在一些中老年人中，存在著這樣的現象，他們為了擺脫失眠的困擾，會自己選擇吃一些安眠藥來解決。但是，由於中老年人對作用於中樞神經係統的鎮靜安眠藥物特別敏感，服用不當很容易導致他們出現精神紊亂甚至精神障礙，長期服用還會產生藥物成癮。
中老年人在吃安眠藥助眠時一定要謹慎，要在專業醫生的指導下，根據自身的情況，合理的選擇藥物和服藥量。下麵針對中老年人失眠的幾種常見的情況，分別提出了服藥的建議，對預防安眠藥成癮有幫助。
安眠藥的選擇
1.安眠藥的種類和劑量要根據中老年人自身的情況而定，要考慮到體質、體型等因素。
2.短效藥物比長效藥物較少出現不良的反應。但是，短效藥物如果服藥次數多，比較容易藥物成癮，停藥困難。
3.中老年人吃安眠藥時一定要從小劑量開始服用，甚至可以減半服用，再逐漸小量增加。
4.中老年人吃安眠藥期間一定要定期去醫院進行肝、腎功能檢查，做到提前預防肝、腎功能衰竭。
因此，對於經常失眠的中老年人，首先應該選擇起效快、作用時間短的安眠藥，用最低的有效量，減輕白天的鎮靜作用。對於慢性失眠特別是頑固性老年失眠症的人，要避免長期，過量、單一的服用安眠藥，連續用藥不要超過4周。
久服安眠藥會產生耐受性和依賴性，因此，不要突然停藥，應逐漸減量停藥是正確的選擇。
如過需要繼續服用安眠藥，必須要更換藥物，交替使用不同類藥物。
如果中老年人服用安眠藥成癮，要在醫生的指導下采用遞減藥量的撤藥方法和輪換撤藥法逐步停藥，絕不能自己突然停藥，防止發生意外。
服用安眠藥注意事項
安眠藥應在睡前用溫水服用，服藥後即可上床睡覺，不要與酒類或有興奮作用的藥物一起服用，服藥後不能活動。
服用安眠藥應避免與其它中樞神經抑製藥，如鎮痛藥、抗組織胺藥等同時服用。
停藥後如果出現惡夢、多夢的情況，應該堅持停藥，這樣的現象不久後會自行消失。
患有睡眠呼吸暫停綜合症的中老年人，應該禁止使用安眠藥。
肝腎功能減退的應該慎用安眠藥特別是巴比妥類的藥物；以確保用藥的安全。
子女奉孝箴言：
中老年人吃安眠藥助眠一定要謹慎，能不吃就不吃，通過自我調理也可以達到助眠的效果。如果一定要通過服用安眠藥助眠的話，子女要切記提醒父母要在專業醫生的指導下選擇藥物和劑量，自身也要通過相關的谘詢多了解一些中老年人失眠的相關知識。