2）體向左轉，到左邊後再換左手在上，右手在下，同時重心左移。作四個八拍。全身要放鬆，上體轉動時要以腰為軸，臂腿腰的動作要協調、緩慢，呼吸要自然。
（5）第五節，托天呼吸自然站立，兩手於腹前平屈。
1）兩手向上伸直，手心向上，如托天狀。以腰為軸，向左旋腰。共做八次。
2）向右旋腰，共做八次。
注意：此節是通過腰部活動防治老年性的腰背酸痛。旋轉速度要慢，幅度逐步增大。頭部不要旋轉，以防頭暈。一定要腰部轉動。所以有腰部的挺前凸後的動作，避免以髖關節為主的活動。
（6）第六節，蹲式呼吸自由站立，兩足並攏。
1）下蹲時呼氣，足跟不離地，同時兩手扶住膝關節，肘關節在外。
2）起立時吸氣，同時兩手側平舉。共做兩個八拍。
注意：下蹲深度隨患者的可能而定，對不能下蹲者，可作前屈體動作。
（7）第七節，甩打放鬆，自然站立。
1）上體以腰為軸。同時以腰帶動肩再帶動兩臂放鬆擺動，當腰向左轉動的瞬間，帶動左前臂和手甩打腰背部（命門穴附近），右前臂和手甩打腹部。
2）腰向右轉動的瞬間，帶動左前臂和手甩打腹部，右前臂和手甩打腰背部。
注意：在甩打時兩臂要放鬆如鞭，隨腰轉動而用臂和手用力甩打，不是用手拍打。全身肌肉必須放鬆，隨著甩打，兩下肢微作一起一伏的動作，要有節律，輕重要適宜。它既是全身性活動，又可增加腰背肌和腹肌的肌張力，還可改善腹背部的血液循環。反複各做八次。
（8）第八節，捺腹呼吸自然站立。
1）呼氣時，兩手相疊放於臍部加壓，同時兩肘向前靠攏，微前屈體作“駝背”狀。同時主動收腹。
2）吸氣時，兩手側平舉，稍挺胸。重複兩個八拍。
肺結核靠“三分治，七分養”
肺結核是傳染病中的常見病，又稱“白色瘟疫”，曾經在20世紀80年代被認為人類已經基本征服的疾病之一。但是它在90年代又卷土重來，易感人群的數量也在增加，它對機體的侵襲以及對人體生活、工作造成的影響是絕對不可忽視的。
結核病患者首先要樹立科學養病意識，正確對待疾病。既不要無所謂，也不要過於害怕。要認識到治愈後完全可以和健康人一樣學習、生活和工作。
當病情處於急性進展期，有發熱、咳嗽、咯血等症狀時，應絕對臥床休息，在臥床期間也不宜多閱書報和看電視。病情輕，症狀少的患者每天也應保證10小時以上的睡眠；室內外活動也不宜過長，以散步為主，以不感到疲勞為度。
結核病是一種慢性消耗性疾病，中醫學也認為，肺結核的致病因素，主要有兩個方麵，一為外因感染，“瘵蟲”傷人（可能就是現代人說的結核杆菌）；一為內傷體虛，氣血不足，陰精耗損。所以，在使用抗結核藥物的同時必須增加機體抵抗力。加強營養，可以補給患者充足的熱能和營養素，滿足結核病灶修複的需要，增強機體抵抗力。俗話講“三分治、七分養”。結核病患者要攝入“高熱量、高蛋白、高維生素”的飲食。
高熱能結核病是慢性消耗性疾病，熱能需要超過正常人，一般要求達到每千克體重供給30千卡，全日總攝入量為2000千卡左右。輕體力勞動者每千克體重40千卡，全日2400千卡左右。
高蛋白質因患者蛋白質消耗多，且蛋白質是修補組織的重要營養素，有益病灶愈合，病體康複。所以，結核病患者每日蛋白質攝入量應為每千克體重12—15克，每天的總進量為80—100克，其中優質蛋白質如肉、禽、水產品、蛋、乳及大豆製品應占總蛋白質攝入量的50%以上。
高維生素應重點補充維生素A、B、C、D。維生素A能增強機體免疫力，維生素D能促進鈣吸收，維生素C有利於病灶愈合和血紅蛋白合成，B族維生素有改善食欲的作用，其中維生素B6可對抗由於使用異煙肼治療而引起的不良反應。新鮮蔬菜、水果也是維生素的主要來源。此外，乳、蛋、內髒等食品維生素A含量豐富，酵母、花生、豆類、瘦肉等富含維生素B6。
此外，結核病患者膳食中還應特別注意鈣和鐵的補充。鈣是結核病灶鈣化的原料，牛奶中所含的鈣量多質優，患者每日應飲奶250—500克。鐵是製造血紅蛋白的必備原料，咯血、便血者更要注意補充。
大多數患者知道要嚴禁煙酒，因為吸煙會增加對呼吸道和消化道的刺激；飲酒能使血管擴張，加重患者咳嗽、咯血等症狀。可有一點仍值得強調：規律服藥是治療成敗的關鍵。結核杆菌是很頑固的，隻有堅持規則治療方可達到治愈結核病的目的；而且，不規則治療會導致耐藥結核菌株的出現。給以後的治療帶來極大的困難。
“慢阻肺”排痰四字訣
“慢阻肺”即慢性阻塞性肺部疾患，包括慢性支氣管炎、支氣管哮喘及阻塞性肺氣腫等，其共同特點是具有氣道阻塞性改變和阻塞性通氣障礙，由此引起“痰、咳、喘”三大基本臨床表現。許多患者可因咳痰不利而引起咳嗽不止及喘息難平。因此，對於這些疾患的治療必須強調積極排痰，有效地清除呼吸道分泌物，以使呼吸道保持暢通，方能更好地改善症狀，緩解病情。