⑨你猜想你的房租或一些其他的月支付會增加。
A、每天急於收信，以便從朋友那裏早點確認上漲的信息。隻有沒信時才有所放鬆。
B、決定不被這次漲價所嚇倒，你計劃著怎樣應付這種狀況，如換房、采取節約措施等。
C、你覺得每個人都處在同樣的狀態中，因此逃避現實，被動地等待，認為自己總會應付得了。
⑩你的一個非常親近的人在一場事故中受了重傷，你從電話裏得到了這個消息。
A、努力壓抑住自己的感情，因為你還要把這一消息告訴其他的朋友和親戚。
B、你掛斷電話，哭起來，讓悲痛盡情地發泄出來，使心裏好受一些。
C、去醫務室向醫生要一些鎮靜劑，幫助你度過以後的幾個小時。
每個節假日，家裏總為去探望雙方的父母而發生激烈的爭吵。
A、你製訂了一個嚴格的5年計劃，要求在節假日輪流探望雙方的父母。
B、決定在重要的假期與自己最喜歡的家庭成員一起度過，而在不太重要的假期邀請其他的人。
C、決定做最“公平”的事，根本不與家裏老人、親戚一起度假。這樣麻煩最少。
有一天你突然感到不舒服。
A、閱讀一些有關醫學書，進行自我診斷，自我治療。
B、鼓起勇氣告訴家裏人，並去醫院看病，希望得到醫生的幫助。
C、拖著不去看病，認為自己最終會好起來。
你最小的孩子離開家走上社會，這意味著家裏隻剩下你和你的丈夫（或妻子）。
A、與朋友談論家中的這一變化，看看他們是怎麼應付這一變化所帶來的各種不適應的狀況。
B、盡可能地幫助別人並為自己尋求新的興趣愛好。
C、想告訴孩子們，希望他們多在家裏呆一段時間陪陪自己。
（2）評分及結果根據你的做法或想法做出選擇，按下麵的表為你的答案打分。
問題（1）—（3）：A=3，B=1，C=2；
問題（4）—（8）：A=3，B=2，C=1；問題
（9）—（13）：A=2，B=1，C=3。
你的總分越低，說明你處理問題的能力越強。如果你的得分為21或更少，那麼下麵的建議對你來說可能是很正常的行為，也就是說，你很會處理問題，心理壓力不大，或許你還可以教其他人如何平靜下來，減少心理壓力。如果你的得分高於21分，就有必要采取必要的措施，以便有效地幫助你處理好心理壓力，減少因心理緊張而導致的心身疾病的發生。
6.學會與壓力和平共處
哲人說過：如果我們無法讓環境適應自己，那就改變自己去努力適應環境。對待人生中的各種壓力也是如此。經驗告訴我們，創造生活需要一定的壓力，每個人都可以平常心與壓力和平共處。當我們適應了壓力下的生活之後，就會發現人生之中更多的真義。
大多數人麵對壓力都急於擺脫，但所換來的卻隻是一道道新的考驗。更糟的是他們曉得怎麼去處理老問題，卻不知道該如何麵對新局麵。
40多歲的李先生，在一家廣告公司擔任行銷部主管。他結婚已有20年，育有兩子。他常以“半個廢人”形容自己，其實他的身體狀況還是很好的，隻是工作壓力大了點。
由於他每年夏天都會帶家人到鄉間度假，因此對那種與世無爭的田野生活格外羨慕——尤其是當他快被老板逼瘋的時候。他可不是說著玩的，他曾認真地跟他的老婆商量，能否改變目前這種緊張的生活形態。在獲得首肯後，他真的放棄眼前那份高薪工作，跑到鄉下當農夫。他買下一塊人跡罕至的花圃，準備從頭開始學起，反正有的是錢嘛。
結果呢？剛開始幾個月，他這個新科花農還做得有模有樣。但是好景不長，才經曆了第一個寒冬後就發覺，這裏真不是人住的地方：荒涼的景象，猶如到了西伯利亞；而他的老婆根本不可能和這裏的鄉下人打成一片；小孩每天也得換好幾趟車才能到學校。
他知道打錯算盤了，隻是沒料到結局會這麼慘。當主管確實很累，不過當農民也輕鬆不到哪裏去，搞不好還更累。
在另一方麵，他和老婆向來都是社交圈內的人，如今要找鄰居抬杠還得跑到幾裏外的地方；而在這種鳥不屙屎的鄉村，也不可能有什麼電影院、KTV之類的娛樂，有的隻是睡覺，因為他每天都累死了。