【製法】將白蘿卜切成1厘米大的小丁，放入幹燥、幹淨容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬3日左右會滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少許後加溫開水飲用，止咳效果非常好。若臨時要喝，沒時間浸漬，可將白蘿卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。
【功效】白蘿卜味辛甘，性涼，寬中下氣，潤燥止咳。蜂蜜甘平，補益脾肺，二味配伍相得益彰。
【適應證】本方為脾肺氣虛咳嗽之常選方。本方涼溫並調，適用於肺熱、肺寒、新久咳喘證。除用治咳喘諸證之外，尚可用治脾胃升降不調所致的胃脘脹痛，以及嘔逆泄瀉等證。
5.糖煮金橘
【原料】金橘和砂糖的重量按2∶1的比例選取。
【製法】將金橘洗淨，用牙簽戳兩三個洞，加水淹沒煮沸，加入砂糖，用小火熬爛，趁熱食用。沒喝完的放涼，存入冰箱保存，每次舀一些溫熱食用。
【功效】中醫認為金橘肉：甘、酸、溫。無毒；皮：苦、辛、溫，皮為順氣、止咳、健胃、化痰藥；橘絡通絡利氣。橘核消腫、止痛。
【適應證】現代藥理研究金橘可以緩和喉嚨發炎症狀。
以上止咳食療法每天數次，對孕婦、一般人（包括大人、小孩）都有效，不妨試試。
慢支一日三餐吃出健康
慢性支氣管炎是在內外因素反複作用下所發生的氣管、支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎症，其病因複雜，至今尚不完全清楚。發病以北方地區，尤以秋冬寒冷季節或急性呼吸道感染時，症狀比較明顯。主要臨床表現可概括為“咳”、“痰”、“喘”、“炎”四症，以長期反複咳嗽最為明顯。
患有多年慢性支氣管炎的中老年人可並發阻塞性肺氣腫，常可出現逐漸加重的呼吸困難，一開始往往活動後氣短，逐漸發展到休息時也感呼吸困難，在寒冷季節常因呼吸道感染使症狀加重，甚至發生紫紺或呼吸衰竭。由於長期反複咳嗽使肺泡膨脹、壓力增大、肺泡周圍毛細血管受壓而阻力加大，加重了心髒負擔，久之可導致肺源性心髒病（簡稱肺心病）。
1.飲食原則
（1）保證優質蛋白質供給，以提高機體免疫功能。每日應有足夠的蛋白質攝入。
各種魚、禽、瘦肉、蛋、奶及豆類食品，應盡可能保證做到每餐葷素搭配，糧、豆、菜混食。
（2）新鮮蔬菜及水果不可少，特別是綠葉菜類，含豐富的維生素及無機鹽，對提高細胞免疫力有重要作用。
（3）堅持每日多飲水，這樣有助於排痰。
（4）患嚴重肺心病或急性感染使病情加重時，宜清淡、易消化、低脂、低鹽飲食，伴水腫時應限製水的攝入。
（5）遵循冬病夏治的原則，可有效預防慢性支氣管炎的發展與惡化，以達到扶正固本的目的。
（6）多選擇中性食物，少選偏寒涼的食物，或在偏寒涼的食物中加些生薑、胡椒等熱性食物，或在蔬菜中加些羊肉、牛肉、狗肉等溫性食物。
（7）某些食物易引起過敏，如蝦、蟹等，應適當加以限製。
2.食譜舉例
（1）早餐饅頭（麵粉100克）
小米稀飯（小米50克）
鹹鴨蛋50克
榨菜絲10克
（2）午餐大米飯150克
紅燒魚（白鰱魚100克）
菠菜豆腐湯（菠菜100克、豆腐100克）
晚餐：麵包100克
（3）晚餐大米稀飯（粳米50克）
醬牛肉50克
素炒小白菜（小白菜100克）
水果100克
全日烹調用油20克
全日熱能9030千焦（2150千卡）左右。
哮喘性支氣管炎的飲食養生
飲食的種類多種多樣，所含營養成分各有不同，隻有做到各種食物的合理搭配，才能使人體得到各種營養，滿足機體生理活動的需要。因此，飲食要全麵，營養要充足，此乃保證人體生長發育和健康長壽的必要條件。
食物有酸、苦、甘、辛、鹹五種味道，對人體的作用各有不同。五味調和，有利於健康，五味過偏，會引起疾病。飲食有節，是指飲食要有節製，它含兩層意思：一是指進食的量，二是指飲食的時間。所謂飲食有節，即進食要定時定量，養成良好的進食習慣，則有利於健康。
自然界四時氣候的變化，對人體有很大的影響，故自古以來，我國傳統的養生法中即有“四時調攝”之說。其中，飲食也是一個方麵。
春季萬物萌生，陽氣升發，人體之陽氣亦隨之而升發，此時為扶助陽氣，在飲食上也須注意。例如：蔥、薑、豉、棗等很適宜。
夏季萬物生長茂盛，陽氣盛而陰氣弱，此時，宜少食辛甘燥烈食品，以免過分傷陰，宜多食甘酸清潤之品，例如綠豆、青菜、烏梅、西瓜等。
秋季是果實成熟的季節，天氣轉涼，氣候多燥，在飲食上要注意少用辛燥食品，如辣椒、生蔥等，宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤食物。老年人可采取晨起食粥法，以益胃生津。
冬季是萬物潛藏的季節，氣候寒冷，故宜保陰潛陽，宜食穀、羊、鱉、龜、木耳等食品，注意食熱飲食，以護陽氣。對體虛、年老之人，冬季是飲食進補的最好時機。
飲食養生中，除了根據飲食的特性、人體的特點、四季變化而注意調節以外，還須注意年齡、體質、個性、習慣等方麵的差異，不可一概而論。
哮喘性支氣管炎飲食的宜忌：
（1）糾正營養不良，追查過敏原。避免食用疑有過敏的食物。可采用質優量足的蛋白質、富含多種維生素的膳食，但脂肪供給量應適宜。
（2）對於肥胖患者，脂肪供給量宜低，以達到去痰濕與適當減肥的目的。肥胖病患者橫膈上移，橫膈活動度減少，會加重哮喘。
（3）為減輕呼吸窘促引起的吞咽困難，可食用軟飯或半流質（不含堅硬、多筋的食物）飲食，既有利於消化吸收，又可防止食物反流。
（4）避免食用產氣食物（如地瓜、韭菜、黃豆、麵食等），應多使用堿性食物。
（5）根據病情需要，以各種形式（如飲料、湯等）增加液體攝入量，以防止和糾正脫水，此對發熱患者尤為重要。