（2）使用陰道殺精劑。主要是通過女性陰道的體溫與分泌物將藥物融化後，發揮其殺精子作用，常用的有避孕栓、避孕軟膏等。這些外用避孕藥單獨使用時效果欠佳，可與陰道隔膜或避孕套同時使用。
（3）利用宮內節育器。如果一直是帶宮內節育器，絕經後不宜馬上取出，否則容易造成懷孕。一般可在絕經後一年半到兩年後，取出宮內節育器。
更年期女性不宜忽視體育鍛煉
更年期女性應該科學合理地選擇鍛煉內容。所謂科學合理，是指根據身體的實際情況，按照醫生要求進行鍛煉，其目的是為了強身健體，而不是盲目逞能，損害身體。應在體格檢查的基礎上，再結合自己的工作性質、環境條件、氣候條件等選擇不同的運動項目。比如體質條件好的女性可以選擇一些運動量比較大的項目，如跑步、武術等；體質比較差的女性可以選擇一些運動量較小的項目，如散步、氣功等；經常伏案工作的女性應多做抬頭、擴胸、伸腰、轉腿等運動；以某些特殊體位姿勢工作或勞動的女性則應以放鬆緊張部位的肌肉和關節的活動為主；有室外鍛煉條件者盡量到室外進行運動，無室外活動條件者則在室內進行安排；冬天可選擇運動量大一點的項目，夏天可選擇運動量小一些的項目。總之，不論選擇何種鍛煉項目，一定要使全身都得到鍛煉。近年來流行的中老年迪斯科、扭秧歌是比較合適的婦女運動。
最佳生育年齡
我國為了推行計劃生育，控製人口數量，提高人口質量，根據《憲法》和《婚姻法》及國家有關規定，製定了計劃生育法，推行和鼓勵晚婚、晚育、少生、優生，提倡每對夫婦隻生一個孩子。那麼，什麼年齡生育孩子是最佳的呢？
孩子的機體是在母體中發育成熟並從母體中分娩出來的。因此，母親的生育年齡同胎兒的質量和胎兒從母體中順利分娩有著密切關係。
不同地區、不同國家，人們的生理成熟年齡不同。非洲一些國家，人們生理成熟相對早一些，而亞洲一些國家則相對晚一些。我國法律規定結婚年齡，男方不得早於22歲，女方不得早於20歲。然而，法律規定的是男女雙方被允許結婚的最低年齡限度，並非是最佳生育年齡。
從醫學角度來看，我國女性結婚後最佳生育年齡區段為24～29歲；而女性正常生育年齡則在20～34歲之間。
女性到了20歲以後，一方麵生理發育已經成熟，這包括骨骼的發育已使孕婦有了足夠容納胎兒的骨盆；肌肉的發展已使孕婦有了足夠的子宮收縮能力；心髒的發展能使孕婦給胎兒提供一套良好的供血係統，同時也使孕婦本人能夠承受住這巨大的負擔。另一方麵，心理發展也已成熟，這主要表現在這個年齡以後的女性已能適應家庭生活中的角色變化，情緒趨於平靜與穩定，責任心增強，自我意識加強，獨立處事能力提高，同時也更關心處理好各種人際關係和社會關係。
但是，真正的最佳生育年齡一般應到24歲以後。這是因為，從國家來看，青年夫婦結婚以後兩三年再生育，有利於控製人口增長；從個人和家庭來看，婚後有個緩衝時間，有利於夫婦雙方健康、學習和工作，在經濟和精力上都不至於過分緊張；從未來的小寶寶來說，父母年齡稍大一些，經濟條件更寬綽一些，對接受優育更為有利。
另外，女性生育年齡的選擇，對於不同的新婚夫婦來說，還往往受著諸多因素的製約，因而不能肯定地說，除了上述最佳生育年齡區段外，其他區段都不算理想的生育年齡區段。相反地，有許多新婚婦夫越來越重視主客觀條件的綜合因素，以求得生育年齡的最佳適宜區段。如有的新婚夫婦在事業上正處於艱苦的創業時期或恰是如日中天的階段，為了保證事業發展的連續性，不妨把生育年齡稍加推遲；如有的年輕夫婦特別是女方本人正處於學習攻讀階段，為了把全部精力都投入到學習中去，也把生育問題放到結業之後再加考慮；也有的夫婦一方或雙方生殖係統的功能需要診治，或有慢性疾病需要治愈時，也應該待康複以後再考慮生育問題。凡此各種的做法，即使是超過了從醫學角度看的最佳生育年齡區段，也可以視為另一種意義上的最佳適宜區段。
根據國內對新生兒及其母親的調查結果表明，23歲前分娩的新生兒。其體格發育的6項指標——體重、身長、手臂長、頭圍、胸圍、上臂圍，均比24歲後分娩的新生兒落後，早產和過期產的百分率也比後者高；但24～29歲和30～34歲這兩個年齡組中，新生兒體格發育指標幾乎完全一致，是所有年齡組中最好的，而且早產與過期產的百分率也最低，隻是在足月產的百分率上後者比前者低了1.26％。這就是說，女性在24歲以後生育，胎兒的體質要比23歲以前的要好一些，而在24～34歲的年齡區段中生育都可以保持胎兒的好體質。然而，一般說來，在24～29歲的年齡區段是女性生育的最佳年齡。因為在這期間男女雙方都已發育成熟，生殖力旺盛，精子和卵子的質量也是最好；此時孕育的孩子體質最好，先天性畸形發生率最低。同時，從婦產科角度來講，這區段的難產發生率也最低。大量的資料表明，在這個年齡區段內，妊娠和分娩過程母嬰情況都是比較良好的。從醫學科學的理論上說，婦女生育最好不要超過30歲，尤其不要超過35歲。