不過專家研究指出，高血壓患者的腦動脈血管硬化，彈性較差，血管自身已經喪失調節能力，在本身已有動脈硬化的情況下，如果再采用側臥的方式睡眠，會加重血流障礙，特別是頸部血流速度減慢，容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。所以不宜采用側臥，而應采用加枕平臥的方式。可是，對於高血壓患者，尤其是老年患者，仰臥睡眠存在著更多的問題：
(1)仰天睡眠時，患者舌根底部及咽喉部的軟組織很容易鬆弛，堵塞呼吸道，造成缺氧，長時間的缺氧，將導致動脈壁的內皮細胞通透性增加，血管壁內膜下的脂質沉澱，促使動脈粥樣硬化，從而加重高血壓患者的病情。
(2)當人的腦組織缺氧時會使腦動脈的收縮功能降低，心肌缺氧還會誘發心絞痛、冠心病、腦供血不足等等，使各種病情加重。
右側臥和仰臥是大家都比較習慣采用的臥位，比較科學。可是比較來說，右側臥位更適宜高血壓患者。
五、枕頭高度需適宜
健康提示：枕頭雖然小，可是在人的睡眠中它的作用不可小覷，選擇高度合適的枕頭，會使休息時更加舒適，睡眠質量更好，使人更健康。
保持良好的睡眠，枕頭也很重要，一般高血壓患者在選擇枕頭時，不宜過高或過低。如果使用的枕頭不適宜會使患者的睡眠質量下降，不利於疾病的治療。
1.枕頭過低的壞處
如果高血壓患者不用枕頭或用的枕頭過低，頭處於低位，腦血流灌注增加，腦血管負荷過量，可導致腦水腫、腦血管出血。這對高血壓患者極為不利。
2.枕頭過高的壞處
如果枕頭過高，側臥時頭部與床麵間的距離為6～15厘米，此時頸椎就會發生側彎，容易發生痙攣，產生“落枕”這種情況。
另外，如果枕頭過高，則血液向頭部的流通就會變得非常困難，造成頭部供氧的不足，而且頸椎懸空，產生酸痛不適的感覺，嚴重影響睡眠和健康。
3.選擇適宜的枕頭
高血壓患者選擇高度合適的枕頭，要按下列公式計算：枕頭高度=(肩寬-頭寬)/2。枕頭一般高約15厘米為宜。
六、被子不宜太厚
健康提示：太厚的被子對人有壓迫感，且不利於通風透氣，使人得不到高質量的睡眠。
人在睡眠時，血管負擔會減輕，有利於放鬆，因此，人在睡眠時血壓一般都有所下降，這對於高血壓患者來說是有益的。
睡眠中，人的生理機能會降低，各器官所需要的供血量減少，心髒的負擔也減輕了，心髒所輸出的血液也減少了，如此，末梢血管的阻力就會變小，血液順利流通，血壓自然就降低了。
可是，在休息時，一定量的血液流動，必要的氧氣補給來維持基本的生命活動。所以，被子一定不要太厚，否則，氧氣的消耗量會增加，這樣就會迫使心髒得不到休息以保證血液的輸出。
如果晚上睡眠時間裏，患者的血壓還是居高不下，這對人體是極為不利的。
七、不能忽視打鼾
健康提示：高血壓與打鼾有密切的關係，患者不可小視。當鼾聲很響，並且影響到睡眠時，應到醫院檢查和治療，預防呼吸睡眠暫停綜合征，給自己的健康和生命帶來危害。
大家認為打鼾是小事、常事，其實它潛伏的危險可不小。打鼾有時候會伴隨著呼吸反複暫停，這是一種類似高原反應的嚴重疾病，臨床上稱為“睡眠呼吸暫停綜合征”。
發病人群主要是中老年人，尤其老年人，由於患有心力衰竭、慢性腎功能不全、中樞神經係統病變等疾病，很容易使氣道阻塞，這將會導致一係列不好的結果，從而演變為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。
臨床上發現，為數不少的睡眠打鼾的人血壓都偏高，專家解釋說這是由於人們在睡眠時呼吸頻率及深淺不是絕對均勻的，甚至可有短暫呼吸暫停現象，如果一次暫停少於10秒，不會影響睡眠時動脈血液中的氧含量。但如果一次暫停達10秒鍾以上，則稱為呼吸暫停。
1.呼吸暫停的危害
(1)呼吸暫停，會使睡眠時吸入的氧氣減少，低氧會刺激中樞神經係統使病人憋醒，然後又恢複正常，如此反複憋醒，一夜發生數十次以上，導致睡眠質量低下，呈淺睡狀態。
(2)呼吸反複暫停會產生缺氧及二氧化碳瀦留，可引起肺動脈高壓、右心功能不全。
(3)中樞神經係統缺氧會使交感神經興奮，釋放腎上腺素升壓物質促使周圍血管收縮，導致血壓上升。
這些病理變化使患者具有下列症狀，如嗜睡、晨起頭痛、性格改變、容易激動、智力下降、記憶力差，同時也將大大提高冠心病、腦血管意外發病率，尤其對合並高血壓左心室肥厚則更加危險，因為交感神經興奮、缺氧和高碳酸血症易導致嚴重心律紊亂和猝死。
2.如何預防和治療打鼾，呼吸暫停綜合征
(1)去除氣道堵塞因素。對於這樣的患者應予以積極治療，首先盡量去除氣道阻塞因素。這種因素主要是呼吸下顎軟組織增生肥厚、肌肉鬆弛、下顎氣道狹窄不暢等。必要時手術治療。
(2)控製超重者體重。肥胖病患者應控製飲食、增加體育運動。
(3)醫療手段。
①重度病人采取經鼻持續正壓呼吸治療，效果很好，不但能改善睡眠質量，還能預防心腦血管合並症。