房事的主要目的一是為養生，二是補益以遣疾，和諧的房事生活，可使機體的生理調節機能處於最佳壯態。
房中養生突出節欲保精
“欲不可縱”是房中養生學的重要內容，簡單地說，就是人的性行為不可放縱，要加以節製。這個觀點對於人們樹立正確的性觀念，科學地指導夫妻間的性活動，都具有積極的意義。
我國古代的房中家、養生家、醫學家，以及道家都主張房事不可放縱，要節製，並代代相承，屢有發展，成為我國古代房中養生的重要法則。
為了把問題說清楚，分為以下幾個方麵敘述，即縱欲的含義；淫風是一種曆史的社會現象；曆代房中養生家對欲不可縱的見解，縱欲的危害及其病理機製；怎樣才能達到節欲，即節製性生活的基本措施。
有節製的房事生活，有益於男女的身心健康，這是眾所公認的；而縱情色欲，輕則致病，重則損壽，亦為事實所證明。
縱欲的害處
男女交合必有一定的法則，凡違背房事節度，超越自身的身體與心理條件，貪求淫樂者，即為縱欲，例如婚外的亂倫，無疑是縱欲的範疇。
最顯著的表現，就是性行為過於頻繁。房中養生家、醫家出於固護精液，以養生延年的宗旨，對男女交合的頻度都曾有過規定。
按照人的生長發育過程，以年齡為標準，以身體強弱為依據而決定房事的頻度，是可取的。
從房事頻度分析，在不同的年齡層次，不顧體質條件，超越正常的施泄頻度，行房事過多的，均可視為縱欲。狹義的理解，凡貪色者謂之淫，婚外的兩性亂倫，無疑是縱欲的表現。
事實證明，縱欲有百害無一利，縱欲是引起性功能障礙的主要原因。陽痿是男子性障礙的最常見病征。
第一，少年房事損傷腎陽，是陽痿的主要原因。由於肝主筋，腎主精，因此，色欲過度，既傷筋，又耗精，從而導致陽痿症狀。
第二，出現陽強症狀。陽強是指陰莖易舉，甚至久舉不衰，也可由恣意縱欲所致。房事過度，腎陰虧耗，陰虛不能製陽，虛陽妄動；或久服金石丹藥，腎水無以濟養肝本，其陽盛強，都可能導致陽強易舉。
第三，導致遺精。房室過度，或少年屢犯手淫，耗損腎精，陰虛則精關無法抑製則精液自動流出。
第四，出現精濁現象。縱欲結果，敗精流進尿道，阻塞而難出，在生殖器上經常出現渾濁的精液狀物質，好像瘡膿一樣，淋漓不斷！
房事不知節製，卒暴交合，濫施泄瀉，不僅可以導致精泄、精少、精熱等精室病征，而且還可引起不射精、陽痿等問題。所以說，縱欲的最直接後果是性功能發生障礙。從這一層意義說，欲不可縱。
節欲的醫學原理
對疾病的預防與治療而言，縱欲也是該禁忌的。
房事過度，傷精耗液，髒腑虛損，可引發多種病症，現代醫學證實縱情欲者，尤其是年齡較大的，易誘發心肌梗死而死的。
此外，房室過度還會導致腰部疼痛，嚴重的將危及生命。
房室生活過度，甚至以醉酒助陽來縱欲，是造成早衰的重要原因。
房事的主要目的一是為養生，二是補益以遣疾，如果違背了這個宗旨，就會精髓竭絕，而成為短命鬼。
房事養生的關鍵
房事養生的關鍵在於愛惜和固護腎精，對於年高者尤為重要。
例如，明皇朱載垕因縱情施欲，陽壽僅36歲。清皇載淳，對眾多宮室貴嬪還不滿足，竟微服私下與妓女行樂，也過早而亡。所以，縱欲不光有悖於養生法則，也悖於房中之主旨，無疑是應該戒絕的。
縱欲還不利於優生，甚至引起不育，放情縱欲，使人體質虛損，未老先衰，在這種情況下生育的子女多半壽命短促，智力低劣。
我們常可見到，夫妻間的頻繁性生活是不能孕育的原因之一。因為頻繁性交不僅影響精子的質量，而且還影響精子與卵子的結合及著床。
此外，嫖客與妓女間的淫亂，受孕機會更少，而且還可使妓女終生都不能受孕，其中的原因雖是多方麵的，但縱欲而帶來的損傷是不容排除的。所以，從提高人口的素質來說，縱欲也當禁忌。
最後，眾所周知的事實是婚外性生活，包括同性戀，是性病傳播蔓延的主要途徑。
梅毒一病，早在明代，因與外國通商即傳入中國，首先在廣州沿海一帶流行，因而又叫“廣瘡”，有的地區稱花柳病，即尋花問柳之意。
所以，縱情施欲的人——嫖客與妓女是性病傳播之源。從這一層上說，為了人類的健康與文明，對淫亂者必須繩之以法，不僅僅是禁忌所能解決的。縱欲的危害，概而言之是生疾損壽，其根本緣由是損耗了腎精。
由此可見，反對縱欲，主旨在於固護腎精。
以養生家的觀點言，精是生命的根本，積精、固精、養精是攝生延年的關鍵。精盛則氣壯，則神旺，精、氣、神俱旺，則能祛病延壽，所以養生之道，務在保精。而縱欲的結果不僅僅是精不潛藏，且日益枯竭，首先表現為腎之生殖之精不足，接著表現為髒腑之精不足，最後表現為骨髓之精不足，而產生相應的病理改變。
節欲保精者和平壽延，縱欲損精者折伐年命。所以，欲絕不可縱也。