容量平衡與血壓調節間有複雜的關係，因此容量失衡可能導致睡眠窒息時的高血壓。
3.如何驗證睡眠呼吸紊亂
睡眠呼吸紊亂是部分高血壓和心律失常患者的病因。通過治療睡眠呼吸紊亂可以免除這些患者每天服藥的麻煩和經濟負擔。
如何判斷自己是否患有睡眠呼吸紊亂呢？
打鼾就是一條判斷標準。許多人不知道自己是否打鼾，可以讓家人幫助觀察。
如果打鼾伴有呼吸停頓，鼾聲不規則，就應該找醫生檢查。睡眠呼吸紊亂還可表現為，白天困倦、疲乏、精力不夠，甚至有記憶力下降、智力減低和性功能障礙。
需要提醒的是，開車的朋友如果有睡眠呼吸紊亂，會造成白天嗜睡，精力不能集中，容易出交通事故。開車的朋友如果懷疑自己有睡眠呼吸紊亂，應該及時就醫。
睡眠呼吸紊亂是可以治療的，但是目前沒有簡單方便的治療方法，主要是用持續正壓通氣呼吸機，再結合減肥等綜合措施，還可通過手術治療。
4.失眠與高血壓是否有關聯
調查顯示，失眠與高血壓的發生密切相關。醫學界一項有關高血壓與失眠的流行病學調查隨訪研究再次證明了這一觀點，40～60歲的人每晚睡眠小於等於5小時者，發生高血壓的危險性增加2倍。經調整肥胖、糖尿病等因素後，睡眠太少仍然與高血壓相關(增加1.6倍)。
睡眠太少易發生高血壓的原因可能有：清醒時血壓比睡眠時血壓高，如果睡眠太少，醒的時間太長，一天中血壓負荷較重，延長交感神經興奮的時間。而交感神經興奮可以加重血管、心髒結構重建，加重腎髒的水鈉瀦留，從而發生高血壓的危險增加。
失眠合並高血壓早期而突出的表現就是頭痛頭暈，在許多人並不知道自己患有高血壓的時候，如果經常出現頭痛頭暈，測量一下血壓是很有必要的。
如何識別頭痛是高血壓的早期表現呢？高血壓引起的頭痛的特點是跳動性或搏動性的頭痛，而且痛的部位常在後腦即枕部和兩側太陽穴：頭痛在白天較多見，許多患者在早晨起床時常感覺頭痛，當洗臉或吃完早餐後又好一些，當精神疲勞或活動較多及劇烈時頭痛會加劇。有的患者會感到頭部沉重或壓迫感，及頸後部有拉緊感。
失眠的人通常到神經科看病，醫生應當要求病人至少睡眠大於等於6小時。血壓在正常高限的人，特別容易發展成高血壓，所以要保證有充足的睡眠。另外，高血壓患者不應該以頭痛頭暈的程度作為判斷血壓高低的標準。值得注意的是，即使沒有頭痛頭暈症狀，中老年人都應定期測量血壓，至少每3個月測量1次。
5.高血壓患者如何安排睡眠
高血壓病對健康的危害，最嚴重的就是隨血壓升高而並發心腦疾病。這種情況多發生於夜間，所以，預防和緩解高血壓症的首要方法是提高睡眠的質量。建議在睡前利用30～40分鍾的時間，做個心理綜合放鬆，使全身感覺器官舒緩，把肌肉的張力減到最小限度，以高質量的睡眠來緩解和控製血壓的升高。
人體的感覺器官包括眼、耳、鼻、舌、身五種，即視覺、聽覺、嗅覺、味覺、膚覺。睡前舒緩感覺器官、放鬆身心，可分以下三步進行。
(1)用開水衝泡20～30克的中草藥紅花，在水溫合適時泡腳。腳部的膚覺可傳導平靜、溫暖的感覺，使全身放鬆，有利於降低血管的壓力。
(2)在泡腳時，聽些輕音樂或大自然的聲音：海濤、水流、風聲、蟲鳴，從聽覺通道來舒緩心境，放鬆心情。
(3)用雙手按摩頭麵部，增加睡意。可以按如下順序進行：雙手拇指抵住雙眉兩側的太陽穴，食指成弓狀，順眉頭向眉尖捋按；雙手十指指尖從額頭經腦頂到腦後，順序按壓；雙手手掌貼於頸部兩側，擦抹左右胸鎖乳頭肌，解除胸鎖乳頭肌的痙攣，降低血管的緊張度。
除了做好上述的睡前準備，還應創造良好的睡眠環境。良好的睡眠環境應該具備以下三個條件：臥室要溫暖；床與臥具要相對柔軟舒適；臥室要安靜。此外，還要保證按時就寢和充足的睡眠時間。
七、節日，高血壓患者不可忘形
健康提示：節日裏，高血壓患者由於飽餐、醉酒、情緒激動、勞累過度等原因，會出現病情加重，或發生腦出血、心肌梗死等嚴重情況。因此，高血壓患者在過節時不可忘形，要增強自我保健意識。
高血壓病是中老年人的常見病之一，且與冠心病、腦動脈硬化、糖尿病等關係密切。逢年過節，高血壓患者由於飽餐、醉酒、情緒激動、勞累過度等原因，會出現病情加重，或發生腦出血、心肌梗死等嚴重情況。因此，高血壓患者在過節時要增強自我保健意識。
1.高血壓患者節日易發病
節日裏，親友互訪、家人團聚，人們因興奮而減少休息，體內兒茶酚胺物質會增加。這樣易導致高血壓患者的血壓升高，全身動脈收縮，甚至誘發腦出血等並發症。所以，患者在節日裏要注意休息，尤其要保證有足夠的睡眠時間，同時應學會控製情緒，做到喜樂有度，避免激動導致的病情加重。
另外，在飲食方麵，高血壓患者也要注意。因為吃得太多會使腹部飽脹，導致膈肌升高，影響心髒的正常活動；進食過多高脂肪食物，可使血脂升高；如果飲酒，甚至醉酒，會導致血壓升高，交感神經興奮，並可反射性地導致冠狀動脈痙攣，造成心肌供血減少，容易誘發腦出血或心肌梗死。