c.將一個土豆煮熟後剝皮搗爛，加少許凡士林調勻，每日取少量塗於皸裂處，數日患處也可愈合。
（3）損傷治淤青
a.盡陝用包著冰塊的毛巾敷在傷處，每次20～30分鍾。它既可起到盡快止血、止痛的效果，還可使局部毛細血管收縮，有效減輕腫脹。
b如果扭傷超過3天，為了改善受傷處的血液和淋巴液循環、有利於傷處淤血和滲出液的吸收，可采用熱敷法。用浸過熱水或熱醋的毛巾敷於傷處，5～10分鍾更換一次。每天進行1～2次，每次約30分鍾。
（4）自治落枕法
a局部疼痛可以用熱毛巾敷，並輕輕揉捏、敲打痛處，可以緩解疼痛。
b.用按壓穴位的方法。落枕者張開手掌背，在食指與中指之間有個落枕穴。讓你的家人用大拇指尖對準此穴用力按壓，連續按壓3～5分鍾，直到有酸脹感為止。同時，患者可自己嚐試活動頸部。半小時後，再用上述方法按壓一次，效果會比較明顯的。
c.將食醋100克加熱，以不燙手為宜，用紗布浸熱醋敷於疼痛部位，同時活動頸部，每日3次，2天後即可見效。
（5）自治打嗝法
a.在舌頭下放一勺糖，可以收到立竿見影的效果。
b.嘴中含一口水，等到“嗝”要發出時，身體微微前傾地迅速將水吞下。
c.用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸。將呼出的二氧化碳重複吸人，增加血液中二氧化碳的濃度，來調節神經係統，抑製打嗝。
d.用指甲掐手腕內側上二橫指處的“內關穴”，止嗝效果也是很不錯的。
1.口服物的最佳服用時間
生活中有許多人對服藥存在著錯誤的理解，造成一些病人由於服藥不當而將病情耽誤，甚至加重的不利現象。例如，許多病人在服藥時把“一目三次”中的“一日”，理解為白天這段時間，據此，把服藥時間定在上午、中午和下午。其實這是一種誤解。一日三次的“曰”是指24小時而言。一日三次是根據24小時內藥物在人體血液內的濃度變化製定出來的。因此，正確的服藥時間是每隔8小時服藥一次，考慮到人們的作息規律，一日三次時間應安排在早上8點、下午3點、晚上9點。同理，每日四次等服藥法，都應以24小時來安排服藥時間。
根據有關研究發現，各類藥物的最佳服用時間也是有講究的。具體是：
（1）助消化類藥：宜在飯前十分鍾服用，以促進消化液的分泌及充分與食物混合。
（2）催眠、緩泄、驅蟲、避孕藥：一般在夜晚臨睡前30分鍾服用。作用快的泄藥應在早晨空腹時服用。
（3）維生素類藥：一般應在兩餐飯之間服用，用維生素K止血時，應及時服用。
（4）抗生素類藥：排泄較快，為了在血液中保持一定濃度，每隔6—8小時應服藥一次。
（5）降血壓藥：根據人體生物鍾的節律服降壓藥一日三次，分別安排在早上7時，臨睡前不可服降壓藥。
（6）治皮膚過敏藥：如撲爾敏、賽庚啶、息斯敏等，宜在睡前30分鍾服用。對胃有刺激的藥物如阿斯匹林、消炎止痛片等，應在飯後半小時後服用。
另外，屬於滋補保健類食品：如人參蜂王漿、蜂乳等，最佳的服用時間是在晨起空腹或夜晚臨睡時。
2.正確掌握眼水的使用方法
有許多眼疾不需口服藥物，如結膜炎、角膜炎、虹彩炎、青光眼等，醫生往往會給患者開一些眼藥（如：眼藥水和眼藥膏），即隻需局部點眼藥即可達到治療目的。但是如果使用不當，不僅達不到治療效果，甚至還會造成一些不良後果。
如何正確掌握眼藥的使用方法，就要學會以下這些要訣（1）在使用眼藥前我們應該先要做的是洗手，這樣才能避免交叉感染。使用完後應該妥善保管，切忌將眼藥水與其他外用藥水混放在一起，以免造成誤用。用藥前注意核對藥名，檢查藥物是否過期、混濁、變色。有條件的話，眼藥宜保存於4攝氏度的冰箱內。有些藥物，如治療青光眼的依色林、貝他根應避光保存。
（2）在點眼藥時，應該才取仰臥位或坐位，頭略後仰的姿勢為佳。一隻手拿眼藥瓶，另一隻手將瓶蓋取下，注意拔取瓶蓋時勿碰觸瓶蓋口和瓶口，將瓶蓋口向外夾在小手指中央指關節處，或口向上放在幹淨的桌麵上等處，也可以平放，即瓶口向水平方向，但不能將瓶口向下放置。
（3）患者在點眼藥水時，注意要向上看，即向頭頂方向看，扒開下眼瞼，將眼藥瓶口高於眼睛約一厘米的距離擠出眼藥水，滴在下穹窿部，即下瞼結膜與眼球交界的凹陷處，每次點眼藥水一至二滴即可，滴眼藥水後，閉眼片刻。在點眼藥水時，瓶口切勿碰眼皮、臉緣及睫毛等處。