（3）勇敢反抗軟弱的人常常被別人欺負，是因為他不敢反抗比自己強的人，每一次被別人欺負隻是默默的忍受，即使受委屈也隻有把苦水往自己肚子裏咽，久而久之成為一種習慣。如果想要改變這種狀況，讓自己不再軟弱好欺負，就應該勇敢反抗。你可以先學習發怒，不要一味地壓抑自己的怒氣，當受到委屈的時候，敢於對欺負你的惡勢力說不。
如果別人對你有無端地誤解和責難，或者要求你做自己不願意做的事情，那麼不要忍受，更加不要妥協，要勇敢地直接給予反駁。
（4）改善行為心理學家研究發現，改善行為有助於讓心理素質得到改善。比如走路挺胸抬頭，有助於增加底氣；改善日常語言，有助於糾正軟弱性格和自卑心理，說話的時候語速不疾不徐，聲音鏗鏘有力，態度堅定不移；說話的時候盯住對方的眼睛，不要四處張望，目光遊移，否則隻會讓人看出你的心虛或讓人感覺你對他不尊重。
3.樹立信心，跨越自卑的陷阱
自卑是造成人們不敢做事的最重要原因之一。對待自卑的積極態度就是設法擺脫自卑的陰影，重新找回自信。
調控的方式主要有兩種：一是找他人求助，特別是在心理醫生的幫助下擺脫自卑的困擾，或者找可以信賴的人把心中的消極感受傾吐出來，讓旁觀者幫助分析自卑的症結所在。另一種方式是自我調控。下麵就具體介紹一下自卑的調控方法：
（1）圖表法在自信不足的時候，悲觀出現的時候，你可以做一張“樂觀、悲觀對照表”。具體做法就是，在一張大的白紙上劃一條豎線，分成左右兩欄，左邊寫上樂觀，右邊寫上悲觀，然後把它貼在書房的牆上。每天下班之後，麵對這張表把心中樂觀和悲觀的感覺如實地寫在表的左右兩邊。全部寫完以後，把悲觀的部分用黑筆一個個地劃掉，同時把悲觀的感覺從心理趕出去，然後看著樂觀的部分，出聲念一次，這樣心中就會和這張表一樣，充滿樂觀的感覺。
這個方法最大的效果在於：心中感到不安時，樂觀和悲觀的感覺常常會不斷地交替出現，若能明確地將它們劃分出來，你心裏就有了譜，有時雖然會發現悲觀的因素占多數，但是這也無妨，隻要你有勇氣把它劃掉，你就能夠戰勝它，同時還能增加你的自信。
（2）認知法就是通過全麵客觀辯證地看待別人和自己，認識到人不可能是十全十美的。客觀地認識自己有哪些缺點，有哪些優點，人的價值主要體現在通過自身的努力達到最大潛能，而不是追求完美無缺，也不應該以自己的弱項簡單地與別人的強項相比。比如說，一個其貌不揚的人可能在工作中有出色的成果，在國家一級刊物上發表了許多文章，那他就會贏得大家的尊重，而這種尊重會為他帶來自信。
你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來，哪怕是很細微的東西也不要忽略，然後再和其他同齡人做一比較。通過全麵、辯證地看待自身情況和外部世界，認識到凡人都不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自己的努力，達到力所能及的目標，對自己的弱項和遭到的失敗持理智態度，既不自欺欺人，又不看得過於嚴重，而是以積極態度應對現實，這樣自卑便失去了溫床。
（3）補償法即通過努力奮鬥以某一方麵的成就來補償自身的缺陷。
比如，一個人在相貌上可能不如別人漂亮、英俊，但是他可以通過多讀書提高自己的修養，通過在學習和工作中多努力取得成功而得到別人的認可。
一個人既不可能十全十美，也不可能一無是處。不要老關注自己的弱項和失敗，而應將注意力和精力轉移到自己最感興趣、最擅長的事情上去，從中獲得的樂趣與成就感將強化你的自信，驅散你自卑的陰影，緩解你的心理壓力和緊張情緒。
大家非常熟悉的節目主持人楊瀾並不是最漂亮的，但是當年中央電視台《正大綜藝》在全國眾多候選人裏進行選拔時，她卻從如雲美女中脫穎而出，因為她敏捷的反應、豐富的內涵、出眾的才華以及充滿青春活力和自信的形象贏得了導演和觀眾的心。
不知道你是否看過《未來世界》這部世界名著？是否知道它的作者赫伯脫·喬治·韋爾斯？談到他的成功，韋爾斯認為：幼年時摔傷腿是他最大的幸運，並因此成就了他的一生。
小時候的韋爾斯，是個頑皮的孩子，經常與夥伴們瘋瘋鬧鬧。一天，他又與一群孩子嬉戲，其中一個高個子的男孩舉起了小小的韋爾斯，把他拋向天空。可是，就在韋爾斯落下來的時候，那個高個男孩一時失手沒有把他接住。韋爾斯為此在醫院裏躺了好幾個月，他腿部的骨骼始終沒有完全複原，隨時都有再裂開的危險。於是，醫生囑咐他一年內不得出門。
為了解除寂寞，韋爾斯隻有以書來充實自己。從那時起，韋爾斯對書和文學產生了極大的興趣，他立誌要成為一個文學家。
韋爾斯13歲的時候，就開始到外麵去打工了，因為窮困潦倒的家庭需要他的幫助。托人介紹，他在一家雜貨店裏做了記賬員。按要求，他需要每天早晨5點起床，把店鋪打掃幹淨，把爐火燒得旺旺的，這樣忙忙碌碌地一直幹到晚上7點才能下班。韋爾斯很討厭這樣的生活，因為他根本就沒有時間看書寫文章了。一個月後，老板辭退了他，嫌他太懶惰。隨後，韋爾斯又進了一家藥店擔任記賬員，可是沒幹上一個月就又被辭退了。