正文 第12章 飲食有度,讓疾病望而卻步(1)(2 / 3)

⊙隨著大量水分的排出,會有大量電解質丟失,也可導致低鈉血症,可以口服或靜脈滴注氯化鈉以補充鈉鹽。24小時尿量超過1500毫升者,應酌情補充鉀鹽。

⊙采用透析療法的病人,飲食中應注意適當補充蛋白質。

⊙無機鹽和維生素應攝入充足。

麥澱粉食品的製備

⊙麥澱粉的製備

將麵粉加適量水揉成麵團,用手捏至光澤不粘手為止;

在室溫下放置1~2小時;

在麵團內加水約為麵團的3~4倍;

用手輕捏麵團將澱粉洗入水中;

反複加水捏洗4次,直至洗不出澱粉為止;

將4次漿水集中,用80目篩過濾;

靜置後棄去上層清水,將下沉澱粉盛入布袋中曬幹,用重物壓幹。

⊙用麥澱粉製作主食

用麥澱粉500克、滾開水約半斤和成麵團,揉在一起;

分成適當大小的塊,擀平可製成蒸餃、餡餅、蒸糕、烙餅等;

若擀平切成麵條,麵片要蒸熟後,另加入配好的調料,可製成炒麵、燜麵、湯麵或涼拌麵等。

⊙用麥澱粉製作點心

土豆100克(或白薯、南瓜、山藥、芋頭等均可)蒸熟去皮拌成泥狀;

加入麥澱粉50克、糖30克攪拌均勻,分成4~5份;

取1份攤平做成餅狀,放油鍋中煎熬,可供煎4~5個小餅。

⊙用麥澱粉製作餅幹

用麥澱粉250克、糖100克、植物油25克和開水適量來和成麵團,製成餅幹狀,上麵可放置少許芝麻、核桃、花生等,置於烤箱中烤熟。

⊙其他幾種麥澱粉食品的製備

攤雞蛋餅:用涼水、雞蛋與適量麥澱粉調成稀糊狀,在煎鍋中放適量植物油,倒入適量稀糊,攤平煎熟。

炸排叉:將麥澱粉用適量滾開水合成麵團,待冷卻後打入一個雞蛋,放少許鹽,揉入麵團內,擀成薄片,切成斜條,放入油鍋中炸焦。

粉腸:麥澱粉50克,瘦肉末50克,鹽、味精、料酒、蔥和薑末少許,雞湯適量等,用滾開雞湯(或開水)將上述原料調成稀糊狀,灌入腸衣內,用線結成段,置蒸鍋中,蒸至半熟,取出用針在腸段上紮孔數個(防崩裂),然後再置於鍋中蒸熟。

高血壓——少鹽多魚防中風

大量研究成果證明,吃得鹹或口味重是造成高血壓的重要因素。

高血壓,因為缺乏早期症狀,因此又被稱為“無聲殺手”。目前全世界有十幾億高血壓患者,更有無數的人因為高血壓的並發症死亡。我國每年10月8日為“高血壓日”,號召大家膳食健康、控製血壓。

高血壓致病因素

經研究,發現引起高血壓的原因很多,最主要的是遺傳因素、營養因素、吸煙和精神心理因素。高血壓屬於多基因遺傳病:飲食過鹹、大量飲酒、動物脂肪攝入過高,可使血壓升高;吸煙會加速動脈粥樣硬化,引起血壓升高;長期緊張焦慮而又缺乏鍛煉也容易患高血壓。從這幾個角度考慮,高血壓的發病率是腦力勞動者高於體力勞動者;北方地區高於南方地區;城市高於農村;吸煙酗酒者高於無煙酒愛好者;肥胖者高於正常體重者。

少鹽多魚防中風

⊙吃得鹹是造成高血壓的重要因素

大量研究成果證明,吃得鹹或口味重是造成高血壓的重要因素。人體攝入過多食鹽,造成水和鈉在體內滯留,導致血管腔變細,血壓上升,同時還增加腎髒的負擔,又使血壓升高。因此,高血壓患者飲食要清淡,不宜太鹹。另外,現在市場上出售的高鉀低鈉鹽,其主要成分以鉀離子為主而非鈉離子,而且鉀還有保護心血管係統的功能,選用平穩血壓的鉀鹽來代替升高血壓的鈉鹽,對於高血壓患者來說也是不錯的選擇。

⊙多吃魚可降低患高血壓的風險

高血壓患者少吃鹽的同時要多吃魚,這是因為血液中與血小板相關的前列腺素A2是一種強烈的血管收縮因子,並且會促進血小板聚積,誘發血體形成。而多吃魚的話,人體內起收縮作用的血體素A2明顯減少,血液的凝固性也降低,從而降低了患高血壓的風險。

高血壓非藥物療法

對於輕度的高血壓患者,可以采取非藥物治療,隻要堅持做到健康膳食、勤於鍛煉,很容易治愈。對於重症患者,也要在藥物治療基礎上,輔以非藥物治療,盡可能減少藥劑量。

⊙保持標準體重。肥胖者、超過健康標準者應該努力減肥,控製體重。肥胖也是導致高血壓的一大因素。減輕體重可使血壓下降,心率減慢。

⊙勤於鍛煉身體。做一些溫和的運動,如跳舞、散步、慢跑等,能改善高血壓症狀。但是,盡量避免劇烈運動。

⊙戒煙戒酒。煙酒都會使血壓升高,也會影響藥物治療。

⊙保持樂觀的情緒。不良情緒如焦慮、緊張、憂傷,會使血液中一些血管活性物質分泌增多,血壓升高。高血壓患者要注意控製情緒,保持心情舒暢平和,這樣對降低血壓有益。

小貼士

高血壓患者的飲食建議

可以選擇的食物:

富鉀的食物:土豆、蘑菇等。

富含鈣、維生素和微量元素的食物:新鮮蔬菜、水果、瘦肉等。

富含優質蛋白、低脂肪、低膽固醇食物:無脂奶粉、魚類、豆製品等。