如何實現節欲
最主要的是收心養生。主閉藏者腎，主流泄者肝，二髒皆有相火，且上係於心。君火為物所感易動，心動則相火亦動，動則精自走，相火翕然而起，雖不交會，亦暗流而流泄矣。所以要收心、靜神、養性，防淫邪之念萌生。
其次，房事要節製，不可頻繁濫泄。夫妻間要控製感情，不要貪圖一時之快，不一定需要獨臥、異床異被，相反，夫妻同寢，彼此都一毫不動欲念，互相抱持而睡，則陰陽之氣互相感受，互相調劑，極有益處。總之以節製為宜。
隨著年齡增長，性機能亦漸衰退，按此來安排房事生活，肯定有益無害，但也不是過於機械。總之，以欲而不淫、欲而不亂、勞而不倦、暢神悅誌為度。
由上可知，“欲不可縱”的觀點，清楚告訴人們，性與飲食一樣，雖是人們的基本需要，但是不可放縱，要有節製，要科學地安排房事生活；否則就會損身折壽。
挖掘合房的益處
從古代開始人們就孜孜不倦地研究房室養生，其主要目的是提高性生活的質量，增進性情趣，達到健康長壽的目的。
性的要求和滿足，是人類的生理本能，規律而適度的性生活有利於健康。人類沒有性生活，不僅不能繁衍後代，而且會使人產生許多疾病。
性科學的研究表明，長期的性壓抑，對人的生理心理發展和工作學習皆會產生消極影響，直至損害心身健康。
如熱戀中的情人在遭到挫折時，將出現煩惱、憂傷、焦慮、猜疑、厭惡、頹唐等不良情緒，很可能發生一種“愛情綜合征”，表現為情神萎靡，四肢無力，不思飲食，嚴重者可心跳、心慌、胸悶、氣喘。
研究還發現，喪失配偶，易增加患病率，容易衰老、早逝。感情越深者，影響越大。巴黎夏科教授和維也納羅巴克教授研究證明，大量精神病患者的患病誘因在於：某種條件的性壓抑，人的正常的性滿足欲望被剝奪了。
由於婚姻問題或性生活不滿足而產生的矛盾和心理衝突，可以出現種種神經官能症的症狀，如睡眠障礙、神經衰弱、焦慮狀態、抑鬱情緒等表現。
此外，性壓抑還可導致性變態，如同性戀，窺陰癖、露陰癖等。
犯有這種毛病的人。有相當數量者承認，之所以如此做，主要是在強烈的性欲望得不到滿足的情況下做出的蠢事。
中國古代房中養生對性生活與身心健康的關係，亦有大量科學的論述。如《素女經》中說：“素女曰：陰陽不交，則生痛淤之疾，故幽、閑（指閹人、閑人）、怨（怨女）、曠（曠夫）多病而不壽。”這裏的多病不壽，即指長期沒有或得不到性滿足的人。
《千金要方》亦雲：“男不可無女，女不可無男，無女則意動則神勞，神勞則損壽。”
以上觀點都反對禁欲，男女依存，正常的性生活是人類天性之需，是生理和生活情趣上不可缺少的。如果人為的抑製這種功能，會帶來許多疾病，這種觀點與現代醫學及心理學的研究是一致的。
正常的性生活可以協調體內的各種生理機能，促進性激素的正常分泌，而且是健康心理需要。
性交時體內激素分泌旺盛，性高潮時心跳加快，血液循環增速，可以防止早衰，保持關節靈活，血液中的養分輸送到全身，對機體各部分起到保健營養作用。
有滿意性生活的婦女，皮膚顯得更加光澤柔滑，頭發變得更加潤澤，精神更加飽滿開朗。性生活未得到滿足，或從未體驗過性高潮的婦女，可因性緊張而引起皮膚病，如濕疹、牛皮癬，青春期過後仍有痤瘡。滿意的性生活能刺激卵巢及腎上腺分泌較多的雌激素，能減輕更年期的不適症狀，有助於乳腺癌等疾病的預防。
性興奮給人帶來精神愉快，心理滿足，促使體內激素、酶、乙酰膽堿的分泌，促進血液流暢，使神經細胞的興奮性調節到最佳狀態，提高免疫機能，有助於調動身體內在的積極因素，抗禦疾病的發生和發展，延長人的壽命。
兩“性”相悅開啟養生智慧大門
對於每一對夫妻來說，隻要對方能完成性生理過程，各自都獲得一定的快感，心情舒暢、加深感情、增進性愛，這種性生活就屬和諧與美滿。由於男女性生理方麵的差異再加上精神狀態、體質、文化素養、生活情趣和習慣不同，夫妻間的性生活常出現四種類型：
一是：男女雙方同時達到性高潮，即男女懷欲曲線在同一時期內重疊，是理想的同步。
二是：女方先達到高潮，男方後達到高潮，這種類型男女均可獲得快感，都能得到性滿足。
三是：男方先達到高潮，女方後達到高潮，女方正情切意濃時，男方性欲開始減退，陰莖軟縮。這種類型，女方雖有快感，但並不滿足。
四是：男女雙方均未達性高潮，未能得性快感或其中一方有高潮，而另一方無高潮。
這四種類型，第一種最和諧，二、三種也屬和諧型，第四種為不和諧。
由於新婚夫婦對性體驗不足，初期屬第三種類型的較多，隨著時間的推移和性生活反複實踐，夫妻會逐步掌握對方性生活的習慣，以達到雙方默契配合，真正達到性生活和諧。