古代許多養生家的經驗的確十分可貴，但在現代也不能盲目效仿，全盤照搬，因為其中也有不完全正確的部分。在南北朝時期道家陶弘景所著《養性延命錄》中有一條重要的養生“十二少”，即“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少怒、少樂、少喜、少好、少惡”，後代不少養生家也將其作為座右銘，以求長壽，如唐代名醫孫思邈就格外推崇這養生“十二少”。當然，這裏的“少”字，隻是告誡人們不要“過分”的意思。盡管如此，這“十二少”中有一半是值得推敲的，如“少思、少笑、少樂、少喜、少好、少事”等，尤其是“少思”觀，不足信，不可取，應當進一步反思。就拿孫思邈來說，他自己就是一位“多思”之人，他一生勤奮，70歲時寫成一本巨著《千金要方》，共30卷，甚至在百歲高齡時，仍孜孜不倦，又寫完了一部流傳至今的醫學巨著《千金翼方》，又是30卷，怎麼說他“少思”呢？所以，我的養生觀則與其相反：“多思者多壽”。
事實也是如此，自古至今，多思之人，勤用腦、多動腦而長壽者比比皆是，無論是科學家，或是政治家、思想家、文學家等，都是用腦之人。姚荷生先生曾在1981年第1期的《南京醫學院學報》上發表一文說：“自秦漢至新中國成立前對3088個著名知識分子的壽命進行統計分析，結果各種知識分子的平均壽命為65.18歲，而遠高於同時代的全國人口平均壽命。”國外也有一份調查，16世紀後，歐美45個傑出科學家，他們的腦子不僅越用越靈，而且還長壽，平均壽命為79歲。尤其是諾貝爾獎金獲得者們一生所費的腦力大約高於常人10—20倍，他們的壽命卻比一般人長。可見“多思者多壽”是有依據的。例如著名物理學家嚴濟慈、錢學森，土木工程專家茅以升，文學家巴金、謝冰心，畫家齊白石、馮鋼百，象棋大師謝俠遜等，皆為年過九十或百歲的勤於用腦的長壽知識分子。還有超過百歲的經濟學家馬寅初（102歲），中科院院士、小麥專家金善寶（102歲），德國科學家柴弗洛爾（103歲）、弗克習（114歲），美國詩人努斯鮑姆（112歲），英國數學家羅素（98歲），法國畫家畢加索（92歲）等，一生多思考、勤於用腦而獲得高壽。這些實例，實在是不勝枚舉。
活到110歲高齡的“上海第一老人”著名教育家、書法家和詩人蘇菊仙，一輩子喜靜多思，所以他曾說：“勤於思索，勤於活動，注重飲食，是我健身延年的主要法寶。”經濟學教授胡寄窗在90多歲時總結出的長壽經是勤於用腦，他認為勤於用腦可防止早衰，並說“腦子像一部機器那樣，要多轉動才不會生鏽。”著名數學家蘇步青教授也是長壽知識分子，他的養生經驗是“腦子也要不斷運動，動則靈，不動則鈍”。這又使我悟出了一條道理，多思者不僅多壽，而且多思是預防老年性癡呆的最有效的方法。年過百歲上大學的武漢老人錢立坤，直到106歲仍在勤思不輟，他說的高壽之道就是“學習、學習、再學習；動腦、動腦、再動腦。”晚年寓居台灣的國民黨元老張群，享年104歲，在他的《不老歌》中說：“多笑笑，勤用腦，永不老。”還說：“大笑一次，年輕一天。”這與孫思邈的“少思、少笑”的養生之道正好背道而馳。
“多思”為什麼會多壽？據荷蘭一項醫療調查顯示，多用腦，勤讀書，經常沉思苦想者比其他人的發病率低50%，在染上威脅生命的重病率方麵低87%，也就是說多思之人少生病。英國神經生理學家米勒指出：人不論年齡大小，隻要積極從事腦力勞動，勤於思索，腦細胞老化過程就發展得很慢。這正驗證了中國一句民諺：“多思考，身體好；常用腦，可防老。”過了中年的人，如果每天不動腦，糊裏糊塗地過日子，很快就會變老的，而如果天天想問題，多思維，不僅能防止頭腦老化，而且還會使頭腦變年輕。
說到張群《不老歌》的“多笑笑”和“大笑一次，年輕一天”的長壽經，不由使我想起英國物理學家和化學家法拉第，他經常失眠頭痛，久治無效。此後，法拉第經常看滑稽戲，並經常捧腹大笑，結果病情大有好轉。這與孫思邈的“少笑”完全相反。
在今天，有越來越多的醫生對“笑療法”抱以巨大希望，德國科隆大學醫院已經采用笑療法治病。在美國和英國，醫療保險公司已經承擔采用笑療法的費用。據研究，笑療法能使病人的免疫力得到加強，大笑可以給胸腔和橫膈膜增添活力，促進肺的呼吸，使得血液中氧的指標含量升高。
美國的免疫專家伯克在研究笑療法時還發現，人在發出高度的笑聲時，體內會產生更多的免疫物質，有些人在看完一部滑稽電影後，可消滅體內病毒和細菌的物質增加了。大量實踐證明，放聲大笑可以消災滅病，可以延年益壽。英國著名哲學家羅素說過：“笑是最便宜的靈丹妙藥，是一種萬能藥。”