近日，我國衛生部對全國居民的健康問題進行了一次大調查，獲得了都市各類人群的極大關注。從調查結果來看，現代都市人生存壓力正在日益加大，相當一部分的生活狀態令人堪憂。
有關專家根據調查結果總結出現代人的五大煩惱：
第一煩：失眠症就在身邊
根據公布的一份統計資料顯示，我國現有患有失眠症的人數已達120萬～140萬人。其中城市居民失眠症的發病率已高達10％～20％。估計有睡眠障礙的人數的比例繼續增加。
第二煩：肥胖讓人防不勝防
有醫藥調查報告顯示，我國居民中每百人中就有18個人超重。肥胖給現代人帶來了精神上、身體上的極度痛苦。肥胖不僅是外表不能讓人滿意，而且因肥胖引起的連鎖疾病也隨時危害著人們的健康，高血壓、心髒病、糖尿病等的發病率日益提高。
第三煩：慢性疲勞綜合症
現代人發明了一個新的詞語“亞健康”，而正是它恰如其分地表現了現代許多上班族的精神狀態，其實更科學的名稱是“慢性疲勞綜合症”。疲勞日益成為嚴重影響人類健康的大問題。除了確診的病人外，常人眼中的健康者有一半左右處於“亞健康”狀態。
第四煩：信息汙染綜合症
我們所處的時代各種各樣的信息猶如爆炸般撲麵而來，並不是每個人都能及時消化這些信息，不能消化的從此也就患上了‘信息汙染綜合症”。其症狀主要表現為：頭昏腦脹、心悸恍惚、胸悶氣短、精神抑鬱或煩躁不安，甚至可能出現緊張性休克。
第五煩：“富貴人”中的“富貴病”
在現今快速節奏的生活中，抽樣調查約有32％的年輕白領們患有高血脂和脂肪肝。由於這些是人體脂質代謝異常所造成，因此對健康影響很大，會使人過早出現動脈硬化、冠心病、腦梗塞、脂蛋白性胃病、糖尿病等一連串疾病。
綜上所述，我們並不難看出，現代都市人現有生存狀態不容樂觀。那麼，又是什麼在這個人們生活品質不斷提高，現代科學技術、醫學水平不斷進步的今天，造成人們會表現出這樣的煩惱呢？其實這也並不難回答，我們不妨先看看曆史上的長壽者的健康秘訣：
清朝乾隆皇帝可稱得上帝王中的壽星，活了83歲。這得益於他的42字養生經：
“齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，腿常支，麵常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肚常提，食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。”
我們再看一下鄰國日本：東京一些地區流行著增進健康的“長壽十則”：“少肉多菜，少糖多果，少煩多眠，少衣多浴，少言多行，少鹽多醋，少食多嚼，少怒多笑，少欲多施，少車多步。”
根據以上兩個實例，你有什麼收獲嗎？相信聰明的你並不難發現，前麵所說的長壽者，正是從日常生活細節做起，遵循著一種健康的生活方式，從而達到了養生保健、延年益壽的目的。
也許有人會問，怎樣的生活方式才能稱之為健康的呢？而這正是本書向大家講明的一個主要理念，這本書將從關注自身的健康狀況、遠離危害健康的各種因素、改善飲食、科學運動、調整心態、養生保健、瑜珈健身等諸多方麵向讀者提供最新的健康知識，引導讀者學會如何建立良好的生活方式，本書從而幫助您從不同角度了解那些被越來越多的人所關注的健康新知，把健康掌握在自己的手中！
本書對於所有追求快樂、健康、長壽的人來說，無疑是必備的一本健康秘籍。