所謂“睡覺像個狗，活到九十九”，旨在告訴我們，保持正確的睡覺姿勢，對人體的健康大有益處。這是非常有道理的。
在居家生活中，一個人的睡眠姿勢不正確，很有可能會誘發夜間磨牙現象的發生。如趴著睡覺，下頜受到頭部壓力，而此時全身肌肉處於鬆弛狀態，下頜為了擺脫受到的壓力，即產生移動，形成磨牙。誘發夜間磨牙現象還有一種原因就是，俯臥者會不知不覺地將臉貼在枕頭上，致使鼻孔與嘴巴受到擠壓，妨礙呼吸，阻礙胸廓擴張，影響肺活量，結果引起體內氧氣不足，從而影響大腦皮質與皮質下中樞的功能，產生局部興奮，造成麵部咬肌陣發性痙攣，導致磨牙發生。若不能得到及時糾正，不僅會使牙齒磨損與鬆動、牙齦病變，引起牙周病，還使大腦得不到充分休息，使得翌日精神疲勞，注意力不集中。
專家指出，正常的睡眠姿勢應該是仰臥睡，或向右側睡(即“睡覺像個狗”)。一些血液循環差、防寒機能弱、睡覺時怕冷的人，把身體稍微彎曲向右側睡很適宜。這樣可使全身肌肉得到最大限度的鬆弛，又不致壓迫心髒，使心、肝、肺、胃、腸處於自然位置，呼吸暢通，還可幫助胃中食物向十二指腸輸送。
人的睡姿有四種，采取哪種睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心髒病以及胃肝等某些疾病的人來說，更要注意選擇正確的睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。每種睡姿都有優缺點，我們可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。
仰臥：上麵已經提過，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體髒腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
俯臥：5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對有腰椎疾病的人有好處。
缺點：：壓迫心髒和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
左側臥：這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。
而且，由於人體心髒位於身體左側，左側臥會壓迫心髒，所以它是一種不健康的睡姿。優點：無。缺點：壓迫心髒、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易采用左側臥。
右側臥：有25%的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心髒，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫患者。
需要注意的是，在人群中孕婦是一個比較特殊的群體。選擇一個好的睡姿，對母親對孩子來說都是非常重要的。作為孕婦應該以什麼樣的姿勢人睡呢？