在日常的生活中，很多人都有飯後剔牙和隔一段時間挖一挖耳朵的習慣，他們可能認為養成這樣的習慣是好的。其實，事實並非如此。俗話說“牙不剔不稀，耳不掏不聾”，這是有一定的道理的。
1牙不剔不稀“牙不剔不稀”，為什麼會這樣說呢？因為，牙簽的尖端是很容易會刺傷一個人的牙齦的，這樣會導致牙齦出血，引發牙周組織炎症，進而還會導致牙齦退縮，產生牙縫。這樣就更容易引起食物嵌塞，形成惡性的循環。如果經常塞牙，可以堅持一段時間吃一些不易塞牙的食物，慢慢地這種情況就會有所好轉。否則，經常拿著牙簽去剔牙，牙齒就會越來越稀。
這裏所說的是不可經常用牙簽剔牙，但是必要時除去牙齒裏的遺留物，對牙齒來說是很有好處的。因為，這時剔牙的作用不單是為了剔除所塞的食物，還有清除牙齒表菌斑的作用。菌斑被徹底清除，一些牙的疾病就可以避免。所以說，用正確的剔牙方法，對我們來說很重要。
在剔牙時，可以使用牙線。正確使用牙線剔牙，能夠清除牙刷不易達到的部位(如牙床線下麵和牙間部位)，還可以清除牙漬和食物殘留。每天用牙線剔牙，可以防止牙漬積聚，避免蛀牙及牙齦疾病。
需要指出的是，在生活中，有一些人為了貪圖方便，沒有牙簽時就順手用火柴梗去代替，要知道這樣做是很不衛生的。因為火柴頭的成分除了火藥和玻璃屑外，還有幫助能燃燒的鬆脂、重鉻酸鉀，其中重鉻酸鉀不僅有一定的毒性，而且還是一種強烈的致癌物質。用火柴梗剔牙，有害物質極易進入人體內。不要以為剔牙時火柴頭沒有接觸口腔就沒事，其實，火柴梗早已經被火柴頭汙染了。因此，不要使用火柴梗剔牙。
影響牙齒的健康和美觀是由多方麵因素組成的。除了用正確的方法剔牙外，選擇一隻優質的牙刷與牙膏同樣也起著關鍵性的作用。
(1)優質牙刷的外觀標準
優質牙刷總體外觀：刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷麵平而齊。
板狀大頭牙刷價格再廉價也不要使用。市場上的一些板狀牙刷，也就是刷頭大而寬，刷毛滿而密，毛束間距很小的那種，一般價格比較便宜。使用這種大而寬的牙刷刷牙，勢必會給牙齒、牙齦造成一定的損傷，如導致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。此外，板狀牙刷由於頭大刷不到後牙，時間久了，滯留在口腔後部的食物殘渣就會在細菌的作用下發酵、腐敗，隨後損壞牙齒。
(2)對刷毛的要求
對刷毛的要求是：表麵光潔度好；粗細適中，細了易變形，粗了則易損傷牙齒及牙齦，而且彈性不好；刷毛頭的磨麵處是圓滑的。以這樣的標準選擇最好。
(3)好牙膏的衡量標準
一是稠度要適當，從軟管中擠出成條，既能覆蓋牙齒，又不至飛濺。二是摩擦力適中，有好的潔齒效果，但不傷牙釉質。三是膏體穩定，在存放期不分離出水、不發硬，酸堿度穩定。四是藥物牙膏在有效期內應保持療效。
五是膏體應光潔美觀，沒有氣泡。六是刷牙過程中有適當泡沫，以便使食物碎屑懸浮易被消除。七是香型、口味要適宜。