細節25：睡覺不要戴隱形眼鏡
隱形眼鏡直接覆蓋在眼角膜上，阻礙了眼角膜的呼吸。晚間摘下隱形眼鏡，可以讓眼角膜及時“呼吸”氧氣，得到適度的休息。如果不摘，眼角膜就會長期處於缺氧狀態，引發水腫等嚴重問題。
細節26：睡醒後不要賴床
醒後賴床會破壞人體的正常生物鍾，導致體內各器官的功能紊亂，嚴重破壞身體健康。
細節27：醒後忌立即起床
人睡著後心跳、血壓、代謝都會變得緩慢，如果醒後立即起床，身體各器官還沒有準備好就被迫進入“工作”狀態，會對其造成傷害。因此醒來後最好在床上保持平躺幾分鍾，讓身體慢慢進入狀態再起來。
細節28：不要刮舌苔
舌苔是舌頭正常新陳代謝的產物，強行刮剝舌苔會損傷味蕾和舌乳頭，造成味覺遲鈍和舌背部麻木，導致食欲降低。
細節29：不要用力擤鼻涕
用力擤鼻涕會造成耳內壓力過大，引發耳鳴，還有，雙手捏住鼻翼用力擤鼻涕時，部分鼻涕有可能進入鼻竇引發鼻竇炎。
細節30：有尿不能憋
尿液長時間滯留在膀胱中，不能及時衝刷寄居在尿道周圍的細菌，會引發尿路感染；再有，尿液不及時排除，逆行到腎盂，還會引起腎盂腎炎。
細節31：大便時不宜讀書看報
排便時讀書看報會分散注意力，使糞便不能及時排出體外，引發便秘。不能及時排出的糞便長時間壓迫直腸和肛門周圍的靜脈，還會誘發痔瘡。
細節32：音響聲音不宜過大
過大的聲音容易使人興奮，加速腎上腺分泌，導致心跳加快、血壓升高，會加速消耗人體賴以生存的各種營養物質，還容易誘發心髒病。
細節33：手機不宜長時間使用
手機輻射功率雖不強，但長時間使用輻射大腦，容易對中樞神經係統造成損害，引發頭痛、失眠多夢等症狀。
細節34：洗澡水溫不宜過高
洗澡水溫度過高，會使洗澡者大量出汗，加大感冒的可能性。
細節35：不要蹺二郎腿
蹺二郎腿時，會阻礙被壓一側腿的血液循環，時間久了就會引發這一側腿部的靜脈曲張或栓塞。
細節36：刷牙時間不要超過3分鍾
刷牙時間過長，不但對牙齒無益，還會損傷牙齒，造成牙齦出血，甚至引發牙齦炎。
細節37：牙齒美白要適度
選用方法不當或過度的牙齒美白，會引發牙齒及牙齦過敏，導致牙齒發酸、怕涼等。
細節38：經常吐唾液有損健康
經常吐出人體正常分泌的唾液，不但會汙染生活環境，還會破壞人體自身的體液平衡能力，有礙人體健康。
細節39：不要用汽油洗手
頻繁用汽油洗手，會引發皮膚慢性中毒，出現濕疹、皮疹、頭暈、頭痛、血壓下降、視物模糊、食欲不振甚至精神恍惚等症狀。
細節40：枕頭不要過高
睡覺時枕頭過高，會加大頸部的自然彎度，形成頸部肌肉過度緊張，造成頸部的疲勞、不適感。長時間這樣，還會發生肌肉勞損、攣縮，甚至造成頸椎位置變化。
細節41：使用電腦時間不宜過長
長時間使用電腦，會造成中樞神經處於興奮狀態的時間過長，自主神經紊亂，影響皮膚正常的血管收縮，造成供血不足，使得麵部皮膚幹燥易生皺紋；頭皮營養不足，易脫發且發質幹枯、分叉、易斷。
細節42：飯後漱口好處多
飯後食物殘渣長時間停留在口腔裏，會發酵、滋生細菌，造成口腔疾病。如果飯後盡快漱口，就可以將這些潛在危害及時清除掉。
細節43：將電腦顯示器放低
電腦顯示器放在低一些的適宜位置，可以減少頸部肌肉的緊張度，還可以減少眼角膜暴露在電腦前的麵積，緩解眼睛的幹澀症狀。電腦顯示器最適宜的高度是水平視線向下30°，屏幕略向上傾斜10°左右。
細節44：不要經常揉眼睛
日常生活中，我們的手上經常沾有各種肉眼看不見的細菌。用手揉眼睛時，這些細菌就會被帶進眼裏，引起眼睛發炎，對眼睛造成傷害。
細節45：看東西不要眯眼
人的眼部皮膚非常嬌嫩，幾乎不含汗腺和皮脂腺，也沒有肌肉支撐，自我修複能力較差。經常眯著眼睛看東西，不但容易引起視力疲勞，眼部周圍皮膚經常皺起，眼角也更易出現魚尾紋。
細節46：不要頻繁洗臉
洗臉過於頻繁會破壞臉部皮膚的天然屏障——皮脂膜，降低臉部的自我防禦能力，使細菌乘虛而入，導致多種臉部皮膚問題，如痤瘡等。
細節47：毛巾最好每月一換
毛巾使用過久，空氣中的灰塵、水中的雜質和皮膚上的油脂都會在其上“安家落戶”，並在使用過程中汙染皮膚、阻塞毛孔，給肌膚造成傷害。因此最好每月更換一次新毛巾。
細節48：牙膏不宜久存
牙膏中除了清潔牙齒的物質，還含有發泡劑、摩擦劑、黏合劑、香料和防腐抗菌等多種化學成分，久放之後，這些化學成分相互作用就會使牙膏變質，產生對人體有害的物質。因此牙膏存放不宜超過10個月。