本書從營養、運動、環境和心理這四個方麵的平衡來對健康重新進行了詮釋，語言通俗易懂，信息科學準確，以便幫助更多的人掌握健康的平衡法則，書中所倡導的“健康養生的關鍵是保持平衡”的理念是普通百姓健康生活的基石。本書第一部分介紹了雜與精的平衡、葷與素的平衡、酸與堿的平衡、冷與熱的平衡等；第二部分則從動靜平衡的角度介紹“以動帶靜，以靜製動”的思想，並詳述了動靜細節中的平衡法則；第三部分則介紹了居家環境平衡法則，如裝修、色彩、溫度與濕度等。第四部分則從喜、怒、哀、樂等幾大方麵介紹健康心理的平衡法則。本書旨在幫助讀者更好地把握自己的健康，科學養生，做自己最好的健康顧問。本書可以作為關注養生的朋友們的健康枕邊書。