（1）重視皮膚清潔。早晚認真清洗麵部，尤其是晚上，有條件的可用洗麵奶或蛋清進行按摩清洗，每周用麵膜潔膚1～2次。
（2）養成麵部按摩習慣。早晚可各進行1次自我按摩，每次5～10分鍾，以促進皮膚的血液循環和新陳代謝。
（3）適當使用護膚品。中老年婦女因皮膚水分少，皮下脂肪少，皮膚顯得幹燥，所以可適當用些油質護膚品滋潤皮膚，晚上可用晚霜保養皮膚，特別是在秋冬季節，更需注意皮膚保養。
（4）保持樂觀的情緒和良好的心態，保持充足的睡眠，飲食合理，從而達到延緩皮膚衰老、增加皮膚光澤和彈性的目的。
中老年女性不宜長期處於緊張狀態
中年時期是人生最為緊張的時期，各種身體的、精神的、經濟的、社會的、家庭的負擔一起壓了下來，這勢必造成緊張的心理狀態。適當的緊張情緒並不是壞事，但長期處於緊張狀態中是有害的。
（1）長期處於緊張狀態會危及身體健康，如高血壓、動脈硬化、惡性腫瘤和呼吸係統疾病便會接踵而來。調查表明，在405個癌症患者中，72％的人都有過情感危機和情緒緊張的經曆。
（2）長期處於緊張狀態會影響精神活動。在緊張狀態下，人體活動都受下丘腦部分的控製，而這部分活動過強，大腦皮層的意識活動便相應減弱，如推理、判斷等將受到抑製，學習和工作效率自然降低。
（3）長期處於緊張狀態還會導致反常行為，如通過遷怒以轉移緊張感，或行為帶有攻擊性。反常行為加劇是精神病症的前兆。
總之，長期處於緊張狀態不僅會引起身心疾病，還直接影響人們正常的心理活動和行為方式，所以不宜長期處於緊張狀態。
不宜忽視老年性陰道炎
老年婦女中最常見的疾病是老年性陰道炎。老年性陰道炎的發生，主要是因為卵巢功能衰退，雌激素水平降低，表現為陰道黏膜變薄，外陰及陰道萎縮，穹隆及陰道變淺，上皮細胞中糖元含量減少，陰道的酸度降低，以致影響了局部的抵抗力，從而引起感染。如果發生潰瘍，潰瘍與對側粘連，可致陰道閉鎖。
治療時，一般可局部應用0.1％乙烯酚軟膏及含有抗菌藥物的陰道栓劑，每晚睡前放入陰道一次。
更年期女性不宜缺鈣
骨質疏鬆是常見的中老年病之一，女性發病率高於男性3～4倍。女性在絕經期後第1個10年內，骨質（主要是鈣質）喪失最多，由於大量鈣質喪失，老年婦女的骨骼容易變脆，走路時稍不小心就容易發生骨折。近年來，有關統計表明，中老年人患骨質疏鬆症的比例在50歲這一年齡組為21％，60歲組為58％，70～80歲以上的為90％。另外，在60歲以上患腰背痛、腿痛的老人中，男性患骨質疏鬆症的為5％，女性則高達38％。
因此，更年期女性應注意預防骨質疏鬆症。在日常生活中，應適當增加一些營養，特別是增加鈣、蛋白質等營養物質，這對常見的骨質疏鬆症能起到很好的預防作用。另外，中老年人在喝牛奶時，應盡可能少吃含草酸多的蔬菜，而應多吃一些蝦米、蝦皮、骨粉、豆腐這類含鈣豐富的副食品。
更年期女性不宜忽視性生活
有些步入更年期的女性常常認為，月經不來了。沒有了生育能力，性欲也下降了，性生活可有可無，甚至如果此時老伴再要求過性生活，反而會遭到數落。其實，這些都是很片麵的認識。女性更年期主要是指卵巢功能從旺盛走向衰退的過渡時期，性生活對於更年期女性是必要的，有利於維護身心健康。
更年期女性在性生活時會感到陰道幹澀、疼痛，可嚐試在陰道口塗些潤滑劑，如避孕軟膏、潤滑劑等，以改善陰道口和陰道的幹澀狀態。性交動作應緩慢、溫柔，並通過性交前的撫摸、言語刺激，激起性興奮。另外，有些更年期婦女在清晨可表現出較強的性活動能力，不妨把性生活安排在清晨進行。少數婦女性生活確有困難，可以在醫生指導下服用雌激素，以彌補機體的內分泌功能之不足。女性對自己出現的變化不要回避，拒絕性生活不僅違反人的本能需求，還會加劇孤獨感。
更年期女性不宜忽視避孕
更年期女性隨著卵巢功能的不斷衰退，生育功能也隨之下降，但仍可能有不規則排卵，還有意外妊娠的可能，仍要采取避孕措施。更年期女性選用避孕藥具時，必須符合自身生理特點。因此，有專家建議采用以下方法：
（1）屏障避孕法。常用的工具有男用避孕套、女用陰道隔膜。