1.醫生診斷
教師用嗓子非常頻繁。由於用聲過多，沒有注意嗓音，沙啞、失聲的慢性咽炎成了常見病。海澱醫院呼吸內科何平主任介紹，慢性咽炎主要是經常說話造成的，是咽黏膜、黏膜下組織和淋巴組織的彌漫性炎症，局部活動充血、發紅。
慢性咽炎在中年教師中比較普遍，大都是因為急性咽炎沒得到及時治療或反複發作的結果。患上慢性咽炎的人會經常感到咽喉幹燥、灼熱又疼又癢，尤其是過度勞累和氣候變化的時候最明顯，說話聲音非常沙啞，有的人甚至出現短暫失聲。清晨還會咳出黏稠痰塊，經常短促而頻繁的咳嗽，早上最劇烈。
此外，煙酒過度也會刺激咽喉，如果您本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經常鼻塞的，那麼張口呼吸粉塵也能引起慢性咽炎。
2.推薦
可以在醫生的指導下服用抗生素和類固醇激素。中成藥可以選擇嗓開音丸、清音丸，或金嗓子喉寶、甘草良咽、健民咽喉片等含片，嗓音在5～7天內可以慢慢恢複。
3.貼心提醒
教師的嗓音非常重要，需要多加嗬護。我們提醒您用跑步、打球做鍛煉，這樣不但能增強體質，還會增大肺活量，為吸氣、呼氣和發音奠定良好的基礎。
運動之餘還要保證充足的睡眠和休息，讓勞累一天的發聲器官功能得以恢複。平時要注意天氣變化、保持清潔，戒煙少酒，少吃過熱、過涼和辛辣的食品，不妨多喝一些胖大海泡的茶，感覺咽喉不舒服盡量少說話，少大聲說話。
給您推薦一種“計數呼吸訓練法”，吸氣時默念“123”，呼氣時默念“4567”，呼氣階段數字量要多於吸氣階段，數字之間均勻間隔。這種方法簡單易行，若持之以恒可以鍛煉呼吸肌，改善發音。