健康是金子就在你手中一一寫給珍愛生命的中年人
洪昭光乙
“健康是金子”，這是1953年4月7曰世界衛生組織提出的世界衛生日主題口號，旨在號召人們重視健康，關愛自己，提高生活、生命質量。
現在看來，健康不僅僅是金子，還是節約，是和諧，是生產力，是幸福之源、人生之本，對健康的重要性怎麼強調都不會過分。
怎麼保持健康呢？
健康由四個元素組成，父母遺傳15%，環境17%，醫療條件8%，生活方式60%。因此，光靠醫療技術可以治療疾病，卻不能帶來健康，因為健康是軀體、心理、社會和道德的良好和完滿的狀態。最近我國公布對殘疾人狀況調查，結果表明：2005年我國的殘疾人比1987年增加了3000餘萬人，其中75%是60歲以上的老年人。也就是說，許多老人的壽命是延長了，但延長的不是健康壽命，而是帶病殘疾壽命，生活質量並不高。
怎樣才能延長健康壽命，使人們高質量地生活呢？
醫學分四個階段：健康促進、預防疾病、醫療救治和功能康複。前兩個階段我們稱為上遊，是健康範疇；後兩個階段我們稱為下遊，是醫療範疇。使人們更健康的關鍵是觀念前移，抓上遊，從中年抓起，從青少年抓起，從小抓起，越早越好。
生老病死是自然循環，亙古不變，但死亡的方式卻有不同：一種是自然凋亡，一種是病理死亡。
前者是無病無痛，無疾而終，平安百歲，快樂輕鬆。生如春花絢爛，走如秋葉靜美。後者是中年得病，肉體痛苦，精神折磨，身心煎熬，事業中止，人財兩空。
造成兩者差別的原因何在呢？
隻要看看百歲老人與英年早逝者的生活方式就明白了。百歲老人盡管生活方式各不相同，有不吃肉的，有吃肥肉的；有不沾煙酒的，有不離煙酒的；有早睡早起的，有晚睡晚起的。但仔細分析就知道了，所有百歲老人都有共同特點，無一例外，那就是心胸寬闊，性格隨和，心地善良；愛活動、愛勞動、愛運動；飲食上什麼都吃，吃的很雜，但適可而止，七八分飽。而看看那些英年得病或早逝的白（領）、骨（幹）、精（英）們，他們也都有共同規律，那就是“三少”和“三超”。“三少”是：自我保健知識少，保健意識更少，而實際保健行動更是少之又少。“三超”是：壓力超載，工作超速，體力超累。他們往往生物鍾節律被打亂，疲勞積累，健康透支，違背了自然規律，自然早早夭亡。
健康其實很簡單：順其自然，順應自然，順應天時、地利、人和，保持陰陽平衡、和諧適度。健康不需要高科技，因為人體自身的本能就是最高的高科技，隻是不要去破壞它、幹擾它，正如醫學之父所說：“病人的本能就是病人的醫生。”同時健康也不需要高投入，平常飯菜，平和心態，平均身材，加上曰行八千步，夜眠八小時，三餐八分飽，一天八杯水，就可以了。健康麵前人人平等，誰違背，誰遭殃，過去，國王皇帝不例外，今天，局長經理也不例外；誰順應，誰受益，好人一生平安，平民百姓一樣健康百歲。