②保護消化道：唾液清潔口腔、保護牙齒，還有中和胃酸、修補胃黏膜等作用。
③解毒作用：唾液與食物充分混和，通過口腔裏的化學變化能使致癌物質毒性失靈，被譽為“天然的防癌劑”，故有“細嚼慢咽，益壽延年”之諺。也就是說，一日三餐的細嚼慢咽是攝生保健的重要一環。
④延緩衰老作用：吞津咽唾的確能使人健康長壽，此外，唾液還有防病治病、促使傷口愈合等作用。
（2）漱津咽唾法
漱津咽唾的方法很多，常用的有兩種。
①常食法：坐、臥、站姿勢均可，平心靜氣，以舌舔上頜或將舌伸到上頜牙齒外側，上下攪動，然後伸向裏側，再上下左右攪動，待到唾液滿口時，再分3次把津液咽下，並以意念送到丹田。或者與叩齒配合進行，先叩齒，後漱津咽唾。每次三度九咽，時間以早晚為好。若有時間，亦可多作幾次。
②配合氣功服食法：以靜功為宜，具體功法可根據自己的愛好選擇。具體做法是：排除雜念，意念丹田，舌抵上齶，雙目微閉，鬆靜自然，調息入靜，吸氣時，舌抵上齒外緣，不斷舔動以促唾液分泌；呼氣時，舌尖放下，氣從丹田上引，口微開，徐徐吐氣，待到唾液滿口時，分三次緩緩咽下。每日早晚可各練半小時。
上述二法，簡而易行，隻要長期堅持練功，就可收到氣足神旺，容顏不枯，耳目聰明，新陳代謝旺盛，保健延壽的效果。
7.顏麵的美容措施
顏麵保健，又可稱美容保健，古人謂之“駐顏”。麵容美是指麵色紅潤，潔白細膩，無明顯皺紋和雀斑、皮膚病等。顏麵保健實質上是抗衰老，永葆“青春容顏”，使人洋溢著健美的活力與魅力。
顏麵的生理特點
麵部是髒腑氣血上注之處，血液循環比較豐富。心主血脈，其華在麵。《素問·痿論》說：“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於麵而走空竅”。中醫還將麵部不同部位分屬五髒。即左頰屬肝，右頰屬肺，頭額屬心，下頦屬腎，鼻屬脾。可見，麵部與髒腑經絡的關係非常密切，尤以心與顏麵最為攸關。同樣，麵部的變化可反映出心髒經絡的氣血盛衰和病變。顏麵部位暴露在人體上部，六淫之邪侵犯人體，顏麵首當其衝，其中危害最甚的是風邪。七情過極，超過人體正常生理範圍，導致人體氣機紊亂，髒腑陰陽氣血失調，鬱阻於麵部經絡，影響麵容。顏麵是反映機體健康狀況的一個窗口，故凡養生者，皆重視顏麵保健，健康的麵容是以精神和生理健康為前提的。保健手段的使用上，注重整體采取綜合調養，著眼於髒腑、氣血，充分調動人體自身的積極因素，從根本上保證麵容不衰，此即傳統的整體美容保健思想。
顏麵皮膚衰老的原因
麵部皺紋的出現是人體衰老的一個綜合標誌，其原因是多方麵的。隨著年齡的增長，皮膚逐漸變粗、變幹燥、彈性減小、皺紋增多，這是機體生理老化過程中出現的現象。但由於保健情況不同，顏麵皺紋出現的早晚和程度也是各有差異的。人體的各種疾病，特別是多種慢性疾病，長期耗損氣血、精力，導致身體虛弱，麵部皺紋出現的較早。飲食失調，肌肉失養，可加速皮膚的老化速度。外界六淫侵襲，防護不周，皮膚易變得粗硬老化，尤其是陽光暴曬，還易使皮膚老化。另外，不良習慣和不良動作也是促使皮膚早衰的一個原因。
顏麵保健方法
（1）科學洗麵：麵部是五髒精氣外榮之處，經常洗麵能疏通氣血，有促進五髒精氣外榮的作用。但洗麵用水的水質、水溫、次數都應符合人體生理特點。洗麵宜用軟水，軟水含礦物質較少，對皮膚有軟化作用。對於水溫，可根據需要而定，若習慣於冷水洗麵，可結合冷水浸麵，則可保持顏麵青春，或用冷溫交替洗麵，能加強皮膚血液循環，使皮膚細膩淨嫩。洗麵次數，一般應早、午、晚各一次。這樣既可發揮乳化膜生理作用，又可及時去除陳舊的皮脂等汙垢物，保持顏麵潤澤與光潔。因工作環境需要，適宜時增加次數。洗麵所用麵皂，要根據不同氣候和各人不同的年齡、職業、皮膚特點等，有針對性的選擇用皂。
（2）按摩針灸
①按摩美容：美容按摩可分兩類．一類是直接在麵部進行的，即直接按摩美容法；另一類是通過按摩遠離麵部的經絡而達美容效果的，即間接按摩美容。