《黃帝內經》中對人體疾病的起因有一段說明：“夫百病之所始生者，必起於燥濕寒暑風雨，陰陽喜怒，飲食起居。”由此可知，我們的老祖宗很早就已明白：生氣(怒)是人最原始的疾病根源之一。生氣不但浪費人身體的血氣能量，更是造成人體各種疾病的一個重要原因。
和多數的疾病一樣，長期生氣的人會在身上留下痕跡。從外表看，脾氣火暴、經常處於發怒狀態的人，容易造成禿頭。嚴重的還會使頭頂的形狀改變，頭頂中線拱起形成尖頂的頭形。生氣的程度輕一點的，會在額頭兩側形成雙尖的M字形的微禿。從中醫的角度來分析，人在發脾氣時，肝氣會往上衝，直衝頭頂，所以會造成頭頂發熱，久而久之形成禿頭。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血，更嚴重的還有可能會吐血，吐出來的是肝裏的血；程度稍輕一點的，出的血則留在肝內，一段時間就會形成血瘤。這些聽起來很可怕，可是卻是真實的情形。
所以，保持一份平和的心境，對我們來說十分重要。一種美好的心情比十服良藥，更能消除一個人心理上的疲憊和痛楚。
據學者們長期觀察、統計，一個人的自然壽命應當在100～175歲以上，即人的生長發育期為20～25歲，其年齡應是它的5～7倍。顯然，人的實際年齡與自然壽命相去甚遠，故延緩衰老、健康長壽便成為曆代人們的一個不滅的夙願。雖然關於衰老機製的學說不斷提出，但迄今尚無一種公認的定論，但國內外學者經過長期的調查研究，終於找出了長壽者的一些共同因素，比如心理性格、飲食營養、環境、勞動等，其中心理性格因素居首位。
對於心理性格因素而言，最直接的表現就是心態平和樂觀，遇事不惱(這裏的“惱”，指煩惱、憂愁、生氣等不良情緒)。所以，健康諺語“遇事不惱，長生不老”是很有道理的。
雖然人人都想擁有好心情，但多數人還是很難改變遇事煩惱的習慣。那麼，怎樣才能改變遇事煩惱的不良習慣呢？
1運用智慧戰勝煩惱
智慧是戰勝煩惱的一件法寶。智慧讓我們明白是什麼樣的煩惱糾纏著我們，找出問題的症結，我們就可以決定采取何種現實的態度去對付它了。法國有一位智者講了一個故事：亞曆山大王有一匹烈馬，所有的騎手都被它摔下來，這件事讓人很煩惱。有一位聰明人走過來在馬鞍下找出一根別針，正是這根別針使得馬這般暴躁，他就這樣馴服了這匹馬。許多事情的道理都是一樣的，重要的是我們能找到那根別針。
2保持積極樂觀的心態法國作家阿蘭說：“煩惱是我們患的一種精神上的近視症，我們應該向遠處看，並保持積極樂觀的心態。這樣我們的腳步就會更加堅定，內心也就更加泰然。”一位大提琴家童年時發生了這樣一個故事：有一天，7歲的他拖著比自己身體還高的大提琴，在走廊裏邁著輕快頑皮的步伐，心情顯然好極了。一位長者問到：“孩子，你這麼高興，是不是剛拉完大提琴？”他的腳步並沒有停下：“不，我正要去拉。”這個7歲的孩子懂得一個許多大人不懂的道理：音樂是一件歡樂的事情，而不是我們不得不做的、必須忍受的工作。