療效顯著。用百合固金湯（生地黃12克，熟地黃12克，麥冬15克，百合、炒白芍、當歸、貝母、甘草各6克，玄參、桔梗各10克）酌情加味，用清水文火煎，每晚1劑，配山藥糊（取新鮮山藥250克，煮爛，搗如糊狀，加糖，甜桂花少許拌和）午後口服，每日1次，連服5日為1個療程。百合固金湯中百合、麥冬潤肺生津；玄參、生地黃、熟地黃滋陰清熱；當歸、芍藥柔潤養血；桔梗、貝母清肺化痰。全方滋陰潤肺。山藥益肺氣，養肺陰，《本草綱目》中記載山藥能“益腎氣，健脾胃，化痰涎，潤皮毛”。現代醫學報道山藥含黏液質、膽堿、精氨酸、澱粉酶等營養成分，亦可作為養生保健之品。
秋天上市的魚、肉、蔬菜、瓜果品種繁多，但食用時應該選擇防秋燥的護陰、滋腎、潤肺的食物。魚、肉應該是泥鰍、鯽魚、白鴨肉等，蔬果應該是花生、山藥、白木耳、橘子、白果、梨、紅棗、蓮子、葡萄、甘蔗等柔潤之品。若出現皮膚幹燥、皸裂和口角炎等症時，應多喝開水、淡茶、豆漿、牛奶、蜂蜜等；若秋燥引起肺虛時，可用百合、薏苡仁、山藥、蜂蜜等益補肺氣；若出現陰虛征象時，可用核桃肉、芡實、雪梨、藕汁及牛奶、火麻仁、海參、豬皮、雞肉等分別滋養胃陰及肝、腎。