第十篇第二十九章 應酬族：別讓身體背叛了你
口腔潰瘍，你該補鋅了
口腔潰瘍俗稱“口瘡”，是發生在口腔黏膜上的表淺性潰瘍，可從米粒至黃豆大小，成圓形或卵圓形，潰瘍麵凹陷，周圍充血，可因刺激性食物引發疼痛，一般一至兩個星期可以自愈。本病屬中醫“口疳”、“口瘡’’範疇，發病與心腎不交，虛火上炎或脾胃濕熱有關。治宜滋陰清火，清泄胃熱。
預防口腔潰瘍，人們在飲食上要清淡，適當增加蛋白質飲食，多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜，合理作息。特別是換季時，要多吃西紅柿，因為它含有大量B、C族維生素、胡蘿卜素，以及鈣、鐵、鋅、碘等微量元素，每天吃2～3個，能夠有效預防口腔潰瘍的發生。
口腔潰瘍的發生與體內缺鋅有關，這時要食用含鋅豐富的動物肝髒、瘦肉、魚類、糙米、花生等。
忌吃食物
少吃粗糙的、堅硬的食物；
少吃辛辣、厚味的刺激性食物。
推薦食療法：
1.蜂蜜
原料：蜂蜜適量。
製法：用蜂蜜水漱口，或將蜂蜜塗於潰瘍麵上。
功效：消炎、止痛，促進細胞再生。
2. 木耳湯
原料：白木耳、黑木耳、山楂各１０克。
製法：所有原料：洗淨煎湯，喝湯吃木耳，每天１～２次。
功效：適用於口腔潰瘍。
其次，你還可以試試草藥療法：
知母、丹皮、澤瀉、茯苓、紅花、桃仁、白芷各10克，山萸肉、熟地黃、山藥各15克，生甘草8克。水煎，每月2次。
這裏再教給你一個物理療法：
微微閉上嘴巴，舌尖向上放在唇內門牙外，讓舌尖沿牙床經左，至盡頭，然後舌尖改為向下，沿下牙床往右，至盡頭，舌尖改為向上，往左至盡頭，做16次，把口腔內積存的唾液分3次徐徐咽下。
口臭，是因為你選錯了食物
口臭即口中散發出來的不良氣味，口臭很可能是某些內部病變的征兆，首先需要關注的是牙齒和牙齦。如果口腔是健康的，就要排除其他局部問題，包括：鼻竇炎、慢性鼻過敏症、扁桃體炎以及慢性肺病。如果所有這些問題都沒有，最有可能的病因是消化功能紊亂，這通常是由於不正確的飲食習慣造成的。
口臭令別人厭煩，令自己尷尬，影響社會交往，切莫輕視。下麵這些方法能夠有效幫助你消滅口臭，大家可以試一下：
一、物理療法
1.不要在飯前半小時及飯後一小時內飲用液體，有助於防止稀釋消化液，防止消化功效降低。
2.每天喝6～8杯水可以改善不良口氣。
二、草藥療法
1. 生大黃15克，白芍10克，枳實10克，厚樸10克，藿香10克，生地20克，檳榔10克，水煎服。
2. 蘆薈10克，甘草5克，麥冬10克，桑枝10克，赤芍10克，桔梗6克，薄荷5克，荊芥10克，黑山梔10克，辛夷10克，水煎服。
3. 甘草30片，蘋果一個，香菜20棵，切碎放入砂鍋，放兩碗半水煎成一碗左右。棄渣取其汁，稍涼後加入適量蜂蜜即可飲用。一天一次，連服5天。
4. 桑白皮、桔梗、地骨皮、知母、黃芩、麥冬各9克，五味子6克，甘草4.5克，水煎服。
5. 桂花子3克。煎水漱口，一日3次，可除口臭。
三、飲食療法
1.肝火旺盛引起的口臭，可用黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。
2. 嚼食檳榔可以清胃火，除口臭。