【原料】黃豆50克，豬排骨150克，食鹽、味精各1克，植物油15毫升，蔥花10克，醬油5毫升。
【做法】將排骨清洗幹淨，切成小塊，用沸水汆一下；黃豆洗淨；油熱放入蔥花炒香，加入醬油和適量清水，放入排骨煮沸，倒入黃豆和調料，至熟淋入香油即可。
【功效】補血益氣、強身健骨。對貧血、身體虛弱、四肢乏力、癌症、動脈硬化等病症有防治作用。
【特點】黃豆含有微量元素銅，每100克的含量約為1350微克。此外，還含有蛋白質、異黃酮等營養物質，能夠促進骨質健康，預防癌症。豬排味道香醇，含有多種營養物質。此飲品味美濃香，補益效果極佳。
蟹肉粳米粥
【原料】河蟹60克，粳米100克，白糖5克，食鹽、雞精各1克。
【做法】將河蟹洗淨煮熟，取肉切碎，蟹殼拍碎，用紗布包好；粳米淘洗幹淨，放入鍋中，加適量清水煮沸，放入布包和蟹肉，熬至黏稠撈出布包，加入調料即可。
【功效】活血化淤、健脾益氣。對傷筋骨折、燙傷、原發性肝癌和其他癌症等病症有防治作用。
【特點】河蟹含有微量元素銅，每100克的含量約為2970微克。此外，還含有蛋白質、維生素A、鐵等營養素，是一種高蛋白食物。其味道鮮美，營養健康，補益效果極佳。粳米飽滿柔軟，營養豐富。此粥味道清新，增進食欲。
榛子杏仁薏米粥
【原料】榛子30克，甜杏仁30克，薏米100克，蜂蜜15克。
【做法】將榛子和杏仁洗淨去皮，磨碎取其汁；梗米淘洗幹淨，放入鍋中，加適量清水煮沸，倒入漿汁熬至粘稠，拌入蜂蜜即可。
【功效】補益骨膚、益氣養胃、對骨質疏鬆、皮膚幹燥、粗糙、氣血不足、脾胃虛弱等症狀有防治作用。
【特點】榛子、杏仁都含有微量元素銅，每100克的含量分別約為3030微克、810微克。榛子氣味清香、甘甜，我國北方地區多有栽培，其營養價值和藥用價值都很高。杏仁味甘，汁色奶白。此粥香甜味美，營養豐富。
鬆子百合糯米粥
【原料】鬆子仁45克，百合20克，糯米100克，蜂蜜10克。
【做法】將鬆子仁和百合清洗幹淨，磨碎、切碎；糯米淘洗幹淨，放入鍋中，加適量清水煮沸，放入榛仁、百合，熬至粘稠，拌入蜂蜜即可。
【功效】潤肺養膚、補血壯陽。對肺燥咳血、皮膚幹燥、目眩、身體虛弱、便秘、性功能減退等症狀有防治作用。
【特點】鬆子和糯米都含有微量元素銅，每100克的含量分別約為2680微克和250微克。鬆子堅硬、清脆，藥用價值和營養價值很高，有延緩衰老、美容潤膚的功效，是上等補品。糯米顏色白皙、口感粘稠、柔軟。此粥香甜可口，補益身體。
栗子桂花糕
【原料】粟子400克，桂花糖30克，腰果20克，白糖30克，百合20克，麵粉15克。
【做法】將栗子煮熟、去殼，磨成麵；腰果、百合碾碎、切碎；把各種原料放在一起攪拌均勻，成膏狀，用小火蒸10分鍾左右，晾涼即可。
【功效】補腎安神、強筋健骨。對腎虛、腰膝酸軟、筋骨疼痛、食欲不振等症狀有防治作用。
【特點】粟子和腰果部含有微量元素銅，每100克的含量分別約為400微克和10890微克。栗子綿軟細滑，有補腎、補氣、活血等功效，是滋補佳品。腰果香脆可口，營養豐富此糕點甜美清香、滋補身體、增進食欲。
鴨梨山楂蜂蜜飲
【原料】鴨梨150克，山楂50克，蜂蜜20克。
【做法】將鴨梨洗淨，去皮、去蒂、切成塊、去核；山楂洗淨，去柄去核；一同放入鍋中，加適量清水煮爛，撈出碎渣，拌入蜂蜜即可。
【功效】活血化淤、開胃消食。對貧血、食欲不振、消化不良、氣血不暢等症狀有防治作用。
【特點】鴨梨和山楂都含有微量元素銅、鐵、鋅、維生素C等多種營養物質。
鴨梨甜美多汁，潤肺解渴；山楂顏色鮮紅、酸甜可口，潤喉生津。此飲品清爽香甜，冰鎮飲用效果更加。
紅茶牛奶飲
【原料】紅茶3克，牛奶150毫升，白糖5克，蜂蜜10克。
【做法】將紅茶用少量溫水清洗一遍，再倒入開水衝泡；牛奶煮沸，將泡好的紅茶水和牛奶倒在一起，加入蜂蜜和白糖，攪拌均勻即可。
【功效】暖胃補血、固齒健骨。對胃寒、貧血、骨質疏鬆、齲齒、體虛、便秘等症狀有防治作用。
【特點】紅茶含有豐富的微量元素銅，每100克的含量約為2560微克。其味道略苦，具有祛寒功效，適宜寒冷冬季飲用。牛奶也含有微量元素銅，但含量很少，每100克的含量約為20微克。可是維生素A和維生素D等營養素含量最豐富，有助於維護骨骼和牙齒的健康。此飲品氣味清香、味道甜美。