從小到大，我們一直都是生活在父母的嗬護和關愛中的，但我們習慣了。對於某些習慣的東西，我們常常忽略，比如父愛和母愛。
“父親是兒那登天的梯，父親是那拉車的牛。”父愛往往是深沉的，含蓄而厚重，疏於張揚，羞於表達，不像母愛來得那般細膩、那般柔情。但他像母愛一樣，是那樣地真切，那樣地溫暖。小時候，我們管父親叫爸爸，那時候，爸爸是我們的臂膀，是脊梁，是力量的源泉。現在父親的年紀大了，我們叫他老爸。老爸，這兩個字親切而溫馨。老爸為我們辛苦了一輩子，是該享享清福的時候了。
這世界上最溫暖的兩個字是“母親”，最無私最偉大的愛是母愛。母愛沒有史詩般的撼人心魄，沒有風卷大海般的驚波逆轉。母愛就像一場春雨，一首清歌，潤物無聲，綿長悠遠。人間所有的讚美之詞，對於母愛來說，都顯得蒼白無力。我們在母愛的嗬護和沐浴下長大，然後工作、結婚、為人父母。但母親的那份愛始終沒有遠離我們，母愛，觸手可及。沐浴著母愛的人是幸福的。小時候，我們管母親叫媽媽，那時候，媽媽是我們遮風擋雨的傘，是天空，是溫暖的懷抱。現在母親的年紀大了，我們叫她老媽。老媽，這兩個字溫暖在心，凝聚著深深的母愛，也凝聚著我們對母親的愛。老媽為我們辛苦了一輩子，是該享享清福的時候了。
老爸老媽年紀大了，我們也長大了。很多人要奔忙於工作，要照顧好自己的小家，甚至已經有了自己的孩子。由於某些原因，很多時候，我們都不在老爸老媽身邊，但我們是心係老爸老媽的。由於不能經常在老爸老媽身邊照顧，我們會時常擔心他們身體狀況。事實證明，這種擔心不是多餘的。人到中年後，隨著年齡的增大，身體的免疫力就越差，一不留神，疾病就會不請自來。這樣，不但降低了老爸老媽晚年生活的質量，也讓做子女的我們心疼。
我們也經常給老爸買禮品，如老爸喜歡喝酒，我們就買幾瓶好酒；老爸喜歡吸煙，我們就買幾條好煙；還會買些水果和營養保健品等。但有些東西對老爸的身體並沒有好處，相反還會危害老爸的健康，比如煙。我們也經常給老媽買禮品，如給老媽買衣服讓老媽穿得漂亮；給老媽買化妝品讓老媽顯得年輕；給老媽買營養保健品讓老媽補養身體，等等。但這並不是送給老媽最好的禮物。
送給老爸老媽什麼禮物最好？健康。因為健康比什麼都重要。送給老爸老媽健康，就是要讓老爸老媽養成健康的生活習慣，包括健康的飲食習慣、適度運動的習慣、預防疾病的習慣和保持健康心理的習慣等。
本書從防止身體衰老（衰老雖然不可避免，但采取有效的措施，可以延緩衰老）、保持健康活力（年紀雖然大了，但隻要充滿活力，依然年輕）、平衡飲食營養（均衡營養，才能達到健康是各項指標）、心理健康與調適（從某種意義上說，心理健康比生理健康還要重要）、運動健身與態度（運動運動，百病難碰）、健康的生活方式（生活方式決定生活質量，生活質量決定健康）、疾病預防的常識（百治不如一防）等七個方麵，全麵係統地為老爸老媽的健康做了最好的診斷與保健。本書內容通俗易懂，貼近生後，可讀性和操作性強，是我們送給老爸老媽的一份好禮物，更是一份孝心。
最後需要指出的是，即使工作再忙，即使身在異鄉，也別忘了常回家看看，多陪陪老爸老媽，這比什麼都重要。
老爸老媽的健康，就是我們的福氣。把本書送給老爸老媽，並在扉頁上寫上：老爸，老媽，我愛你！因為這正是我們想說而又可能說不出的心裏話。
祝天下所有的老爸老媽都健康長壽！