懂得了這些小竅門，不用藥就能立馬恢複健康。
23．手腳冰涼，請用《神農本草經》裏的老偏方
症狀：手腳冰涼，腎陽虛
很老很老的老偏方：取人參15克、黃芪15克、甘草10克，加溫熱水浸泡飲用，每天服3次，一個月為一個療程。
有個女孩到我這裏看病，我一眼就看出她有點氣血不足。聽這個女孩說，她長期怕冷，大熱天裏，別人穿著短袖衫，她還得穿個長袖，一到冬天，更是穿得像個粽子才暖和。到了晚上睡覺，手腳嚴嚴實實地捂在被子裏，卻還是冰冰冷冷的。
按中醫的說法，她這是“腎陽虛”。先抽血檢查了一下，檢驗結果顯示她的甲狀腺激素水平偏低，即“甲狀腺功能減退症”。這也是“腎陽虛”的典型症狀之一，它與甲狀腺功能減退有著非常密切的關係。有研究顯示，確診為“腎陽虛”的患者，血中的甲狀腺激素水平明顯偏低；而那些濕熱、陰虛的患者，血中的甲狀腺激素水平卻基本正常。另外，我們普通人都知道，如果疲勞過度或房事無度，也很容易出現“腎陽虛”的症狀。研究表明，個中機製亦與血中的甲狀腺激素水平下降有關。
為什麼甲狀腺激素水平低，就會怕冷呢？原因是甲狀腺激素的作用是促進體內能量代謝，使產熱增加。當甲狀腺功能減退，甲狀腺激素不足時，人體的產熱就會低於正常水平，產熱少，自然人體的“陽氣”不足，當“陽氣”少得無法溫暖軀幹、四肢時，患者就會怕冷，四肢也時常冰冷了。
順便一提，有些腎陽虛怕冷的患者，其抽血顯示的甲狀腺激素水平卻在正常範圍，但促甲狀腺素(TSH)卻升高，這種情況則叫做“亞臨床甲狀腺功能減退”，可以理解為“早期”的甲狀腺功能減退，這類患者同樣可能出現怕冷的症狀。
向患者解釋明白後，我告訴她，要治手腳冰冷，其實很簡單，最快的方法是補充甲狀腺素，例如吃甲狀腺片，症狀很快就能改善。不過患者擔心吃西藥有副作用，我便告訴她一個食療偏方，隻是見效會慢一點。偏方是這樣的：取人參15克、黃芪15克、甘草10克，加溫熱水浸泡飲用，飲完再加水浸泡，繼續飲用，每天共飲用3次，一個月為一個療程。大約1～3個療程後，手腳冰涼的狀況就能漸漸好轉了。
從中醫來說，這個方子中的人參、黃芪均是補氣的名藥，早在《神農本草經》中就有記載。至於甘草，其實它也是一味補品，《神農本草經》中對它是這樣記載的：“甘草主治五髒六腑寒熱邪氣，堅筋骨、長肌肉、倍力氣、解毒。”一起服用三味補氣之品，就能補充人體正氣和陽氣，令怕冷、手腳冰涼的症狀改善甚至消失。從現代醫學的角度看，甲狀腺功能減退往往與自身免疫紊亂有關，可以理解為人體的免疫係統出了毛病，把甲狀腺細胞當成敵人進行攻擊，結果造成了甲狀腺細胞受損、數量減少，這樣分泌的甲狀腺激素自然就不足了。而人參、黃芪、甘草這三味藥均有調節免疫、保護甲狀腺細胞並促進甲狀腺細胞進行修複的功效。另外，像人參之類的補氣藥具有興奮作用，能夠刺激殘存的甲狀腺細胞，激發其活力，以使其分泌更多的甲狀腺激素。總之，這味人參黃芪甘草湯的目標並不是為了補充甲狀腺激素，而是針對甲狀腺進行調理，因此雖然起效較慢，但若能堅持服用，一般都能見效。
患者聽完我的解析，決定照方子食療。我告訴她，還可以同時服用一些“補腎陽”的中成藥（如著名的中成藥“腎氣丸”），能起到加強療效的作用。她聽從了我的意見，回家後就買了腎氣丸與製作的人參黃芪甘草湯共服。兩個月後她回來複診，怕冷的症狀已經消失大半。
不過，要提醒的是，引起甲狀腺功能減退還有其他病因。例如長期過高的血糖，本身就可能對甲狀腺細胞產生毒害；還有一些患者，是因為腦袋中的下丘腦、垂體這些器官病變引起的甲狀腺功能減退。對於這些疾病，就需要針對病因治療，才能取得良效了。
此外需要提醒的是，人參、黃芪、甘草均有一定程度升高血壓的作用，所以，對於高血壓、腎功能不全的患者，這個偏方要慎用才行。
24．肘關節疼痛，推一推就好
症狀：肘關節疼痛，網球肘（家庭主婦肘）
偏方：在肘關節尋找壓痛點，手掌放在與壓痛點相距3厘米的前臂上，掌根發力下壓，並從肘關節向腕關節的方向推，每推壓3～5秒，休息2秒，連續推5次。
一天晚上，鄰居張太太來找我，說她有個姐姐想找我看病。我說好啊，約個時間見麵就可以了。沒想到，原來張太太的姐姐當時遠在千裏之外的陝西省，過來一次很不方便。無奈之下，我隻好“隔山打牛”，通過QQ來詢問對方的病情。聊了不久，我就知道她姐姐患的是網球肘。網球肘最早見於網球運動員，並因此而得名。而在現代，家庭主婦也開始頻發此病了，發病時患者的肘關節會在屈伸時感到疼痛，嚴重影響她們日常做家務。
這是個小病，一般醫院的疼痛專科都能輕鬆處理。但張太太說她姐姐得這個病已經有一年多了，起初沒去看，後來實在忍受不了疼痛，就在當地醫院打了一針封閉針，打完就完全不痛了。但過了兩個月，肘關節疼痛又開始發作，反複發作幾次後，當地醫院的醫生告訴她，既然打封閉針容易反複，那就直接開刀做手術吧。張太太的姐姐可不想為了這點小事去挨上一刀，繼續忍著疼痛，直到最近她和張太太通電話，聽說我治病有不少奇特的辦法，這才重新燃起看病的希望。
張太太這麼信任我，總不能讓她失望。於是，我告訴她姐姐一個很簡單的方子——推筋手法治療網球肘。具體做法：患網球肘的患者都可以在肘關節找到一處很明顯的壓痛點，先找到這個壓痛點，然後把另一隻手掌放在距壓痛點3厘米左右的前臂上，掌根發力下壓，並用力從肘關節向腕關節的方向推，發力約3～5秒鍾，休息約2秒鍾，再次發力推，如此連推5次。
為什麼推筋手法能夠治網球肘呢？從中醫傳統理論來說，網球肘的疼痛是因為局部經絡瘀阻，不通則痛，通過推筋手法，能夠疏經活絡，疼痛自然就可以消除了。從現代醫學來解釋，其原理則是這樣的：網球肘的發病原因是由於長期的勞作，在肱骨外上髁處發生了軟組織勞損，繼而局部產生了軟組織粘連、緊張的現象。粘連的軟組織會擠壓神經感受器，產生疼痛的感覺。而臨床治療的思路就是“鬆解”，令神經感受器不再受到擠壓，疼痛就可以消失了。
“鬆解”的思維在臨床上非常有意義。比如中醫用針刺療法治療網球肘，在局部刺上幾針，出針後疼痛往往就可以完全消失，跟打封閉針的效果一樣好。打封閉針、麻藥能止痛，這個大家都好理解，但針灸用的銀針上麵可沒有任何麻藥啊，為什麼效果也這麼好呢？原理很簡單，銀針穿過皮膚，到達粘連、緊張的組織，此時借助一些針刺手法，就能鬆解這些粘連和緊張的組織，從而解除對神經感受器的擠壓。神經感受器不受擠壓了，疼痛也就消失了。而做手術其實也是為了“鬆解”，隻不過是用手術刀把粘連、緊張的組織給“鬆解”罷了。
針刺要由專業醫生才能操作，普通人做不來。推筋手法則不同，推筋不破皮，患者在家裏都可以自己實施。推筋的原理和針刺、手術都一樣，隻要力量夠大，次數夠多，就能夠把粘連、緊張的軟組織給拉鬆、拉開，神經感受器的擠壓就能被解除，達到消除疼痛的目的。
我這樣一說，張太太和她姐姐就都聽明白了。一周後張太太來我門診部看病，順便說起了她姐姐。多虧了我的推拿偏方，她姐姐實行了三天，症狀就完全消失了。
要注意的是，推筋治療網球肘，要訣是一定要用力，力量如果不夠的話，就不能把粘連、緊張的軟組織拉鬆、拉開。一般來說，如果力量夠大的話，每日進行一次推筋手法，1～2天疼痛就會消失，而且不易複發；推的力量不夠的話，那麼連續堅持一周，也會取得明顯效果。
此外，如果單純應用推筋手法效果不夠滿意的話，還可以加用“揉搓手法”。具體做法：把大拇指置於肘關節處的壓痛點，用力下按，再用力左右揉搓，這樣同樣是為了達到“鬆解”的目標。不過這種手法實施起來時會很疼痛，患者提前要有心理準備，最好酌情選擇。
25．玩電腦手麻，按按頸椎側麵就好了
症狀：胸廓出口綜合征引起的手麻症狀
偏方：
①用力按摩右邊頸部側麵區域，熱敷頸部側麵的肌肉。
②在前臂中線上，從腕關節一直揉搓至肘關節。
小麗最近迷上了網遊，經常坐在電腦前，一玩起來就是幾個小時。如此持續奮戰了一段時間，她發現自己惹下了手麻的毛病。具體表現是，從右手的食指到小指四個手指頭麻木。這個麻木倒也不是經常出現，但隻要她在電腦前坐上半個小時，就開始麻木，離開電腦活動活動，麻木就漸漸消失了。
一開始她也沒太重視，每天繼續上網鏖戰，過了一段時間，她發現症狀越來越嚴重了，隻要坐到桌前，把右手放到桌子上，保持這個姿勢3分鍾，手指就會開始麻木。別人告訴她這可能是中風先兆，嚇得她連忙到醫院看病。醫生告訴她，才二十多歲的年齡，中風的可能性實在不大，更像是頸椎病而已，就讓她每天到醫院做頸椎牽引，回家貼膏藥。如此治療了兩個星期，小麗的症狀卻毫無減輕，於是她來找我看病。
聽完小麗的病情介紹，我讓她到桌前坐好，把右手平置到桌子上，果然，3分鍾左右，她的四個手指就開始麻了。我讓她先保持著這個姿勢，我再用拇指使勁按摩她頸部的右側區域。才按了大約5秒鍾，小麗就告訴我，她手指的麻木像變戲法一樣突然完全消失了。我讓她垂下手臂，幫她在頸部側麵區域按摩了一會兒，然後再讓小麗把手放回桌麵。小麗照做了，過了3分鍾，手還沒有麻，又過了20分鍾，手還是沒有麻。
小麗又驚又喜，問我這是怎麼回事。我說像她這樣的手麻，我見得多了，並不是什麼頸椎病，而是叫做“胸廓出口綜合征”（英文縮寫叫TOS）。其原理是這樣的：支配我們手臂、手指的神經是從頸椎側麵發出來的，這條神經被三塊肌肉（分別是前斜角肌、中斜角肌以及小斜角肌）包裹著，當這三塊肌肉因急性或慢性損傷後產生炎症、腫脹、痙攣時，就會對神經產生擠壓，結果就會出現手麻的症狀了。
TOS這個病，在臨床上其實是很常見的，但是知道的人卻不多。很多臨床醫生一聽到手麻，馬上會想到“頸椎病”這個診斷，但治療起來效果卻並不理想。我看過的很多TOS患者，輾轉看了多個醫生，按照“頸椎病”的思維吃了很多藥，做了很多治療，卻總是收不到效果，但按照TOS的思路一治，很快就能立竿見影了。
小麗就是屬於這種情況，她玩電腦、打網遊，一坐就是幾個小時，頸部基本都保持著同一個姿勢。長此以往，頸部側麵的三塊斜角肌就會產生慢性勞損，對神經產生壓迫。我剛才按摩她頸部側麵的區域，就是通過按摩使這三塊肌肉放鬆、鬆弛下來，解除了對神經的壓迫，手自然就不再麻了。
我告訴小麗，雖然現在她的手麻暫時消除了，但是三塊斜角肌畢竟已經出現了損傷，需要一段時間修複才能痊愈。我叫她回家後自己按摩，方法也很簡單：把手指放在頸部側麵，從上到下，從左到右，把頸部側麵的區域都按摩一次，每次按摩約5～10分鍾，每天至少1～2次。按摩時要注意手指的力量不能太小，這是因為壓迫神經的那三塊肌肉都位於深層，不用力是按壓不到的。另外，按摩後用熱水袋、電吹風等發熱的器具在頸部側麵進行熱療，這樣能更好地促進三塊肌肉康複。
我還囑咐她，在用電腦的時候，每隔半個小時到45分鍾必須站起來活動頸部，或者按摩頸部側麵區域，以促進肌肉的放鬆與休息，這樣才能避免症狀複發。另外，之前醫生給她開的膏藥，她也可以繼續使用。
小麗聽到這裏提出了疑問，說之前那些膏藥貼了一點用都沒有，她不想貼了。我告訴她，之前的醫生考慮你是患了頸椎病，所以讓你把膏藥貼在頸部的後側，現在我讓你貼膏藥，是貼在頸部的側麵，雖然相隔的距離不遠，但是療效肯定差很遠。