(2)心血管疾病：心肌梗死；心絞痛；冠脈血運重建；心力衰竭。
(3)腎髒病變：糖尿病性腎髒病變；腎損害；蛋白尿；腎功能衰竭。
(4)視網膜病變：出血或滲出；乳頭水腫。
附自測：測測你的飲食是否合理
每個問題有3個選項，計分標準如下。
(1)經常吃，即幾乎每天都吃，分數2分。
(2)吃，即一般一周或兩周吃一次，1分。
(3)很少吃或不吃，即一個月內偶爾隻吃一次或基本不吃，0分。共有16個問題：
1.你是否在餐後吃水果？
(1)經常吃；(2)吃；(3)很少吃或不吃。
2.你常吃豆類食物，如大豆、豌豆或扁豆嗎？
(1)經常吃；(2)吃；(3)很少吃或不吃。
3.在副食中你吃萵苣、西紅柿嗎？
(1)經常吃；(2)吃；(3)很少吃或不吃。
4.你飲用水果汁或蔬菜汁嗎？
(1)經常飲用；(2)飲用；(3)很少飲用或不飲用。
5.你喜歡吃全麥麵包或雜糧嗎？
(1)經常吃；(2)吃；(3)很少吃或不吃。
6.你喜歡吃黃紅色的蔬菜，如胡蘿卜、辣椒嗎？
(1)經常吃；(2)吃；(3)很少吃或不吃。
7.你在副食中吃綠葉或十字花科蔬菜，如菠菜、洋白菜、甘藍、菜花或綠菜花嗎？
(1)經常吃；(2)吃；(3)很少吃或不吃。
8.你常用洋蔥、大蒜或草藥來作為調味品並替代一部分食鹽嗎？
(1)經常用；(2)用；(3)很少用或不用。
9.你吃深海中的魚類，如金槍魚、三文魚與沙丁魚嗎？
(1)經常吃；(2)吃；(3)很少吃或不吃。
10.你吃柑橘類水果，如柚子、橙子或橘子嗎？
(1)經常吃；(2)吃；(3)很少吃或不吃。
11.你在烹調時，用葵花子油、橄欖油或豆油替代豬油或牛油嗎？
(1)經常用；(2)用；(3)很少用或不用。
12.你吃瘦肉或用豆製品、豆類食物或豌豆作為補充鐵的來源嗎？
(1)經常吃；(2)吃；(3)很少吃或不吃。
13.你吃低脂奶類食品，如低脂酸奶或低脂牛奶嗎？
(1)經常吃；(2)吃；(3)很少吃或不吃。
14.你在飯館進餐點蔬菜吃嗎？
(1)經常吃；(2)吃；(3)很少吃或不吃。
15.你將瓜子、花生或其他幹果作為零食或放在午餐或晚餐中吃嗎？
(1)經常吃；(2)吃；(3)很少吃或不吃。
16.你是否喜歡將新鮮水果、幹果和罐裝水果作為零食？
(1)經常吃；(2)吃；(3)很少吃或不吃。
0～10分，表明你選擇的食物有問題。建議選擇所提問題中分數高的食物來食用。不必急於求成，要逐漸改變飲食習慣。11～21分，表明你所選擇的食物基本是對的，但還可以做得更好。建議每天都選擇吃分數最高的食物。22～32分，表明你飲食中的營養均衡，一般不必再補充維生素或保健食品，希望繼續保持。
世界衛生組織的研究表明，人體健康有15%取決於遺傳，10%取決於社會條件，8%取決於醫療條件，7%取決於自然環境，而60%取決於人們日常的生活方式。科學家已經發現，80%的心血管疾病和90%的Ⅱ型糖尿病是可以預防的。由此可見，養成良好的生活方式，對高血壓患者來說，有助於預防高血壓的並發症；對高血壓患者的家人來說，則有利於防止高血壓病的發生。
（第一節）並發症，高血壓的“難兄難弟”
有人說，高血壓與其並發症，是一對“難兄難弟”，足見其關係之密切。所以，確診有高血壓病後，首先要了解高血壓的並發症都有哪些，並采取措施積極預防。其次，無論有無明顯症狀，都應定期體檢，以便早期發現、早期治療高血壓的並發症。
一、高血壓都有哪些並發症
健康提示：不少高血壓病患者無明顯症狀，直至發生中風或因患其他疾病測血壓時才發現患有高血壓病。因此，定期體檢，盡早診斷和治療高血壓，對維護身體健康是非常重要的。
老年高血壓可引起的並發症有以下幾種。
1.腦血管意外
腦血管有硬化或間隙性痙攣時，常導致腦組織缺血、缺氧，產生不同程度的頭痛、頭暈、眼花、肢體麻木或暫時性失語、癱瘓等症狀。
腦血管在以上的病理基礎上，可進一步發展而引起腦卒中，又名腦血管意外或中風，其中以腦溢血及腦動脈血栓形成最常見。它們共同的特點是病勢凶猛，常會致殘或致死，往往血壓越高，中風的發生率越高。
凡高血壓病患者在過度用力、憤怒、情緒激動等誘因下，常會出現頭暈、頭痛、惡心、麻木、乏力等症狀，這時要高度警惕中風的可能，應立即將病人送往醫院檢查。
2.腎動脈硬化和尿毒症
高血壓合並腎功能衰竭約占10%。高血壓與腎髒有著密切而複雜的關係，一方麵，高血壓引起腎髒損害；另一方麵，腎髒損害加重高血壓病。
高血壓與腎髒損害可相互影響，形成惡性循環。急劇發展的高血壓可引起廣泛的腎小動脈彌漫性病變，導致惡性腎小動脈硬化，使腎功能逐漸減退，出現多尿、夜尿等症狀，在尿檢時可有少量紅細胞、管型蛋白，尿比重減輕的現象。隨著病情的不斷發展，最終還可導致腎功能衰竭，而出現氮質血症或尿毒症。