“房寬地寬，不如心寬”這句養生諺語的意思是，住多寬大的房子，有多寬大的土地，也不如心寬讓人舒服，旨在說明心寬對於人的重要性。
心不寬者，就是心胸狹窄者，凡事斤斤計較，這種意識和精神麵貌就像毒藥，會通過情緒直接影響大腦活動，不斷削弱人的免疫係統，最終誘發疾病。心寬者，身體就會舒暢，身體舒暢，心情就爽快，心情爽快則會遠離疾病。
俗話說：“心寬體胖。”這裏所說的“胖”並非指肥胖，而是指身壯。日常生活和工作中的事實也證明，心寬者不僅體壯，而且心理也健康。相反，那些心地窄小連一句話都不容的人，往往經不起挫折和失敗，比起心寬的人，他們更容易患病，尤其是與精神因素密切相關的疾病。心寬既是一種心理健康的明顯標誌，也是養生的靈丹妙藥。
俗話說：“出門都有三不順。”誰的一生都不可能完全一帆風順。例如，清晨起床去上班，在川流不息的人流中或在十分擁擠的汽車上，你常會被人碰一下，有時還會被碰傷；上班之後，在工作中會遇到一些困難，同事之間，上下級之間，服務者與被服務者之間，出現意見分歧和發生爭執也是常有的事；晚上下班回到家裏，感到的也不全是溫暖和快樂，家庭裏令人煩心的事也很多，對於家庭負擔較重的中年人來說，更是如此。
上述種種不快和煩惱的事情，都會發生在每一個人的生活或工作中，但它們作用於不同人的身上，結果卻大不一樣。如果是心寬者，便不會過於計較這些小事，他們嚴於律己，寬厚待人。在他們看來，遇到點麻煩，吃了些虧，沒什麼了大不了的，也是很自然很正常的事。因此，這類人在一般的困難和挫折麵前，內心不會有強烈的波動，這對身心健康是有益的。相反，這些事若發生在心窄者的身上，他們就會感到難以承受，常常是越想越覺得別扭，越想火氣越大，內心充滿著矛盾和痛苦。由於來自生活的劣性刺激是源源不斷的，這些人內心的矛盾和痛苦也是不斷的，久而久之，必然會影響個人的身心健康。
那麼，在日常生活和工作中，怎樣才能做到心寬呢？
1凡事要想得開
想得開是一個人心靈的“空調”，是生活的技巧、處世的藝術和為人的哲學。想得開，一些壞事可能就會變為好事，失敗也許就會轉為成功，悲愴或許會化作喜悅。我們知道，我們無法控製某些事，但我們能控製自己。我們應該有這樣的心態：雖然失去了燦爛的朝霞，但我們可以擁有輝煌的夕陽，那是一種感動；雖然失去了甘甜的瓊漿，但我們可以擁有臥薪嚐膽的希望，那是一種領悟；雖然失去了春天動人的鮮花，但我們可以去擁有秋天迷人的果實。當我們這樣去想不如意之事時，一切就會變得好起來。
2知足常樂
知足常樂是一帖養生保健的良方。養生從“心”開始，知足則常樂，常樂則無憂，無憂則心不煩，心不煩則神不擾，神不擾則長壽，這才是正確的養生之道。有句話說得很好：“官大官小，沒完沒了；錢多錢少，夠用就好”
健康身體，無價之寶；知足常樂，憾事全了。從某種意義上說，知足常樂是一種高尚道德的具體表現，是一種心理的調度和滿足，更是一種心理的安慰和平衡。當你平安地生活著的時候，請提醒自己：“我正生活在快樂與幸福之中。”並用這樣的心態時時提醒自己，非分之念莫生，非禮之事莫幹，非義之財莫取，要時刻感悟到這種快樂與幸福。