但是，孕婦飲水量也應有一定限度，並不是多多益善。如果孕婦水分攝入過多，就無法及時排出，多餘的水分就會瀦留在體內，引起或加重水腫。一般來說，孕婦每天喝1～1.5升水為宜。當然，這也不是絕對的，要根據不同季節、氣候、地理位置以及孕婦的飲食等情況酌情增減，但不要超過2升。特別是妊娠晚期，更應該控製飲水量，每天1升以內為宜，以免對孕婦及胎兒造成不良影響。
總之，孕婦應適時飲水，如果等渴了再飲水，就說明體內已經缺水，應以既不缺水，又不過多飲水為宜。
孕婦不宜用飲料代替白開水
有些孕婦常以飲料代替開水喝，並且認為這樣做既能解渴，又能增加營養。其實這種認識是錯誤的。
研究證明，白開水是補充人體液體的最好物質，它最有利於人體吸收，而又極少有副作用。各種果汁、飲料都含有較多的糖及其他添加劑，含有大量的電解質。這些物質能較長時間在胃裏停留，會對胃產生許多不良刺激，不僅直接影響消化和食欲，而且會增加腎髒過濾的負擔，影響腎功能。攝入過多糖分還容易引起肥胖。因此，孕婦不宜用飲料代替白開水。
孕婦不宜吃發芽的土豆
北方是嬰兒神經管畸形的高發區，這種先天性畸形與孕婦食用發芽的土豆有關。在北方地區神經管缺陷的發病率在秋冬季明顯升高。
北方冬季副食品比較單調，早孕婦女如果吃了較多的發芽土豆。而發芽土豆中含有毒性糖生物堿——龍葵素，就可能導致胎兒神經發育缺陷。有鑒於此，孕婦應千萬注意不要吃發芽的土豆。
衣服的功能
衣服有調節體溫，保護皮膚，防止外部汙染，避免外界有害因素和化學物質、日光、機械損傷、蟲害等對身體的傷害作用。此外，衣服還有美化身姿，使人符合社會禮儀，適應社會生活的功能。
1.衣服的保溫作用
皮膚是身體散熱的主要途徑。體內產生的熱量，近90％是經過皮膚以輻射、對流和蒸發的形式散發的（其餘一小部分通過呼吸和大小便散發）。我國成人皮膚各部的比例為：頭部9％，上肢18％，軀幹27％，下肢46％，所以皮膚的散熱以下肢最多。人在裸體的情況下，能夠調節體溫的最低氣溫環境為25℃～26℃，低於這個溫度，體熱的散失將大於產熱，體溫就會下降。在這種情況下，就需要借助衣服來保持體溫的恒定。
夏天，衣服覆蓋身體表麵的60％左右；冬天，覆蓋著90％左右，由於衣服的薄厚和覆蓋麵積的不同，調節著體熱的散發量，因而能保證在不同氣溫條件下體溫的恒定。
衣服的保溫作用是由於在衣服覆蓋著的身體周圍，能形成一個特殊的局部氣候帶，稱為衣服氣候。衣服氣候的形成，是由於衣服的內部含有空氣，各層衣服之間，衣服與皮膚之間有空氣層，這2層空氣可以有效地減少皮膚散熱，使身體處於一處溫度比較穩定的空氣層中，因而能起到保溫的效果。
衣服氣候以皮膚和衣服間的空氣層溫度最高，從皮膚向外，溫度逐層下降。各個部位相比，以四肢部分較低，而軀幹部分較高並且變化最小。這樣的溫差符合人體體溫的特點，因而會使人感到舒適。一般說來，不管在什麼季節，隻要軀幹部衣服氣候的溫度能保持在32℃（±1℃），濕度保持50％（±10％），人就會感到舒適。高於或低於這個溫度，就會產生熱或冷的感覺。為了保持這一溫度，一般在外界氣溫低於15℃時需要穿冬衣，高於24℃時要穿夏衣。
衣服的保溫效果與衣料的熱傳導度和衣服的含氣量有關。衣料的熱傳導度越小，保溫效果越好。常用的服裝材料中，毛的導熱度最小，絲其次，棉最大，所以毛織品的保溫效果好（見下表）。衣料的保溫性能不僅取決幹紡織材料，還和厚度有關，衣料相間厚度越厚，其保溫效能也越大。
服裝材料的熱傳導度表
空氣1.0毛6.1絲19.2空氣的熱傳導度極小，因此衣服中的空氣層對體熱的散發可起一種屏障作用，能有效地阻止體熱散失。所以衣服的含氣量多，保溫效果就好。一般說來，厚度相同或體積相同的服裝材料，比重越小，其中所含的空氣越多，因而保溫性能越強。例如，羽絨服裝的含氣量較多，因而具有良好的保溫性能。但是。衣服中的空氣也不是越多越好，空氣的厚度以1厘米左右時的保溫效果最佳，超過1厘米，由於空氣的對流增加，保溫性能反會下降（見下表）。