尿急尿頻確實讓人夠煩惱，每天晚上總被下身的憋脹感覺驚醒是痛苦的，其實這種狀況可以通過食療的方法得到解決。
說過了腎虧，我們來說一下膀胱的問題，膀胱和腎在中醫學中其實是不分家的，膀胱病多少也與腎有主要的關係。下麵給大家講解一下，尿頻尿急的常見知識。
尿頻是指排尿次數增多。正常成人每天日間平均排尿4～6次，夜間就寢後0～2次；嬰兒晝夜排尿20～30次。如排尿次數明顯增多，超過了上述範圍，就是尿頻。尿頻是一種症狀，並非疾病。由於多種原因可引起小便次數增多，但無疼痛，又稱小便頻數。尿頻的原因較多，包括神經精神因素，病後體虛，寄生蟲病等。對尿頻患兒需除外尿路感染、外陰或陰莖局部炎症等。體質虛弱，腎氣不固，膀胱約束無能，其化不宣所致。此外過於疲勞，脾肺二髒俱虛，上虛不能製下，土虛不能製水，膀胱氣花無力，而發生小便頻數。因此尿頻多為虛症，需要調養，多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。
具體來說引起尿頻的原因有如下幾種：
尿量增加：當尿量增加時，排尿次數亦會相應增多。在生理情況下，如大量飲水、吃西瓜、喝啤酒，由於進水量增加，通過腎髒的調節和濾過作用，尿量增多，排尿次數亦增多，便出現尿頻。在病理情況下，如部分糖尿病、尿崩症患者飲水多，尿量多，排尿次數也多。但均無排尿不適感覺。
炎症刺激：膀胱內有炎症時，神經感受閾值降低，尿意中樞處於興奮狀態，產生尿頻，並且尿量減少（成人＜300～500毫升/次=。因此，尿頻是膀胱炎的一個重要症狀，尤其是急性膀胱炎、結核性膀胱炎更為明顯。其它，如前列腺炎、尿道炎、腎盂腎炎、小兒慢性陰莖頭包皮炎、外陰炎等都可出現尿頻。在炎症刺激下，往往尿頻、尿急、尿痛同時出現，被稱為尿路刺激征，俗稱“三尿征”。
非炎症刺激：如尿路結石、異物，通常以尿頻為主要表現。
膀胱容量減少：如膀胱占位性病變、妊娠期增大的子宮壓迫、結核性膀胱攣縮或較大的膀胱結石等。
精神神經性尿頻：尿頻僅見於白晝，或夜間入睡前，常屬精神緊張或見於癔病患者。此時亦可伴有尿急、尿痛。
中醫認為，尿頻尿急與腎功能有關，腎主藏精、主水、主納氣，開竅於耳及前後二陰，能升清降濁，是人體的大閘門，與膀胱（小閘門）共同協調水液代謝平衡。尿增多主要問責腎陽虛，陰盛陽衰，攝納無權，並與脾虛氣弱及血行瘀滯有關。西醫理論則提示患者腎小管功能受損，濃縮能力減退，重吸收水分減少，腎小動脈硬化等，是趨向衰老的標誌之一。
尿頻尿急中醫食療偏方
核桃炒韭菜治療尿頻尿急
以核桃仁30克油炒，拌入切段之韭菜200克及蝦肉若幹，用鹽調味佐餐。可補腎壯陽。
燉蠶蛹治療尿頻尿急
取蠶蛹、核桃仁各25克，芡實、黨參各15克，白果（銀杏）5枚，生薑1片，燉服。能補益肺脾腎、縮尿暖腰。
竹絲雞湯治療尿頻尿急
取烏雞四分之一隻去皮脂，巴戟天鹽水炒製10克，杜仲鹽水炒製15克（破壞杜仲膠以利藥材出味），淮山15克，煲湯服食，能補腎陽，溫而不燥。
豬小肚湯治療尿頻尿急
豬小肚（膀胱）一個，蓮子肉、芡實各20克，田七片6克或田七末3克，陳皮半片，煲湯或燉服。能補脾固腎，散瘀縮尿。
蒸麻雀肉治療尿頻尿急
取鮮麻雀3至5隻，去毛和內髒，與瘦肉片適量調味蒸熟供食。能補腎壯陽益精固澀。
豬腰湯治療尿頻尿急
豬腎（豬腰）一隻挑淨筋膜，切片，加鹽水炒過之杜仲15克、益智仁6克，生薑、鮮蔥若幹，燉服。能補肝腎，縮小便。
三仙雞湯治療尿頻尿急
以金櫻子、芡實各15克，枸劄子10克，生薑1片，配竹絲雞（去皮脂）四分之一隻，燉湯服食。有固腎縮尿的功效。
最後提醒大家，夜多小便者應慎用生冷寒涼滑利果蔬，尤其是晚餐當避免冬瓜、白菜、通菜、絲瓜、節瓜、白菜幹及其湯品，少吃易於惹濕或消食下氣的紹菜、白蘿卜之類，少用雪梨、香蕉等果品。